5 astuces pour manger moins

Ce premier conseil est vraiment tout simple, mais terriblement efficace : choisissez ou achetez des assiettes avec une bordure extérieure la plus large possible, et si vous pouvez, avez une bordure colorée. On ne se sert généralement pas sur le bord de l'assiette car ce n'est pas pratique, et c'est visuellement moins agréable.

Moi, je n'ai pas voulu racheter d'assiettes exprès, donc je mange désormais dans mes assiettes creuses. Elles sont blanches, donc je ne peux pas vous dire si cette histoire de couleur se vérifie, mais pour la quantité c'est vrai : on a tendance à en mettre moins dans l'assiette car on a vite l'impression qu'elle est pleine et qu'on s'est malgré tout bien servi.

De la même manière, servez-vous votre entrée dans une petite assiette, posée sur votre assiette destinée au plat. Vous verrez encore une fois une assiette bien remplie, et vous aurez l'impression de manger beaucoup.

Ça n'a l'air de rien, mais cette astuce simple permettrait de manger 20% moins que d'habitude... sans même s'en apercevoir !