Lundi, c'est soirée pizzas + série avec vos potes.

Mardi midi, tout le monde a commandé des sushis au bureau, donc vous avez suivi.

Jeudi, vous avez profité de votre pause déjeuner pour faire un peu de shopping - et comme nous n'aviez pas le temps de manger ET faire du lèche-vitrines, vous avez mangé un sandwich en marchant.

Vendredi soir, il n'y avait plus grand-chose dans le frigo, donc vous avez cédé devant l'insistance de votre moitié (qui, lui, mange comme 4 et a la chance de ne pas prendre un gramme) et vous avez mangé kebab.

Et samedi soir, parfois, vous sortez au resto (ou, quand la paye n'est pas encore tombée, au Macdo).

Je grossis un peu, mais si on ne fait pas attention, et qu'on en prend l'habitude, c'est ce qui nous guette : manger souvent à l'extérieur, à emporter, et ne pas se rendre compte que cette nourriture de fast food n'est ni nourrissante, ni saine.

Essayez de réduire le nombre de repas que vous prenez à emporter (ou au restaurant) à UN SEUL dans la semaine, et préférez prendre une salade, ou demandez des légumes verts au lieu des frites. Vous verrez, rien qu'avec ça, vous arriverez à perdre quelques centaines de grammes sans difficultés.

Ces astuces m'ont permis de perdre 4 kilos en 2 mois, sans jamais ressentir de frustration ou avoir la sensation de me priver.

C'est la première fois que je perds du poids sans faire un régime à proprement parler. J'ai simplement changé mes habitudes, et ça a fonctionné !

J'espère que ça marchera pour vous aussi...