Avoir mal aux pieds c’est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense, notamment chez les femmes. Entre les talons hauts, les ampoules ou les petits bobos, nous mettons souvent nos pieds à rude épreuve. Alors pour ne plus ressentir cette douleur qui gâche vos fins de journées et prendre soin de vos pieds, suivez nos astuces !
1. Comment ne plus avoir mal aux pieds ? Choisir la bonne paire de chaussures
On ne vous le dira jamais assez, ne portez pas de talons trop hauts (laissez ce caprice aux célébrités et épargnez à la fois votre dos et vos pieds !) ou trop plats (beaucoup trouvent que des talons, même légers, donnent une allure élégante).
Misez plutôt sur des talons d'environ 5 centimètres, c’est la hauteur idéale.
Si vous aimez particulièrement les talons, optez pour des chaussures compensées.
Sinon préférez les boots, les trotteurs ou les mocassins à talons carrés, ou bien les chaussures à plateforme.
Privilégiez avant la qualité, et si vous le pouvez, choisissez plutôt des chaussures en cuir qui permet de lutter contre la transpiration et limite l’apparition d’irritations dues aux frottements.
2. Opter pour des coussinets
Le must have pour éviter la surchauffe des pieds et les ampoules, c’est la mini semelle moelleuse en silicone ou en gel.
Elle se glisse discrètement dans votre chaussure et apporte un confort maximal à vos pieds.
Grâce à ces coussinets protecteurs et confortables, vous pouvez marcher avec des talons toute la journée sans risquer d’avoir mal aux pieds.
3. Prendre le temps de marcher
Si nous avons une mauvaise posture, notre démarche peut provoquer des douleurs aux pieds.
Apprenez donc à faire de petits pas avec vos talons, marchez lentement et doucement au lieu de courir pour avoir le temps de bien dérouler le pied correctement.
4. Faire un bain de pieds
Soulagez vos pieds gonflés dans un bain chaud au sel d’Epsom.
Retirez vos pieds quand l’eau se refroidit et séchez-les.
Vous pouvez par la suite vous masser les pieds.
5. Masser ses pieds
Vous avez eu mal aux pieds toute la journée ? Alors un massage s'impose !
Une fois arrivée chez vous, juste après un bon bain de pied, massez les avec une crème nourrissante en faisant des mouvements circulaires.
Enfilez ensuite des chaussettes confortables et détendez vos pieds en les posant sur un pouf ou sur la table basse.
Si vous êtes trop fatiguée pour vous masser les pieds, enfilez une paire de sandales de massage ou glissez vos pieds dans un appareil de massage pour les pieds si vous en avez un, cela les détendra en quelques minutes.
6. Soulager ses pieds avec le froid
Le froid permet de soulager la douleur des pieds et d'activer la circulation sanguine.
Pour soulager ses pieds, il suffit de passer un jet d’eau froide sur vos jambes et vos pieds.
Vous pouvez également opter pour le sac de glaçons pour ne plus avoir mal aux pieds.
C'est très efficace pour soulager la douleur, faciliter la circulation sanguine et désenfler des pieds et des chevilles gonflés après une longue journée passée à marcher ou quand il fait trop chaud.
Découvrez maintenant les astuces efficaces pour retrouver des pieds tout doux.
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