Et si on vous disait que par une simple technique de respiration, vous pouvez vous sentir mieux, moins stressé, plus serein et même avoir plus confiance en vous ? Ça vous fait envie ?
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Bonne nouvelle : en apprenant à maîtriser la respiration du feu, vous pourrez profiter de nombreux bienfaits sur votre bien-être et votre santé, gagner en sérénité et détoxifier votre corps.
Un beau programme qui donne envie de s'y mettre le plus vite possible !
Les bienfaits de la respiration du feu
Cette respiration du feu a de nombreux bienfaits et vous permettra :
- de ressentir instantanément un plus grand bien-être
- d'avoir plus d'énergie
- d'avoir plus de force
- d'être moins stressé
- de booster votre confiance en vous
- d'être plus serein
- de favoriser l'élimination des toxines par le système sanguin et lymphatique
- d'avoir moins envie de manger trop gras ou trop sucré
- d'avoir moins envie de boire de l'alcool ou de fumer une cigarette
- de favoriser la digestion
Comment apprendre la respiration du feu ?
Une fois maîtrisée, la respiration du feu est une respiration rapide, continue et puissante avec 2 à 3 respirations par seconde sans aucune pause entre l’inspiration et l’expiration.
Pour commencer, allez à votre rythme et gardez en tête qu'il vous faudra sûrement un peu d'entraînement avant de vous sentir vraiment à l'aise dans cet exercice de respiration.
La respiration du feu consiste à respirer puissamment et rapidement par le nez. Pendant l’expiration, le nombril se déplace en direction de l’épine dorsale. Dès que le ventre se relâche, l’inspiration doit suivre naturellement.
Essayez d’effectuer une inspiration par seconde en accordant autant de temps à l'inspiration qu'à l'expiration.
Si vous y arrivez facilement, augmentez la difficulté en essayez d’arriver à deux ou trois inspirations par seconde.
Voici une vidéo qui explique très bien comment respirer grâce à la respiration du feu :
Une fois qu'on a compris le principe, c'est très facile. Essayez, et vous verrez que vous devriez ressentir les premiers bienfaits de la respiration du feu au bout de 30 secondes.
Petit conseil si vous avez du mal à respirer par le nez : vous pouvez ressayez en sortant la langue, ça devrait être plus facile.
Par contre, à la moindre sensation de vertige, arrêtez-vous ! Et sachez que cette technique de respiration est déconseillée aux femmes enceinte ainsi qu'aux personnes souffrant d'hypertension ou d'hyperventilation.
Découvrez maintenant ce truc surprenant (et tout simple !) qui m'a aidée à être moins stressée et ces 5 exercices de méditation très simples que vous pouvez faire partout pour retrouver votre calme en quelques minutes.
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