Humeurs

Comment améliorer vos relations en seulement 60 secondes

08 septembre 2017 - 07 : 07
par Clémence

Améliorer la qualité de n'importe quelle relation en seulement 60 secondes, ça vous paraît impossible ? Et pourtant, c'est bien plus simple qu'on l'imagine. Avec ces 15 techniques très simples, vous allez pouvoir construire des relations sympas et de qualité avec votre moitié, vos proches, vos amis, enfants, collègues et même avec vous-même !

Renforcez votre relation avec votre moitié

1. Faites un câlin d'au moins 60 secondes à votre moitié. Faire un câlin à une personne que vous aimez augmente le taux d'ocytocine et de dopamine dans votre organisme, et ces deux hormones sont responsables des sentiments de plaisir et d'attachement. Ca vous donne la sensation d'être enroulé dans une couverture chaude, et ce sentiment vous restera pour le reste de la journée.

2. Envoyez un texto à votre moitié pour lui dire quelque chose que vous appréciez ou que vous aimez chez lui. Vous pouvez aussi lui rappeler de bons moments que vous avez partagés ensemble. Ca enverra une bonne dose d'énergie positive à l'être aimé pour un moment !

3. Arrêtez-vous au supermarché et achetez lui sa boisson, son dessert ou ses gâteaux apéros préférés. Des petites attentions comme celle-ci sont extrêmement importantes pour prendre soin d'une relation romantique. Les gens adorent qu'on pensent à eux et qu'on prennent soin d'eux.

N'oubliez pas vos amis

4. Si vous voulez raviver votre amitié avec quelqu'un, envoyez lui un petit message. Quelque chose de très simple comme "J'ai entendu ta chanson préférée à la radio aujourd'hui, et ça m'a fait penser que ça fait longtemps qu'on ne s'est pas vus. Ca te dit qu'on déjeuner ensemble cette semaine ?"

5. Envoyez un bouquet de fleurs à votre meilleure amie comme ça, sans raison particulière. Ajoutez une petite carte au bouquet et dites lui à quel point elle compte pour vous.

6. Laissez un message vocal à votre meilleur ami pour lui dire à quel point il / elle est important(e) dans votre vie. Vous pouvez même le lui dire en chanson, ça le / la fera forcément sourire !

Prenez soin de vos enfants

7. Glissez un petit post-it avec un smiley qui sourit dans leur trousse ou leur cartable. Vos enfants ont besoin de se sentir aimés et protégés.

8. Disposez les aliments dans l'assiette de votre enfant de manière à créer un visage rigolo. Même un simple bonhomme qui sourit ou un coeur donnera le sourire à votre petit bout.

9. Pendant le dîner, complimentez votre enfant. De tels moments sont très importants pour renforcer les liens familiaux. Vos enfants s'en rappelleront pendant très longtemps.

Tissez des relations sympathiques avec vos collègues

10. Achetez des sucreries ou des croissants pour vos collègues. Ca peut être quelque chose de peu cher et de fait maison comme des cookies, des crêpes ou des barres de chocolat. Ces petits moments gourmands vous aideront à tisser des relations positives avec vos collègues.

11. Envoyez à un collègue qui vous a récemment rendu service au travail un email de remerciement avec pour objet "merci". Vous pouvez être sûr que votre collègue lira votre email et sera ravi de votre message !

12; Dites sincèrement merci à votre chef. Les chefs reçoivent très rarement des compliments de la part de leurs employés, et savoir que vous êtes apprécié et respecté est toujours très agréable.

Et ne vous oubliez pas !

13. Faites la liste des 7 choses qui vous rendent heureux. Essayez de trouver au moins une chose par jour pendant toute la semaine.

14.  Donner apporte bien plus que de recevoir. Offrez une café ou une boisson fraîche à la personne qui se trouve derrière vous dans la queue. Le sourire d'un étranger vous réchauffera le coeur, et votre journée sera encore plus agréable.

15. Faites une liste de 5 qualités que vous appréciez chez vous et glissez cette liste dans votre portefeuille. A chaque fois que vous payez quelque chose, lisez votre liste. Ca augmentera instantanément votre confiance en vous et ça améliorera votre humeur.

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.