Entre la rentrée, les journées qui raccourcissent et les vacances qui sont encore loin, vous avez régulièrement des coups de mou ? Rassurez-vous, rien n'est irrémédiable, et grâce aux 3 conseils qui suivent, vous n'aurez besoin que de quelques dizaines de secondes pour faire le plein d'énergie.
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Respirer profondément
Prendre le temps de bien respirer profondément est aussi efficace pour faire le plein d'énergie que pour diminuer son stress. Inspirez lentement en comptant jusqu'à 5, retenez votre respiration 3 secondes puis expirez lentement pendant 5 secondes. Recommencez en marchant tranquillement pendant 3 minutes.
Sentir de l'huile essentielle de menthe poivrée
Connue pour ses vertus énergisantes et préconisée en cas de manque de concentration ou de fatigue, l'huile essentielle de menthe poivrée est une façon naturelle de retrouver plus d'énergie rapidement. Il suffit d'en verser quelques gouttes sur un mouchoir puis d'inspirer une à deux minutes pour un coup de boost immédiat.
mâcher un chewing-gum
Je sais, ça peut sembler étonnant, mais d'après une étude américaine, mâcher un chewing-gum permettrait de diminuer le stress, d'augmenter la vigilance et la productivité. Si vous êtes vraiment fatigué et que vous n'avez pas le temps de faire une pause, ça peut valoir le coup d'essayer...
Découvrez maintenant 10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué et 11 habitudes du quotidien qui pompent toute notre énergie.
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