Le printemps arrive et avec lui, la saison tant redoutée des allergies. Nez qui coule, éternuements à répétition, yeux qui piquent… Pour éviter ces désagréments, mieux vaut anticiper. Mais attention, certaines erreurs peuvent aggraver vos symptômes au lieu de les soulager. Voici les 5 pièges à éviter et les bonnes pratiques à adopter.
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1. Oublier de commencer son traitement à l’avance
Beaucoup attendent les premiers symptômes pour prendre des antihistaminiques ou autres traitements contre les allergies. Erreur ! Pour être efficace, un traitement doit être commencé avant l’arrivée des pollens. En anticipant, vous réduisez l’intensité des réactions allergiques et vous aidez votre corps à mieux les gérer.
Que faire ? Consultez un médecin ou un allergologue pour connaître le bon moment pour commencer votre traitement préventif.
2. Aérer son logement aux mauvaises heures
On a tendance à ouvrir grand ses fenêtres le matin pour renouveler l’air… Mais c’est aussi le moment où le taux de pollen est le plus élevé. Résultat ? Vous laissez entrer l’ennemi numéro un des allergiques !
Que faire ? Aérez plutôt en fin de journée ou après une averse, lorsque les pollens sont moins présents dans l’air.
3. Sécher son linge à l’extérieur
Rien de mieux que le linge séché au grand air, sauf si vous êtes allergique ! Les pollens viennent se déposer sur vos vêtements et draps, transformant vos textiles en véritables déclencheurs d’éternuements.
Que faire ? Séchez votre linge à l’intérieur ou utilisez un sèche-linge pour éviter toute contamination.
4. Ne pas laver ses cheveux avant de dormir
Si vous passez la journée dehors, vos cheveux capturent des particules de pollen sans que vous ne vous en rendiez compte. En vous couchant sans les laver, vous transférez ces allergènes sur votre oreiller, ce qui peut provoquer des symptômes nocturnes et rendre vos nuits compliquées.
Que faire ? Lavez-vous les cheveux le soir pour éliminer tout pollen avant de dormir.
5. Sous-estimer l'importance du nettoyage de son intérieur
Les allergènes ne s’arrêtent pas aux portes de votre maison. Pollen, poussière, acariens… Un intérieur mal entretenu peut aggraver les symptômes.
Que faire ? Passez régulièrement l’aspirateur avec un filtre HEPA, nettoyez les surfaces avec un chiffon humide et évitez les tapis et rideaux qui retiennent les allergènes.
Préparer la saison des allergies ne se résume pas à prendre des médicaments. En adoptant les bons réflexes dès maintenant, vous pouvez considérablement réduire l’impact des pollens sur votre quotidien. Alors, prête à mieux respirer cette année ?
Découvrez maintenant pourquoi l'allergie au sport existe et peut être déclenchée par un effort physique modéré.
