Si vous cherchez des astuces naturelles et efficaces pour être de bonne humeur en quelques minutes, diminuer son stress et son anxiété ou tout simplement améliorer sa santé mentale de manière générale, vous n'avez pas besoin d'aller chercher très loin ni de faire des choses bien compliquées !
Il suffirait en effet de regarder le lever ou le coucher du soleil pour profiter d'un nombre incroyable de bienfaits et améliorer son bien-être !
observer un lever ou un coucher de soleil est toujours une bonne idée
Vous n'y avez peut-être jamais pensé, faut de temps, mais si vous avez déjà eu l'occasion de profiter d'un beau coucher de soleil, ou d'un lever du soleil éclatant, vous avez sûrement très bien vécu ce moment.
Et c'est normal : au-delà de l'idée qu'on se lève tôt et que la journée est à nous quand on peut voir le lever du soleil, ou bien de l'image que l'on a d'un magnifique coucher du soleil sur la plage symbole de vacances paradisiaques, observer des phénomènes naturels a un impact incroyablement positif sur la santé mentale.
contempler des phénomènes naturels permet de se sentir mieux
Une étude menée par des chercheurs de l'Université d'Exeter auprès de 2 509 adultes et relayée dans la revue Journal of Environmental Psychology a en effet permis de démontrer qu'observer des images de phénomènes naturels, tels que des arcs-en-ciel, des orages, un ciel étoilé ou bien évidemment un lever ou un coucher de soleil améliorait l'humeur, le bien-être, le ressenti des émotions positives et favorisait même la sociabilité, ce qui en retour conduisait à se sentir encore mieux, plus entouré et plus joyeux.
Autrement dit, la prochaine fois que vous avez l'occasion de voir un arc-en-ciel, le lever du soleil, une pluie scintillante, une pleine lune ou un ciel étoilé, prenez quelques minutes, même si vous êtes débordé, pour vous arrêter et contempler ce beau spectacle. Vous n'en serez qu'encore plus efficace ensuite, puisque vous retrouverez automatiquement plus de bien-être, une meilleure humeur, plus de sérénité et de joie de vivre !
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