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J'ai mangé un cookie par jour pendant une semaine – voilà ce que ça m'a appris sur mon corps

16 septembre 2018 - 12 : 02
par Clémence

Les réseaux sociaux sont une vraie mine d'or qui permet de découvrir des témoignages intéressants pour en savoir plus sur la santé et la nutrition.

Vous savez comment ça se passe en général : un influenceur ou une personne lambda met en avant les vertus d'un certain aliment ou d'un régime spécifique en expliquant à ses suiveurs que s'ils veulent eux aussi maigrir, ils devraient faire pareil.

Là, il n'est pas question d'un régime ou d'un aliment minceur aux vertus magiques : la coach fitness Shannon Eng a affirmé qu'elle avait mangé un cookie chaque jour pendant une semaine, et qu'elle avait découvert ce que cela avait fait à son corps.

Et en fait, d'après elle, manger un cookie par jour pendant sept jours n'a eu strictement aucune conséquence sur sa ligne.

ALERT‼️ I ATE A COOKIE EVERY DAY FOR A WEEK AND THIS IS WHAT HAPPENED! _ LOL. So ok. Not much of a newsflash here, because nothing really happened. I didn’t gain weight. The only thing that happened here is that I was so excited about cookies that I perfected my booty shake. Or maybe invented a new dance move called the hip wobble! Lol. _ Am I advocating that you eat a cookie every day? Maybe, if that’s your thing! Can you fit it into your macros? Absolutely! My point is this: I ate a cookie every day. It only added 130 calories per day and on a 1800 calorie/day plan it’s a very small part overall! If you ate something that’s perceived as not healthy, that’s ok! One cookie doesn’t change your diet plan all that much. _ So can you maintain your weight or lose weight even if you eat a cookie every day? Of course you can. Moderation and balance is key. _ The problem with restrictive diets is that they’re not sustainable. Let’s say that cookies are my favorite not so healthy thing to eat. And I decided to restrict myself from eating them. One day, I’m just going to give into my craving or a friend is going to offer me some cookies and I’m going to go bananas and binge eat them! _ On the other hand, if I enjoy a small cookie in moderation once a day, the next time my friend offers some cookies I’ll enjoy one and not go overboard! Because I’ve been practicing the art of moderation and eating the things I want from time to time. _ What’s your favorite not so healthy food? Comment below and remember that even a cookie a day can be part of a balanced meal plan! #cookiemonster #cookies #iifym #macrocounting #mealprep #mealplan #balanceddiet #balancedlife #treatyoself #mealprepideas #cheatmeal #foodplan #weightloss

Une publication partagée par Shannon Michelle Eng (@caligirlgetsfit) le

La jeune femme a expliqué sur son compte Instagram qu'elle n'avait pas pris un gramme.

La seule chose qui a changé, c'est qu'elle était tellement contente de manger ce petit encas sucré qui lui faisait vraiment plaisir que ça l'a d'autant plus motivée à faire du sport.

On a tellement l'habitude de lire des posts sur les effets positifs de certains aliments ou au contraire les effets néfastes de se faire plaisir quand on fait un régime que ce type de post est une vraie bouffée d'air frais.

Bien sûr, manger équilibré est important mais c'est aussi très inspirant de lire un témoignage de quelqu'un qui a mangé un encas sucré et qui n'a subi aucun effet secondaire si ce n'est de se faire plaisir !

La jeune femme explique qu'il ne faut pas hésiter à manger un aliment ou un plat qui n'est pas considéré comme sain ou équilibré si c'est exceptionnel car un seul cookie ne ruinera pas tous vos efforts.

Les régimes trop restrictifs sont très difficiles à respecter sur le long car ils impliquent de se limiter sans arrêt. Et ce n'est pas tenable sur le long terme.

Mettons par exemple que les cookies soient l'encas pas très équilibré que vous adorez manger. Si vous décidez de vous priver d'en manger, un jour, un ami vous en proposera ou vous en aurez très envie et vous craquerez complètement en mangeant le paquet de cookies tout entier.

Ce qu'il faut retenir, c'est que garder la ligne, c'est trouver l'équilibre entre les aliments dont votre corps a besoin et les petits plaisirs gourmands qui vous rendent heureux et vous font du bien.

Découvrez maintenant pourquoi les encas équilibrés que vous mangez sont peut-être ce qui vous empêche de maigrir, le truc tout simple à faire pour ne plus avoir envie de manger du sucre ou combien de calories vous devez manger pour maigrir grâce à ce calcul.

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.