À un moment de notre vie, nous avons tous été blessés, trahies par quelqu’un ou perdu notre confiance.
Le problème, c’est que si on ne traite pas les choses, qu'on se laisse emporter par ses émotions et qu'on a du mal à lâcher prise, la douleur persiste et nous empêche d'avancer sereinement.
La seule solution pour retrouver un esprit apaisé et être de nouveau en phase avec soi-même, c'est d'apprendre à pardonner pour que les évènements blessants du passé ne représentent plus un poids sur nos épaules.
ne pas se laisser emporter par ses émotions
Prendre conscience des répercussions
Pensez sérieusement aux répercussions que vos émotions négatives ont sur vous.
Car même si vous avez été blessé et que c'est tout à fait légitime, le problème, c'est qu'à force de ressasser le passé, il n'y a pas que votre moral qui souffre.
Votre santé, vos relations avec les autres, votre travail... peuvent également être affectés.
Il est important dans un premier temps d'en prendre conscience et de faire un état des lieux de l'impact que ces émotions négatives ont sur vous.
Lire aussi : Vous ne devriez jamais ignorer ces 4 symptômes de la dépression
Analyser la situation d'un point de vue objectif
C’est sur ce point que la plupart des gens se trompent.
Ils ne cherchent pas à comprendre ce que l’autre avait l’intention de dire ou faire et se contentent de faire des jugements hâtifs.
Même si vous êtes blessé, essayez de comprendre ce qui a pu se passer.
Quand nous nous sentons attaqués, nous avons tendance à tout centrer sur nous. Nous pensons donc que l'autre a agit pour nous nuire, pour nous blesser ou pour nous trahir. Or, bien souvent, les gens agissent parce qu'ils ont telle ou telle faille, et ça n'a rien à voir avec nous.
Je sais que c'est difficile, mais essayez de ne pas centrer les choses sur vous pour avoir un point de vue plus objectif. Placez-vous de son point de vue et essayez de comprendre les raisons qu'il l'ont poussé à faire ce qui vous a blessé.
Il y a forcément une explication. Et si la personne n'a agit que pour vous faire du mal (ce qui est tout de même a priori assez rare), alors c'est que c'était une relation toxique et que cette personne ne se rend pas compte de la chance qu'elle a de vous avoir dans sa vie.
Lire aussi : Comment arrêter d'être susceptible
En parler avec une personne de confiance
Vous avez probablement connu des cas similaires au vôtre.
Cela pourrait être celui de votre meilleure amie, de votre ami d'enfance ou de votre collègue, alors n'hésitez pas à vous confier à une personne proche pour mettre des mots sur ce que vous ressentez et apaiser votre douleur.
Lire aussi : Comment améliorer vos relations en 60 secondes
pour pardonner, il faut parler à la personne qui nous a fait du mal
Dire ce que l’on a sur le cœur
Ne sous-estimez jamais vos émotions.
Dites ce que vous avez réellement ressenti pour que l’autre se rende compte du mal qu'il vous a fait et puisse vous demander pardon.
Écouter ce que la personne a à dire
En principe, la personne qui vous a fait du mal pensera à vous présenter des excuses.
Prenez le temps de l’écouter pour comprendre ce qu'il s'est passé et pourquoi l'autre a agit de cette manière, cela lui donnera une chance de vous dire qu'il ou elle regrette ce qu'il s'est passé.
Lire aussi : Pour éviter les regrets, lisez ces 7 leçons que les gens apprennent souvent trop tard
Avoir de l’empathie
Et si vous vous mettiez à la place de la personne qui vous a fait du tort ?
Peut-être que vous auriez agi de la même façon, ou que si vous aviez le même caractère et les mêmes failles, vous auriez ressenti la même chose...
En voyant les choses sous cet angle, il vous sera plus facile de pardonner.
Restaurer votre confiance
Voilà, vous avez bien échangé ensemble, vous avez mis les choses à plat, et vous vous êtes compris !
Maintenant, il est temps de faire une croix sur le passé et de passer à autre chose pou rreconstruire votre relation.
Lisez ces 10 conseils pour avoir confiance en soi et apprenez comment s'aimer soi-même en vous répétant ces compliments que vous devriez vous faire à vous-même chaque jour.
Ca vous aidera à avancer et à aller au bout de cette démarche de pardon pour vous tourner vers du positif.
A lire aussi :
♥ Pourquoi nous devrions pardonner même ceux qui ne le méritent pas
♥ 13 choses que vous devez abandonner pour être heureuse
♥ 13 choses toutes simples à faire au quotidien pour rendre votre mariage plus solide que jamais
