Les vacances arrivent enfin et vous les avez tellement attendues que vous ne rêviez plus que de ça depuis plusieurs semaines ! En revanche, autant se le dire tout de suite pour éviter toute déception : ces vacances si méritées vont passer vite, très vite, et il vaut mieux appliquer les conseils qui suivent si vous voulez en profiter pleinement.
Si vous êtes sans cesse sur votre téléphone à surveiller vos emails, à consulter vos fils d'actualité sur vos réseaux sociaux ou à penser sans arrêt à tout ce que vous devrez faire en rentrant, vous passerez vos vacances dans le passé ou dans le futur, mais certainement pas dans le présent ! Résultat, vos congés vous sembleront n'avoir duré que quelques jours, et il sera déjà temps de rentrer que vous ne vous serez même pas encore vraiment détendu...
Pour éviter ça à tout prix, rassurez-vous, c'est facile : il suffit de vraiment déconnecter totalement, de lâcher prise et de vous plonger pleinement dans l'instant présent. Tout ça, c'est bien joli, mais vous n'avez aucune idée de comment faire concrètement ? Suivez le guide : on vous indique 4 choses à faire absolument pour déconnecter et se ressourcer pleinement pendant les vacances.
1. Se laisser suffisamment de temps
Pour déconnecter totalement, il est indispensable de lâcher prise et de se laisser aller loin de toute considération ou stress du quotidien. Mais comment faire quand on ne part que quelques jours en week-end prolongé ? C'est déjà génial, mais c'est un peu trop court pour pouvoir déconnecter totalement et se ressourcer pleinement. Plusieurs études ont en effet défini la durée idéale des vacances pour vraiment se reposer, et elle est de plusieurs semaines minimum.
Evidemment, faites au mieux en fonction de votre budget et de vos possibilités, mais essayez d'étendre le plus possible la durée de vos vacances (plutôt que de cumuler plusieurs petites pauses tout au long de la saison printemps-été). Cela n'en sera que bénéfique et vous aidera à vous détacher mentalement et physiquement de votre travail et de votre train-train quotidien ainsi que de toutes les responsabilités et soucis qui y sont liés.
2. partir l'esprit tranquille
C'est LA règle absolue pour pouvoir totalement lâcher prise et laisser vos responsabilités, vos tâches quotidiennes et vos soucis au travail ou à la maison avant de partir. Préparez votre absence le plus tôt possible et anticipez au maximum :
- clôturez toutes les tâches en cours dans les semaines qui précèdent votre départ
- programmez un message d'absence pour éviter de recevoir trop d'emails pendant vos congés
- faites le ménage et toutes vos lessives avant de partir pour revenir dans une maison propre et rangée et ne pas accumuler les corvées
- coupez l'eau pour vous libérer de la crainte d'une fuite et d'une très mauvaise surprise à votre retour
- faites une liste de courses et commandez un drive à aller chercher sur place le jour de votre arrivée si besoin pour ne pas passer les premières minutes après votre arrivée dans un supermarché
- anticipez la pause déjeuner sur la route en prévoyant un pique-nique gourmand et complet ou en repérant un restaurant ouvert sur le chemin
- demandez à votre conjoint de vous regarder fermer la porte à clé pour ne plus vous demander 15 fois pendant toutes vos vacances si vous avez bien fermé la porte ou non
L'idée est vraiment de vous libérer de toutes les corvées, tâches en cours, responsabilités du quotidien pour pouvoir partir l'esprit tranquille et apaisé puis profiter totalement de l'instant présent une fois sur place.
3. Faire une pause avec les écrans
Nous utilisons beaucoup nos écrans tout au long de l'année, et s'ils s'avèrent être des outils bien utiles pour beaucoup d'actions quotidiennes, ils nous éloignent beaucoup de l'instant présent et de tout ce qui se passe sous nos yeux. Faire une pause loin de nos écrans est indispensable de temps à autre, et tout particulièrement pendant les vacances car cela représente un temps considérable et une énergie que nous ne consacrons pas à autre chose.
Mettez donc votre smartphone en mode vacances, en désinstallant si besoin toutes les applications qui vous prennent du temps pour ne pas être tenté de les utiliser pendant vos vacances, en désactivant les notifications, en mettant votre smartphone en mode vibreur, avion ou silencieux, ou encore mieux en l'éteignant plusieurs heures par jour si vous n'avez pas besoin de rester joignable.
De cette manière, vous ne serez pas tenté de prendre votre téléphone et de risquer de perdre la notion du temps en vous perdant dans l'utilisation de certaines applis. Cela vous laissera d'autant plus de temps et d'attention pour profiter pleinement de vos vacances !
4. Lister avant de partir ce qui fera que vous passerez de bonnes vacances
Pour tirer le meilleur parti de vos vacances et éviter à tout prix d'en revenir frustré, prenez quelques minutes avant votre départ pour lister toutes les choses qui vous permettront de vous dire que vous avez passé de bonnes vacances et qui vous manqueront si au contraire vous n'avez pas pris le temps de les faire.
Cela peut aussi bien concerner des activités à part entière que des choses toutes simples du quotidien que vous ne prenez pas le temps de faire le reste de l'année, comme par exemple :
1. Faire la grasse matinée et se réveiller naturellement sans alarme
2. Se promener et marcher au moins une heure par jour
3. Aller au marché
4. Manger des repas maison
5. Se faire un bon resto en amoureux
6. Lire tous les jours
7. Prendre un bain de soleil
8. Aller à la piscine ou à la mer
9. Faire des jeux de société
10. Aller chercher des croissants à la boulangerie pour le petit-déjeuner
Une fois que vous aurez fait votre liste des "choses à faire absolument en vacances", veillez à vous y tenir, et cochez toutes les choses que vous avez faites au fur et à mesure. Vous aurez de cette manière l'impression de bien profiter de vos vacances sur le moment, et vous pourrez vous réjouir lorsque vous serez triste de repartir d'avoir profité pleinement de chaque moment, puisque vous aurez respecté votre liste ligne à ligne.
Cette astuce vous permettra de vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous, de vous ancrer dans l'instant présent, de vous fixer des objectifs concrets que vous souhaitez voir réaliser pendant ces vacances et d'en repartir ainsi beaucoup plus satisfait.
C'est un moyen simple mais très efficace de déconnecter totalement pendant les vacances et de vous ressourcer pour faire le plein d'énergie et revenir vraiment reposé de vos congés.
Découvrez maintenant combien de temps vos vacances devraient durer pour vraiment vous reposer et ces 10 signes qui prouvent que vous avez vraiment besoin de vacances.
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