Vous avez du mal à dormir ? C'est prouvé : c'est peut-être à cause de vos draps ! On vous explique tout de suite pourquoi.
On vous avait parlé de la fréquence à laquelle vous devriez changer vos draps (et vous ne le faites sûrement pas assez souvent !) pour avoir des draps propres.
Quel plaisir de dormir dans des draps qu'on vient juste de changer et qui sentent bon la lessive ou l'adoucissant.
D'après des chercheurs de l’Unity Sleep Disorders Center de New York, un service dédié l'insomnie, il est essentiel d'avoir un rituel du coucher pour bien dormir. Prendre une douche, lire un peu ou encore s'endormir toutes les nuits dans les mêmes draps font partie de ce rituel relaxant et favorisent le sommeil.
Ces chercheurs déconseillent donc de changer trop souvent ses draps, car cela aurait un impact sur la qualité du sommeil.
D'après eux, les draps sont comme le doudou d'un enfant : ils sont imprégnés de notre odeur, nous rassurent et nous permettent ainsi de trouver le sommeil plus facilement.
Alice Hoagland, la directrice du Unity Sleep Disorders Center, propose toujours aux patients qu'elle accueille dans son service de venir avec leur propre oreiller ou même leur couverture.
De cette manière, les patients se sentent plus facilement « comme chez eux » et sont nettement plus apaisés au moment de s’endormir.
Voilà pourquoi on a toujours un sommeil beaucoup plus réparateur quand on dort dans son lit et dans des draps qui sont imprégnés de notre odeur : cela crée un environnement à la fois plus réconfortant et plus propice à l'endormissement.
Bien sûr, il n'est pas question d'arrêter de laver vos draps, mais si vous avez des problèmes de sommeil, vous pouvez peut-être diminuer un peu la fréquence de lavage. Cela ne pourra que vous aider à vous endormir plus vite.
Découvrez maintenant comment s'endormir en moins d'une minute, ces 6 choses à faire pour s'endormir vite et 6 astuces de grand-mère naturelles mais vraiment efficaces pour mieux dormir.
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