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Les 3 aliments à éviter absolument si vous avez souvent la migraine

19 mars 2024 - 16 : 52
par Clémence

Vous avez régulièrement mal à la tête et vous aimeriez trouver un moyen naturel pour diminuer la migraine ? Le moyen le plus simple est d'éviter ces 3 aliments connus pour déclencher des migraines.

Les aliments à éviter quand on a une migraine.

La charcuterie

Les charcuteries et toutes les viandes transformées peuvent déclenchent des migraines à cause de leur teneur élevée en nitrites.

le gluten

Consommé en trop grande quantité, le gluten (présent dans de nombreux aliments) pourrait déclencher des migraines.

D'après la Fondation nationale de sensibilisation à la maladie cœliaque, les migraineux auraient plus souvent tendance à souffrir de la maladie cœliaque, cette maladie chronique de l'intestin déclenchée par la consommation de gluten.

Selon cette Fondation, un régime alimentaire sans gluten permettrait de supprimer définitivement les migraines chez les personnes intolérantes au gluten.

Essayez donc de limiter votre consommation de gluten pendant quelques jours pour voir si vous observez une diminution des maux de tête.

Mieux vaut éviter les aliments riches en glutamate de monosodium quand on a la migraine.

La cuisine chinoise

Les plats appartenant à la cuisine chinoise sont très riches en glutamate de monosodium, un additif alimentaire qu'on retrouve également dans certains plats cuisinés industriels ou encore dans la sauce soja et qui peut déclencher de violentes migraines, des maux d'estomac voire des nausées.

Même si vous adorez manger chinois, pensez-y : si vous avez une migraine à chaque fois que vous mangez un plat chinois, vous devriez peut-être en limiter la consommation !

Découvrez maintenant cette technique toute simple pour soulager le stress et les migraines en seulement 30 secondes et comment du jus de citron avec du sel peut soulager une migraine en quelques minutes.

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.