Créer sa routine personnalisée et surtout optimisée selon ses objectifs permet de mettre toutes les chances de son côté pour les atteindre.
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Cela peut en revanche faire peur, dit comme ça, surtout si vous n'avez pas encore réellement de routine particulière, si ce n'est vous lever le matin, avaler un truc vite fait en guise de petit déj', aller travailler, rentrer chez vous, manger, dormir, avec une douche, un peu de sport, des déplacements domicile-bureau, quelques courses et quelques loisirs entre les deux.
Si vous aussi, votre routine se résume surtout à métro-boulot-dodo, rassurez-vous : intégrer quelques habitudes qui vous rapprocheront de votre objectif principal selon vos besoins prioritaires du jour n'est pas très difficile.
Il vous suffit de piocher quelques idées parmi les listes ci-dessous et de les ajouter à vos routines quotidiennes aussi souvent que possible pour vous faire du bien, être en meilleure santé, booster votre confiance en vous, rester concentré sur vos objectifs ou vous sentir plus en phase avec vous-même.
Ainsi, essayez cette routine si vous voulez :
Être en bonne santé
- profiter d'un bain de soleil ou de temps à l'extérieur, si possible en matinée ou en début d'après-midi
- bouger
- s'étirer
Faire une pause
- passer du temps dehors
- boire une boisson chaude
- écouter de la musique que vous aimez
Se sentir en phase avec soi-même
- méditer
- passer du temps ou appeler une personne qu'on aime
- écrire vos pensées chaque jour dans un journal pour noter ce qui vous a rendu heureux, ce qui vous a fait du bien et ce qui vous a apaisé
Rester concentré
- bien s'hydrater tout au long de la journée
- noter vos objectifs de la journée et les rayer à chaque fois que vous les avez atteints
- rester loin des écrans au moins 2 heures avant d'aller vous coucher
Garder l'esprit vif
- noter sur une feuille toutes les petites choses qui doivent être faites un jour mais sans aucune urgence pour ne plus y penser et vider complètement votre cerveau. Il sera toujours temps de vous en occuper une journée où vous avez un peu de temps devant vous, une journée de pluie par exemple, ou un moment où vous vous ennuyez.
- aller marcher
- lire un chapitre
- écouter un podcast intéressant
Booster sa confiance en soi
- ranger
- réciter quelques affirmations positives
- porter des vêtements que vous aimez et dans lesquelles vous vous sentez bien
- faire un sport que vous aimez pratiquer
- lister toutes les réussites qui vous rendent fier de vous
En intégrant chaque jour quelques unes de ces bonnes habitudes, vous vous créererez une routine encore plus efficace, positive et inspirante.
Découvrez maintenant ces 15 choses simples à faire pour profiter de votre vie chaque jour de l'année.
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