Vous adoriez faire de la corde à sauter quand vous étiez enfant ? Alors pourquoi ne pas vous y (re)mettre ? La corde à sauter est en effet une activité physique très amusante à pratiquer puisqu'elle nous rappelle forcément de bons souvenirs d'enfance, et elle a en plus de nombreux avantages.
Voici 10 bonnes raisons de se mettre à la corde à sauter et d'en faire à chaque fois qu'on en a l'occasion !
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1. Pour faire de la corde à sauter, il suffit... d'une corde à sauter ! Autrement dit, pas besoin de matériel supplémentaire et coûteux, à part peut-être une bonne paire de baskets.
2. Le saut à la corde est un sport d'intensité élevée qui permet de brûler autant de calories que la course à pied. 30 minutes de corde à sauter à allure modérée permet de brûler plus de 200 calories.
3. La corde à sauter permet de solliciter simultanément tous les muscles du corps et de retrouver rapidement une silhouette tonique.
4. Faire de la corde à sauter est un bon moyen de faire disparaître la cellulite, car l'oscillement vertical lors du saut masse les tissus musculaires et favorise la circulation sanguine. La corde à sauter permet également de prévenir l'apparition de varices.
5. La corde à sauter est un très bon exercice pour le coeur et améliore la santé cardio-vasculaire.
6. Faire de la corde à sauter permet également d'améliorer son endurance respiratoire, autrement dit d'avoir plus de souffle.
7. Le saut à la corde permet d'améliorer son endurance musculaire et peut par exemple aider à améliorer ses performances dans la pratique d'un autre sport.
8. La corde à sauter permet également d'avoir des jambes fines. La répétition de sauts pendant une période plus ou moins longue provoque une contraction musculaire, ce qui permet de faire travailler les mollets et de les affiner sans qu'ils prennent de volume.
9. Faire de la corde à sauter nécessite de gainer la ceinture abdominale pendant toute la durée de l'exercice, ce qui permet de muscler les abdominaux, de perdre ses petits bourrelets du ventre et d'affiner la taille.
10. En faisant de la corde à sauter régulièrement, on améliore son équilibre, la coordination de ses mouvements et on devient plus agile.
Et en plus, c'est rigolo. Que de bonnes raisons de s'y mettre !
Découvrez maintenant les 10 sports qui permettent de brûler le plus de calories et le nombre de minutes de sport qu'il faut faire chaque jour pour garder la ligne.
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