Vous faites un régime car vous voulez maigrir ? Si vous adorez la pizza, rassurez-vous : ce n'est pas parce que vous faites un régime que vous devez vous priver de pizza.
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Au contraire, plusieurs études montrent que manger de la pizza (ou tout autre aliment qui nous fait vraiment plaisir) peut nous permettre de maigrir plus vite et nous aider à ne pas reprendre les kilos perdus ensuite. On peut donc se faire plaisir, à condition :
- que ça reste raisonnable (deux à trois parts généreuses de pizza, ça suffit généralement à calmer un gros appétit)
- que ça soit exceptionnel (une fois par semaine au maximum, histoire de ne pas freiner la perte de poids)
- de choisir une pizza peu calorique
Le nombre de calories d'une pizza varie en effet beaucoup d'une recette à l'autre. On fait donc le point sur les pizzas les moins caloriques pour se faire plaisir même quand on est au régime, à consommer avec modération bien sûr !
La pizza hawaïenne
Si vous voulez manger une pizza sans culpabiliser parce que vous ruinez votre régime, choisissez la pizza hawaïenne. Inventée par Sam Panopoulos, il s'agit de la pizza équilibrée par excellence. En effet, pour une portion de 100g, la pizza hawaïenne ne contient que 115 kcal. Quant à sa garniture, elle n'est composée que de deux ingrédients principaux, à savoir l’ananas et le jambon. Donc si vous avez envie d'un peu d'exotisme dans votre assiette, foncez ! C'est une pizza aussi savoureuse que stratégique si vous voulez maigrir.
La pizza Margherita
Inventée par l'Italien Raffaele Esposito, la pizza Margherita s’avère également être une pizza peu calorique. En effet, le nombre de calories présent dans une pizza Margherita s'élève à 1 384 kcal, ce qui représente 173 kcal pour une part si vous coupez votre pizza en 8. Pour ce qui est de la garniture, elle se compose essentiellement de tomates fraîches, de mozzarella, de feuilles de basilic et d’huile d’olive. Et autre avantage qui n'a rien à voir avec le nombre de calories mais qui fait toujours plaisir : la pizza margherita est quasiment toujours la pizza la moins chère de toute la carte. Ça, c'est bon pour votre budget !
La pizza Reine
Une autre pizza peu calorique à savourer à tout instant, c'est la pizza Reine qui est également l’œuvre du pizzaiolo Raffaele Esposito. On la connaît aussi sous le nom de Pizza Regina ou Tradizionale. Sa garniture composée essentiellement de jambon blanc, de champignons de Paris et de mozzarella n’apporte que 195 kcal pour une portion de 100g.
La pizza végétarienne
Commander cette pizza équilibrée est aussi un choix malin quand on fait un régime. Comme son nom l’indique, la pizza végétarienne ne contient pas de viande, mais uniquement des légumes et un peu de fromage. Cette pizza moins calorique est également une bonne manière pour faire manger un peu de légumes à nos enfants de façon ludique.
Découvrez maintenant pourquoi vous pouvez manger de la pizza même si vous êtes au régime et pourquoi c'est même recommandé par certains experts pour perdre du poids.
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