Beauté

Voici la meilleure façon de vous muscler les abdos

07 octobre 2018 - 08 : 35
par Laura

La coach sportive Autumn Calabrese a créé un programme de 80 jours pour sculpter et tonifier son corps durablement.

Elle poste sur son compte Instagram de nombreuses photos avant / après de ses suiveurs qui ont suivi le programme, et il faut avouer que c'est encourageant car ça montre qu'avec des efforts et de la patience, on peut réussir à modifier sa silhouette.

La coach a récemment posté une vidéo montrant un exercice extrêmement efficace pour muscler ses abdos.

Pour reproduire cet exercice chez vous, c'est très facile : si vous n'avez pas de disques glissants pour le fitness comme ceux qu'elle a dans chaque main, vous pouvez utiliser à la place des assiettes en papier sur un tapis ou de petites serviettes sur un parquet.

Cet exercice semble tout simple, mais d'après cette spécialiste du fitness; faire ce mouvement lentement et en contrôlant bien ses muscles raffermira vraiment très vite vos abdos.

En postant sa vidéo, la coach a précisé que se muscler ne voulait pas dire que ça devenait plus facile. Pour elle, ça ne devient jamais plus facile, en revanche, on s'améliore à chaque séance, et elle conseille de toujours repousser ses limites.

Si vous voulez avoir des tablettes d'abdos, vous savez donc ce qu'il vous reste à faire !

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Laura
Je suis gourmande, susceptible et râleuse (surtout quand on veut goûter mon dessert). Mais à part ça, je ne mords pas, je vous jure !