Vous n'êtes vraiment pas du matin et tant que vous n'avez pas bu une bonne tasse de café (ou deux, ou même trois !), vous avez du mal à vous sentir bien réveillé ?
Pourquoi vous devriez limiter votre consommation de caféine
Le problème, c'est qu'en comptant sur la caféine pour avoir de l'énergie, vous risquez de subir ses effets négatifs sur votre corps, de vous habituer au bout d'un moment aux effets de la caféine, ce qui vous conduira à devoir boire encore plus de cafés pour avoir ce regain d'énergie ou à vous sentir fatigué.
Et c'est sans compter le risque de développer une réelle addiction à la caféine !
Pour éviter ça, il est donc essentiel d'apprendre à avoir de l'énergie sans avoir besoin de café.
Et pour ça, c'est tout simple : il suffit de porter des lumières de luminothérapie !
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Les avantages des lunettes de luminothérapie
La luminothérapie consiste à exposer les yeux à une lumière ayant une intensité et un spectre lumineux proche de la lumière solaire.
Cette thérapie par la lumière a de nombreux avantages, et les lunettes de luminothérapie sont un moyen facile d'en profiter tout en lisant, en se brossant les dents ou en regardant la télé.
Pour profiter des bienfaits des lunettes de luminothérapie, il est recommandé de les porter 30 minutes par jour.
Avec ces lunettes de luminothérapie, la lumière est envoyée vers l'oeil de haut en bas, comme le fait le soleil, mais sans éblouir ni gêner celui qui les porte.
Voici les avantages des lunettes de luminothérapie :
- un réveil plus rapide
- plus d'énergie
- une amélioration de l'humeur
- plus de libido
- dès 7 jours, une synchronisation efficace du rythme biologique
- la luminothérapie permet l'inhibition de la sécrétion de mélatonine, ce qui conduit à une amélioration du sommeil et une meilleure capacité de concentration
- le port des lunettes de luminothérapie augmente également le niveau de sérotonine, un neurotransmetteur qui a un effet antidépresseur et régulateur de l'appétit
- une diminution des troubles du sommeil comme l'insomnie
- une diminution des symptômes de la dépression, et notamment de dépression saisonnière
Le port des lunettes de luminothérapie pendant 30 minutes serait même plus efficace qu'une sieste !
Ca donne définitivement envie de s'y mettre, au moins jusqu'à ce que l'été et le soleil reviennent...
Découvrez tout de suite notre sélection de 5 paires de lunettes de luminothérapie pour avoir plus d'énergie, mieux dormir et améliorer son humeur et comment la luminothérapie permet de lutter contre la dépression saisonnière.
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