Critiques, reproches, manque d'auto bienveillance, parfois nous sommes notre pire ennemi ! Même si s’aimer soi-même n’est pas simple, c'est pourtant essentiel si on veut être serein et heureux.
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Alors, apprenons à être plus indulgents avec nous-même avec ces 10 mantras à se répéter tous les matins (voire tous les midis et tous les soirs si besoin !).
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1. Je suis une personne géniale
Dites-vous que vous êtes géniale parce que vous êtes vous et que vous pouvez être fier de ce que vous êtes. Si vous n'en êtes pas convaincu, demandez à vos proches pourquoi il vous apprécie et vos 3 plus grandes qualités. On a parfois du mal à voir ses forces, mais c'est souvent plus facile d'écouter le jugement d'une personne qu'on estime. Notez tous ces compliments sur une feuille et relisez-la régulièrement ou à chaque fois que votre confiance en vous flanche.
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2. Je suis belle / je suis beau
Un peu de cellulite, des cernes marquées ou des rides naissantes, ce n’est rien face à votre regard envoûtant, vos jolies courbes, vos muscles saillants ou votre port de tête élégant. Essayez de vous concentrer sur ce que vous aimez chez vous plutôt que sur vos défauts car un peu d’indulgence fait beaucoup de bien à l'ego et permet de se sentir mieux illico.
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3. Je ne suis pas parfait. Et alors ?
La perfection n’existe pas ! D’ailleurs, si personne n’avait le moindre petit défaut, la vie serait tellement monotone. Acceptez donc que vous ne serez jamais parfait, et essayez plutôt de faire chaque jour de votre mieux. C'est une démarche bien plus positive qui vous aidera à atteindre tous vos objectifs !
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4. Tout est possible
Cette phrase devrait vous donner envie de danser en sautant sur le lit cheveux au vent. Car la vie est un immense champ de possibilités, une infinité de « peut-être » et c’est ce qui la rend sacrément excitante ! Décidez de ce que vous voulez réaliser, et donnez-vous ensuite les moyens d'y arriver ! Vous pouvez faire beaucoup, il suffit de le décider...
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5. Le meilleur est à venir
Partez toujours du principe que le destin vous réserve le meilleur. Alors pas la peine d’avoir trop d’exigence ! Les bonnes choses arrivent à point à qui sait attendre.
6. Je suis un gagnant
Peu importe les défis que vous allez relever, c’est déjà gagné d’avance, car vous possédez tous les ingrédients du succès, et 90% de votre réussite dépend de votre mental, de votre volonté et de votre travail. C'est donc vous et vous seul qui détenez les clefs du succès !
7. Je m’aime
Aimez-vous et ne soyez pas trop exigeant, car la seule personne avec qui vous allez passer le reste de votre vie, c’est vous-même ! Et qui mieux que vous même peut vous aimer sincèrement et de manière inconditionnelle ?
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8. Aujourd’hui sera une bonne journée
Focalisez-vous sur les moments joyeux des heures à venir ! Il suffit de si peu pour être heureux, et apprendre à savourer chaque petit plaisir de son quotidien est une excellente façon d'en profiter.
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9. Je me moque de l’opinion des autres
Ne faites confiance qu’à votre propre opinion et surtout ne vous interdisez pas d’être heureux juste à cause du jugement ou des réflexions de certains.
10. Je peux être tout ce que je veux
Vous n’êtes pas aussi invincible qu’Hercule, mais vous êtes le boss de votre vie. Ne pas être trop dur avec soi-même, c’est un grand challenge, mais c'est quelque chose qu'on peut réussir à faire avec de la patience, de la motivation et en se concentrant sur le positif.
Découvrez maintenant ces 5 conseils à suivre pour être moins dur avec soi-même, ces 20 façons d'être heureux (presque) instantanément et ces 20 façons d'être positif au quotidien.
Cela vous aidera à être plus bienveillant vis-à-vis de vous même.
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