Vous adorez manger des pistaches ? Vous êtes toujours à la recherche d'un encas à la fois sain et gourmand quand vous avez envie de grignoter ? Alors bonne nouvelle : vous allez pouvoir arrêter de culpabiliser et vous faire plaisir en mangeant des pistaches !
Unsplash - Brenan Greene
Voici 5 bonnes raisons de manger des pistaches la prochaine fois que vous avez envie de grignoter :
1. La pistache est l'un des fruits à coque les moins caloriques, à condition de choisir des pistaches non salées et non grillées : la portion quotidienne recommandée représente en effet 165 calories pour 37 grammes ce qui correspond à 2 poignées.
2. C'est un encas très satisfaisant quand on a envie de grignoter et qu'on veut un encas salé car une portion de 165 calories équivaut à 49 pistaches. Si vous comptez le temps qu'il vous faut pour retirer les coquilles, ça vous fait une bonne pause gourmande agréable !
3. Les pistaches sont riches en fibres, en protéines et en chrome.
4. Elles contribuent également au maintien d'un taux de glycémie stable.
5. Les fruits à coque comme les pistaches participent à la régulation du taux de cholestérol.
Manger une poignée de pistaches en milieu de matinée ou pour le goûter peut donc être une bonne idée si vous avez faim et que vous voulez tenir jusqu'au prochain repas sans avoir l'estomac qui grogne.
Car quand on a faim, n'importe quel aliment (ou presque !) nous semble être un bon choix nutritionnel, puisque tout ce qu'on veut, c'est avaler le plus de calories possible pour donner de l'énergie à notre corps et faire remonter notre taux de glycémie.
En faisant un encas et en évitant d'arriver à table en ayant trop faim, vous ferez ainsi des choix alimentaires plus sains.
Il est en effet prouvé que prendre deux petits-déjeuners permet de maigrir plus vite et qu'on ne devrait jamais se mettre à table l’estomac vide.
Si vous avez souvent envie de grignoter, découvrez les 5 aliments qui vous aideront à lutter contre vos envies de sucre et LA chose à faire avant chaque repas pour éviter de trop manger.
Lire aussi :
♥ Vous avez tout le temps faim ? C'est sûrement à cause de cet aliment
♥ Combien d'amandes devriez-vous manger pour profiter de leurs bienfaits sans risquer de grossir ?
♥ 3 conseils efficaces pour faire passer l'envie de manger
