En plus du fait qu'on mourrait si on ne buvait pas d'eau, il y a de nombreuses autres raisons essentielles de boire de l'eau régulièrement au quotidien. Car un manque d'eau a au départ des conséquences légères — comme avoir soif ou avoir la bouche sèche.
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Unsplash - engin akyurt
Mais sur le long terme, les conséquences de la déshydratation touchent notre poids (ce qui n'arrange personne) et sont extrêmement dangereuses pour la santé.
Voici donc concrètement ce qui arrive à votre corps quand vous ne buvez pas assez d'eau :
Les premiers symptômes de la déshydratation
Une déshydratation, même légère, a des conséquences très lourdes sur notre organisme.
Voici donc comment tout ce qu'on peut ressentir quand on est déshydraté :
- de la fatigue, un état somnolent, une extrême lassitude
- des maux de tête
- de la constipation
- des vertiges
- des sautes d'humeur, un état d'esprit angoissé ou irritable
- une peau flétrie et asséchée
- des crampes musculaires
- des douleurs dans les articulations
Les symptômes sévères de la déshydratation
Si la situation empire et que notre niveau de déshydratation augmente, les symptômes associés aussi.
Voici tous les signes de déshydratation qui nécessitent d'aller à l'hôpital rapidement :
- Une pression artérielle basse associée à un rythme cardiaque rapide
- De la fièvre
- Un état inconscient
- Une diarrhée sévère et / ou des vomissements
- L'incapacité de garder quoi que ce soit dans l'estomac
Les effets latents de la déshydratation
Être constamment déshydraté et avoir l'habitude de ne pas boire assez d'eau pendant de longues durées a également des conséquences négatives sur l'organisme.
Même si vous réussissez à aller au delà des premiers symptômes, votre corps souffre malgré tout de la déshydratation et cela a plusieurs conséquences, dont l'une d'entre elles est la prise de poids.
Peu d'eau, donc un métabolisme plus lent
Quand on souffre de déshydratation, le corps a plus de difficultés à éliminer les toxines et le métabolisme est plus lent.
Une étude a même démontré que boire un demi litre d'eau par jour augmentait le taux métabolique de base de 30%.
Ca correspond à une demi bouteille d'eau, donc ça ne représente pas tant d'eau que ça, alors ne vous posez plus de question et BUVEZ LA !
On a plus faim
Quand on est déshydraté, le corps prend ça pour de la faim ce qui nous pousse à manger même quand on n'en a pas réellement besoin.
Et c'est justement ce qui nous fait manger trop et grossir !
Une circulation sanguine plus lente, une température corporelle irrégulière
Tout le système cardiovasculaire souffre lui aussi et votre rythme cardiaque est complètement détraqué.
On a des PROBLÈMES DE DIGESTION
Quand on est déshydraté, la constipation dont nous parlions plus haut devient régulière.
Ce n'est définitivement pas drôle et ça contribue en plus à la prise de poids.
Une fatigue générale
Même chose pour votre niveau d'énergie.
Si vous êtes déshydraté, vous vous sentirez sans cesse fatigué, incapable de faire du sport ou de vous concentrer.
un Taux de glycémie élevé
Le corps a besoin d'eau pour assimiler le sucre, donc si vous mangez du sucre mais que vous êtes déshydraté, vous allez avoir un taux de glycémie particulièrement élevé.
Ce qui peut être très dangereux pour votre santé, surtout si vous êtes diabétique.
Les effets les plus graves de la déshydratation sur le long terme
Enumérons maintenant les pires conséquences de la déshydratation.
C'est sûr, c'est particulièrement agaçant de savoir que la déshydratation peut vous conduire à grossir (ou à vous empêcher de maigrir) mais il y a certains problèmes encore plus grave que la perte de poids.
Si vous oubliez souvent de boire de l'eau ou que vous ne pensez pas que c'est si important que ça pour votre organisme, vous devriez changer d'avis après avoir lu cette liste.
Voici donc ce qui arrive à votre corps quand vous ne buvez pas assez d'eau :
-
Œdème cérébral
- Une attaque
- Un choc hypovolémique
- Une insuffisance rénale
- Coma et mort
Alors maintenant que vous allez lu tout ça, ce n'est pas compliqué : allez vous servir un grand verre d'eau et BUVEZ-LE !
Découvrez maintenant ces 12 eaux detox délicieuses pour purifier votre corps et éliminer les toxines et la boisson detox idéale pour favoriser l'élimination des toxines.
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