Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous avez toujours le réflexe de mettre de la musique, d'allumer la télé, de brancher la radio. Le silence, vous détestez ça et vous préférez de loin entendre un programme ou une musique que vous n'aimez pas spécialement plutôt que de devoir affronter le silence total.
Unsplash - Alexandre Chambon
Vous trouvez ça déprimant, envahissant, parfois même pesant... mais avez-vous déjà essayé de faire du silence un moment régénérateur ? Car même s'il vous est déjà arrivé de l'appréhender, le silence a de nombreux bienfaits.
En voici 5 que vous ne soupçonnez pas et qui vous donneront sûrement envie de profiter plus souvent du bruit du silence en toute quiétude :
Le silence apaise le système nerveux
Les bruits répétés tout au long de la journée nous irritent, nous agacent et finissent par nous épuiser. Eliminer les sources de bruits nuisibles sont une bonne façon de reposer ses oreilles mais aussi et surtout d'apaiser son système nerveux qui réagit fortement aux bruits vécus comme des agressions. En se plongeant dans le silence, on est donc naturellement moins stressé, plus apaisé et plus zen.
Le silence permet de profiter pleinement de l'instant présent
À force de parler sans arrêt, on profite parfois moins des choses, surtout pour les expériences, les ressentis ou les émotions personnels sur lesquels on essaye de mettre des mots mais qu'on n'arrive jamais à décrire parfaitement tels qu'on les ressent vraiment. Dans ce cas, revenir au silence permet de profiter pleinement de l'instant présent sans rien altérer ou gâcher à ses ressentis.
Le silence permet de se retrouver
Le silence est essentiel pour faire le point sur soi-même, ne plus être parasité par des bruits qui ne nous appartiennent pas et être plus à l'écoute de ses émotions et de ses ressentis. C'est bien souvent dans ces moments-là que les idées les plus créatives surgissent dans notre esprit.
Le silence apaise l'esprit
On disait plus haut que le silence apaise le système nerveux central et permet d'être moins stressé, mais c'est également vrai pour le flux incessant de pensées qui assaillent votre esprit. Passer du temps dans le silence permet de se reconnecter plus facilement avec soi-même, et petit à petit, avec un peu d'entraînement, on peut apprendre à être en connexion avec soi-même même quand notre environnement est bruyant. La méditation peut beaucoup aider à faire le silence dans son esprit et à développer des astuces pour être capable de le faire partout.
Le silence redonne de l'énergie
Quand l'esprit se calme, que les émotions s'apaisent, que les stimulations sonores diminuent et qu'on se sent plus connecté avec soi-même, on se ressource. Au bout d'un petit moment passé dans le silence, on recharge ses batteries et on retrouve rapidement plus d'énergie.
Pensez-y la prochaine fois que vous souhaitez faire une pause ressourçante : ne mettez pas vos écouteurs dans vos oreilles pour écouter de la musique rythmée ou regarder une série, et essayez plutôt de profiter d'une courte promenade dans le silence. Vous verrez que vous vous sentirez vite ressourcé, apaisé et plein d'énergie.
Découvrez maintenant pourquoi écouter trop de musique peut vous rendre amorphe et moins heureux.
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