Vous le savez certainement si vous êtes un coureur ou un sportif aguerri : écouter une musique rythmée que vous aimez booste instantanément la motivation et peut vous aider à atteindre plus facilement vos objectifs... à condition de bien choisir les artistes que vous ajoutez à votre playlist sport.
Lire aussi : Voici pendant combien de temps il faudrait courir chaque semaine pour maigrir
D'après l'entreprise de vêtements britannique Pour Moi, la musique influence en effet directement le rythme de course pendant un footing. Pour tester ce postulat, l'entreprise a évalué et comparé les vitesses de trente coureurs sur un kilomètre de footing à l'écoute de certains titres.
Le résultat de ce test est assez intéressant car, bien que non scientifique, il révèle qu'écouter Drake ajouterait en moyenne 21 secondes par kilomètre au temps de course, avec un effet similaire si l'on écoute Nicki Minaj, Katy Perry, Doja Cat ou BTS. Autant dire qu'il vaut mieux éviter à tout prix d'ajouter ces artistes sur vos playlists sportives si vous cherchez à améliorer vos performances, car loin de vous encourager, ces chansons risqueraient au contraire de vous ralentir sans même que vous ne vous en rendiez compte.
Inversement, toujours d'après ce test, écouter les chansons d'artistes comme Britney Spears, Harry Styles ou Beyoncé feraient naturellement courir plus vite, et c'est Beyoncé qui aurait même le plus d'impact sur les coureurs puisqu'ils pourraient gagner en moyenne 33 secondes par kilomètre sur leur temps de course.
Evidemment, vous ne pourrez compter sur cette amélioration de vos performances que si ses chansons vous parlent et vous influencent de façon positive, car c'est la condition nécessaire pour que cela booste votre motivation. On ne vous conseille donc pas d'ajouter cette chanteuse à votre playlist si vous avez été quitté(e) sur un titre de Queen B et que cela réveille à chaque fois que vous l'entendez le souvenir plein d'amertume de votre rupture, cela risquerait de créer l'effet inverse et de miner votre niveau de confiance en vous.
Comme d'habitude, la meilleure playlist sport que vous puissiez avoir, c'est la vôtre ! C'est-à-dire celle qui vous donne envie de sauter, courir, danser, bouger et qui vous encourage à pousser vos limites encore un peu plus loin sans même y penser.
Découvrez maintenant cette playlist anti déprime avec 32 chansons à écouter pour chasser la mauvaise humeur et retrouver le sourire.
Lire aussi :
♥ Les 8 sports qui font brûler plus de calories que la course à pied
♥ Voici pendant combien de temps il faudrait courir chaque semaine pour maigrir
♥ Voici combien de temps vous devriez écouter de la musique chaque jour pour vous sentir heureux
