On vous avait parlé de tous les bienfaits du jus de céleri et de ces 10 bonnes raisons de vous mettre à boire du jus de citron, mais saviez-vous que le jus de betterave avait lui aussi énormément de bienfaits pour la santé et pouvait permettre, entre autres, d'éliminer efficacement les toxines et d'améliorer vos performances sportives ?
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Vous n'y avez peut-être encore jamais pensé, ou bien cela vous semble beaucoup trop surprenant, mais boire du jus de betterave tous les jours a tellement d'avantages que vous gagneriez sûrement à l'intégrer à votre routine beauté quotidienne. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, voici un petit récap de tous les bienfaits du jus de betterave et des bonnes raisons de vous y mettre vous aussi !
Les bienfaits du jus de betterave
Vous ne le saviez peut-être pas encore, mais la betterave est riche en vitamines A, B1, B2, B6 et C et ses feuilles contiennent plus de fer que celles des épinards !
La betterave est en plus une excellente source de minéraux et d'oligo-éléments et permet de faire le plein de calcium, magnésium, cuivre, phosphore, sodium et fer.
C'est également une très bonne source de fibres qui vous permet de manger plus de légumes et de faire du bien à votre transit avec un jus délicieux !
Boire du jus de betterave est évidemment une excellente façon de profiter de ces nombreux bienfaits, mais ce ne sont pas les seuls avantages d'avaler ce jus de légume tous les jours : voici toutes les bonnes raisons d'en boire quotidiennement.
10 bonnes raisons de boire du jus de betterave
Boire du jus de betterave tous les jours pendant une semaine vous permettra de profiter de tous ces bienfaits, car le jus de betterave :
évite les carences en fer
Boire du jus de betterave permet de lutter contre l'anémie grâce à sa forte teneur en fer.
La betterave aide en effet à régénérer et réactiver les globules rouges, ce qui améliore l’apport d’oxygène dans le corps, et le cuivre présent dans la betterave améliore la disponibilité du fer dans l’organisme.
C'est notamment très précieux quand on est en carence en fer, ou bien à l'approche des règles pour compenser la perte sang à ce moment du cycle menstruel.
détoxifie l'organisme
La choline présente dans le jus de betterave aide à détoxifier le foie et tout l’organisme, notamment en cas de consommation excessive d’alcool. Boire du jus de betterave pendant ou juste après une gueule de bois peut donc être un remède naturel très efficace.
améliore les performances physiques
Voilà qui va beaucoup intéresser les sportifs : le jus de betterave favorise un meilleur apport d'oxygène dans le corps, ce qui permet d'améliorer ses performances et son endurance, ce qui peut être intéressant pour maximiser les séances d'entraînement ou favoriser la récupération musculaire entre deux séances.
régule la tension artérielle
Le jus de betterave est un bon allié pour les personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension.
facilite le transit
La consommation régulière de jus de betterave favorise le transit intestinal et peut aider à soulager la constipation chronique. C'est toujours utile quand on a besoin d'un remède naturel contre la constipation ou qu'on souhaite tout simplement retrouver un ventre plus plat en modifiant simplement son alimentation.
diminue les risques de cancer
La betterave contient de la glycine bétaïne, un composé organique de la famille des acides aminés ayant des propriétés anticancéreuses.
Des études ont montré que le jus de betterave inhibe la formation de composés à l’origine de certains cancers comme ceux du colon et de l’estomac.
combat l'arthérosclérose
Le jus de betterave agit comme un puissant solvant sur les dépôts de calcium inorganique à l’origine d’un durcissement des artères.
combat l'acidose
Le jus de betterave, qui est un aliment alcalinisant, aide à prévenir et à combattre l’acidose.
permet d'avoir un foie en bonne santé
Grâce à ses vertus purifiantes, le jus de betterave est très utile en cas d’intoxication, de jaunisse, d’hépatite, d’empoisonnement alimentaire, de diarrhée ou de vomissements.
prévenir les varices
Boire régulièrement du jus de betterave permet de conserver l’élasticité des artères et contribue à prévenir les varices. Cela peut-être utile pour les personnes âgées, mais pas seulement, car comme pour tout ce qui touche à la santé, mieux vaut prévenir que guérir ! Si vous avez une prédisposition aux varices ou à une mauvaise circulation sanguine au niveau des jambes, boire du jus de betterave peut être intéressant pour vous.
Vous avez envie de vous y mettre ? N'hésitez pas à mélanger votre jus de betterave avec d'autres légumes pour profiter également de leurs bienfaits et varier également les saveurs pour ne pas vous lasser et réussir à tenir cette bonne habitude jour après jour.
Vous pouvez par exemple mélanger du jus de céleri avec votre jus de betterave et relever le tout avec le jus d'un demi citron pour un jus detox naturel, maison et très efficace !
Découvrez maintenant les 7 bienfaits du jus de céleri et pourquoi vous devriez en boire tous les matins au réveil et ce qui changera vraiment si vous buvez de l'eau citronnée tous les jours pendant une semaine.
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