Les réseaux sociaux sont une vraie mine d'or qui permet de découvrir des témoignages intéressants pour en savoir plus sur la santé et la nutrition. Vous savez comment ça se passe en général : un influenceur ou une personne lambda met en avant les vertus d'un certain aliment ou d'un régime spécifique en expliquant à ses suiveurs que s'ils veulent eux aussi maigrir, ils devraient faire pareil.
Là, il n'est pas question d'un régime ou d'un aliment minceur aux vertus magiques : la coach fitness Shannon Eng a affirmé qu'elle avait mangé un cookie chaque jour pendant une semaine, et qu'elle avait découvert ce que cela avait fait à son corps. Et en fait, d'après elle, manger un cookie par jour pendant sept jours n'a eu strictement aucune conséquence sur sa ligne.
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La jeune femme a expliqué sur son compte Instagram qu'elle n'avait pas pris un gramme. La seule chose qui a changé, c'est qu'elle était tellement contente de manger ce petit encas sucré qui lui faisait vraiment plaisir que ça l'a d'autant plus motivée à faire du sport. On a tellement l'habitude de lire des posts sur les effets positifs de certains aliments ou au contraire les effets néfastes de se faire plaisir quand on fait un régime que ce type de post est une vraie bouffée d'air frais.
Bien sûr, manger équilibré est important mais c'est aussi très inspirant de lire un témoignage de quelqu'un qui a mangé un encas sucré et qui n'a subi aucun effet secondaire si ce n'est de se faire plaisir ! La jeune femme explique qu'il ne faut pas hésiter à manger un aliment ou un plat qui n'est pas considéré comme sain ou équilibré si c'est exceptionnel car un seul cookie ne ruinera pas tous vos efforts.
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Les régimes trop restrictifs sont très difficiles à respecter sur le long car ils impliquent de se limiter sans arrêt. Et ce n'est pas tenable sur le long terme. Mettons par exemple que les cookies soient l'encas pas très équilibré que vous adorez manger. Si vous décidez de vous priver d'en manger, un jour, un ami vous en proposera ou vous en aurez très envie et vous craquerez complètement en mangeant le paquet de cookies tout entier.
Ce qu'il faut retenir, c'est que garder la ligne, c'est trouver l'équilibre entre les aliments dont votre corps a besoin et les petits plaisirs gourmands qui vous rendent heureux et vous font du bien.
Découvrez maintenant pourquoi les encas équilibrés que vous mangez sont peut-être ce qui vous empêche de maigrir, le truc tout simple à faire pour ne plus avoir envie de manger du sucre ou combien de calories vous devez manger pour maigrir grâce à ce calcul.
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