La coach sportive Autumn Calabrese a créé un programme de 80 jours pour sculpter et tonifier son corps durablement. Elle poste sur son compte Instagram de nombreuses photos avant / après de ses suiveurs qui ont suivi le programme, et il faut avouer que c'est encourageant car ça montre qu'avec des efforts et de la patience, on peut réussir à modifier sa silhouette.
La coach a récemment posté une vidéo montrant un exercice extrêmement efficace pour muscler ses abdos.
Pour reproduire cet exercice chez vous, c'est très facile : si vous n'avez pas de disques glissants pour le fitness comme ceux qu'elle a dans chaque main, vous pouvez utiliser à la place des assiettes en papier sur un tapis ou de petites serviettes sur un parquet.
Cet exercice semble tout simple, mais d'après cette spécialiste du fitness; faire ce mouvement lentement et en contrôlant bien ses muscles raffermira vraiment très vite vos abdos.
En postant sa vidéo, la coach a précisé que se muscler ne voulait pas dire que ça devenait plus facile. Pour elle, ça ne devient jamais plus facile, en revanche, on s'améliore à chaque séance, et elle conseille de toujours repousser ses limites.
Si vous voulez avoir des tablettes d'abdos, vous savez donc ce qu'il vous reste à faire !
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