La luminothérapie a de nombreux bienfaits et ferait des merveilles contre la dépression. Elle serait même aussi efficace que les anti-dépresseurs, et pourrait renforcer l'action des médicaments.
D'après une étude française menée par le médecin du sommeil Pierre Alexis Geoffroy et le CHU de Strasbourg, la luminothérapie serait aussi efficace que la prise d'anti-dépresseurs, et combiner les deux serait plus efficace qu'un traitement à base d'anti-dépresseurs.
C'est une très bonne nouvelle pour traiter toutes les dépressions, car comme l'a expliqué le médecin dans Le Monde, cela signifie qu'on pourrait « proposer en première intention des antidépresseurs ou une luminothérapie, en fonction des préférences du patient, de son profil et de sa tolérance aux médicaments. Dans les formes sévères, l’association peut être instaurée d’emblée, pour obtenir un effet plus rapide qu’avec les antidépresseurs seuls. »
Mieux vaut envisager une luminothérapie en accord avec son médecin, pour maximiser les bienfaits de ce traitement et éviter toute contre-indication.
Les anti-dépresseurs sont donc loin d'être le seul traitement efficace et la luminothérapie rejoint les autres pratiques utiles pour lutter contre la dépression, au même titre que la méditation de pleine conscience, le yoga, le sport de manière générale ou encore une alimentation équilibrée.
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