Bien dormir est essentiel pour être en bonne santé, de bonne humeur et se sentir bien au quotidien. Mais si vous croyez à ces idées reçues, vous avez tout faux !
Pour arrêter de faire exactement le contraire de ce qui vous permettrait de bien dormir chaque nuit, on fait le point sur les idées reçues que vous devriez arrêter de croire :
1. On dort mieux seul
Pas forcément. Tout dépend en fait si vous êtes un homme ou une femme ! Car les femmes dorment mieux sans homme et les hommes dorment mieux près d'une femme.
Et on dormirait même encore mieux avec son chien qu'avec sa moitié.
Donc concrètement, si c'est la canicule et que vous avez horriblement chaud, oui, vous dormirez sûrement mieux seul. Sinon, pas forcément...
2. On dort mieux quand on a la tête au nord
D'après les principes du Feng Shui, dormir la tête au nord permettrait d'avoir un sommeil plus profond.
Mais ce n'est pas la seule possibilité pour autant, car dormir la tête à l'est permettrait de booster sa carrière professionnelle.
Tout dépend donc de votre objectif du moment ! Découvrez les 4 choses que vous devez savoir pour bien positionner votre lit et mieux dormir, ça vous aidera à trancher.
3. le côté du lit où l'on dort n'a aucune importance
Si vous vous levez toujours de mauvaise humeur, essayez de dormir de l'autre côté du lit cette nuit, et voyez si vous notez une différence.
Car c'est prouvé : dormir du côté gauche permet d'être plus heureux et plus détendu.
La grande question, si vous êtes en couple, va maintenant être de savoir qui aura la chance de pouvoir dormir du "bon" côté...
4. compter les moutons, ça ne sert à rien
On vous a toujours répété qu'il fallait compter les moutons pour s'endormir plus vite et vous n'avez jamais compris pourquoi ?
C'est tout simplement parce que faire cet exercice de visualisation permet de se concentrer sur autre chose que sur les contrariétés du quotidien, et lâcher prise est justement la meilleure chose à faire pour s'endormir rapidement et paisiblement.
C'est donc bien vrai : compter les moutons, ça aide vraiment à s'endormir plus vite.
5. plus on dort, plus on maigrit vite
Bien dormir est important pour réguler l'humeur, l'appétit et le niveau d'énergie. Il suffirait par exemple de dormir 20 minutes de plus chaque nuit pour maigrir plus vite, car inversement, ne pas dormir assez conduit à avoir plus faim, à manger plus et donc à grossir sur le long terme.
Mais ne vous dites pas qu'en faisant des grasses matinées jusqu'à 14h tous les week-ends, vous rattraperez votre manque de sommeil et vous donnerez un coup de pouce à votre ligne car ce n'est pas aussi simple.
En réalité, avoir un rythme complètement décalé, ne jamais manger à heure fixe et faire la grasse matinée fait grossir.
Mieux vaut privilégier de bonnes nuits de sommeil tout au long de la semaine avec un rythme le plus régulier possible si vous voulez éviter de prendre du poids.
Découvrez maintenant ces 6 astuces de grand-mère naturelles mais vraiment efficaces pour mieux dormir et le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin pour maigrir plus vite.
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