Vous perdez beaucoup vos cheveux et vous voulez lutter contre ce phénomène ? Au-delà de votre routine capillaire qui est peut-être à revoir avec des soins plus doux pour préserver votre chevelure, il est peut-être temps d'abandonner certaines boissons connues pour favoriser la perte de cheveux.
Unsplash - Tamara Bellis
On ne s'en doute pas forcément, mais certaines boissons qu'on consomme tout au long de la journée ne sont définitivement pas nos meilleures alliées bien-être, santé et beauté, et pourraient même au contraire mettre en péril la santé de nos cheveux.
C'est par exemple le cas de toutes les boissons à base de caféine comme le café et le thé noir qui, si elles sont très agréables à boire pour un tea time et booster momentanément notre niveau d'énergie, peuvent aussi avoir un impact très néfaste sur la beauté de nos cheveux.
Je perds mes cheveux : que faire ?
Perdre ses cheveux n'est pas nécessairement inquiétant, puisqu'une chevelure saine perd environ entre 100 et 150 cheveux par jour. C'est lorsque la chute de cheveux est bien plus importante que ça qu'il faut s'inquiéter, ou du moins être plus attentive, car c'est peut-être le signe que les fibres capillaires ne parviennent plus à suivre leur cycle de vie normal et que des colorations répétées, des soins trop agressifs ou une carence alimentaire en est peut-être la cause.
Arrêter le café et le thé noir pour ne plus perdre ses cheveux
Vous ne le saviez peut-être pas, mais les boissons comme le café et le thé noir, qui sont riches en caféines et chargées en tanins, empêchent l'absorption du fer, qui est pourtant crucial pour rester en bonne santé et dont la carence peut entraîner une perte de cheveux conséquente.
Si vous avez l'impression de perdre beaucoup plus vos cheveux que d'habitude, pas d'inquiétudes : vous avez peut-être tout simplement une carence en fer, et il vous suffit alors de diminuer votre consommation de café et de thé noir, que vous pouvez remplacer par du thé vert par exemple.
Surveiller son intolérance au lactose
Les personnes atteintes d'intolérance au lactose peuvent souffrir davantage de chutes de cheveux, surtout en période de crise, puisque chez ces personnes, la consommation d'aliments contenant des produits laitiers peut exacerber des affections cutanées comme l'eczéma, le psoriasis, les pellicules et affecter la santé du cuir chevelu et des cheveux. Si vous soupçonnez une intolérance au lactose et que vous perdrez beaucoup vos cheveux, vous avez peut-être tout intérêt à limiter votre consommation de produits laitiers pendant quelques semaines, histoire de voir si votre situation s'améliore.
Se créer une routine capillaire contre la chute de cheveux
Pour avoir de beaux cheveux forts et brillants, il est important d'avoir une routine capillaire qui répond parfaitement à vos besoins et qui vous permet surtout d'avoir un cuir chevelu sain et des cheveux bien hydratés de la racine jusqu'aux pointes.
Si votre cuir chevelu est trop sec, il peut être sujet à la desquamation, aux démangeaisons, aux pellicules ou présenter des rougeurs, ce qui n'est pas idéal pour garder des cheveux forts et en pleine santé.
Pensez donc à adapter votre routine capillaire selon vos besoins (vous n'aurez par exemple pas la même routine en vacances, quand vos cheveux prendront le soleil, le sel de mer, le chlore de la piscine et supporteront la transpiration de votre cuir chevelu qu'en hiver) et à utiliser des produits très doux pour ne surtout pas agresser vos cheveux et leur faire plus de mal que de bien.
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