Le Buddha bowl, c'est un repas complet à base de céréales, de légumes, de protéines le plus souvent végétales. Et c'est tellement joli que c'est aussi un réel plaisir des yeux !
Unsplash - Roosa Kulju
Une tendance culinaire irrésistible
Vous avez probablement déjà entendu parler de ce phénomène gourmand, car ce délice culinaire ne cesse de séduire les amateurs de cuisine saine et savoureuse. Mais au-delà de son attrait visuel indéniable, le Buddha bowl offre une multitude de possibilités créatives et une praticité inégalée.
un plat très pratique au quotidien
Ce type de repas est vraiment pratique car on peut l'emporter facilement au bureau pour la pause-déjeuner ou un pique-nique élaboré.
Polyvalence et convivialité
Ce qu'on adore particulièrement avec le Buddha bowl, c'est sa polyvalence. Que vous soyez pressé lors de votre pause-déjeuner au bureau ou en quête d'une option de repas équilibrée pour un pique-nique improvisé, ce plat s'adapte à toutes les situations. Sa préparation peut se faire pour une seule personne ou en grande quantité pour une tablée joyeuse. Imaginez-vous partager un énorme Buddha bowl coloré lors d'un dîner entre amis ou lors d'un rendez-vous romantique sous un ciel étoilé - c'est tout simplement magique !
Variété infinie
On peut préparer un buddha bowl pour un seul repas ou en version XL à partager, et dans ce cas ça a un côté très convivial (surtout si vous organisez un petit dîner ou un pique-nique en amoureux) car chacun picore ce qu'il veut.
Créez votre propre chef-d'œuvre culinaire
Et la magie du Buddha bowl réside également dans sa capacité à s'adapter à vos envies et aux produits de saison. Vous pouvez laisser libre cours à votre créativité en mélangeant différentes céréales - du quinoa moelleux au riz basmati parfumé en passant par les lentilles riches en protéines. Ensuite, ajoutez votre source préférée de protéines - que ce soit du poisson grillé, du poulet tendre, des œufs mollets, des crevettes juteuses, du tofu mariné ou des pois chiches croustillants. Et n'oubliez pas les légumes et les fruits frais, qui apportent une touche de fraîcheur et de vitalité à votre bol. Des concombres croquants aux avocats crémeux, des tomates juteuses aux radis piquants, en passant par les framboises acidulées et les grenades éclatantes - les possibilités sont infinies !
L'avantage du buddha bowl, c'est donc qu'on peut varier les plaisirs très facilement en choisissant :
- une ou plusieurs sortes de céréales (quinoa, riz, lentilles, blé)
- une source de protéines (poisson, poulet, oeuf, crevettes, tofu, pois chiche)
- des légumes crus, cuits ou croquants (concombres, tomates, avocat, radis) ou même des fruits (framboises, grenade, mangue).
Les possibilités sont infinies, il est donc très facile d'adapter son buddha bowl en fonction des produits de saison et de ses envies !
un peu d'Inspiration avec le Buddha Bowl d'Hervé Cuisine
Voici la recette du buddha bowl d'Hervé Cuisine. Il est tellement joli qu'il va être difficile de ne pas craquer !
Découvrez maintenant cette astuce toute simple qui vous permettra de manger des plats bien plus gourmands et ces 10 salades gourmandes et colorées pour accompagner un barbecue,
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