Le café fait partie du rituel matinal de nombreuses personnes, qui le considèrent comme une boisson réconfortante, une source d'énergie, un moyen d'améliorer momentanément sa concentration ou encore sa productivité. Certains sont même totalement addicts au point de boire du café (quasiment) sans limite tout au long de la journée.
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Hélas, une consommation de café élevée peut avoir des conséquences très négatives sur l'organisme, et en particulier sur l'humeur, le niveau de stress, le sommeil et la qualité de notre peau.
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Moins de boutons d'acné
Une étude américaine a en effet démontré que les personnes qui buvaient une tasse de café avant de vivre un évènement stressant voyaient leur taux de cortisol augmenter de 211% par rapport à celles qui n’en buvaient pas. Boire du café, surtout si on boit plus de 400mg de caféine par jour (ce qui correspond à environ 4 à 5 tasses de café), augmente donc considérablement le niveau de stress qui peut conduire à une surproduction d'insuline et favorise l'apparition de boutons.
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Une peau plus lumineuse
Arrêter de boire du café a une conséquence directe sur la qualité de la peau, qui est moins terne et plus lumineuse. Le café a en effet tendance à déshydrater, et c'est d'autant plus vrai lorsqu'on en consomme plusieurs tasses par jour. En remplaçant le café par du thé, de l'infusion ou de l'eau, la peau est plus désaltérée, les toxines sont mieux éliminées et le teint plus lumineux.
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Moins de rides
Une peau déshydratée conduit, sur le long terme, à un vieillissement prématuré de l'épiderme. La perte de collagène due à l'âge s'accélère et des rides apparaissent. En réduisant sa consommation de café, la peau est mieux hydratée, plus souple et le vieillissement cutané ralentit.
Arrêter de boire du café, surtout si vous en consommez beaucoup, peut avoir beaucoup de bienfaits pour votre peau. Cela ne vous empêche pas d'en consommer de temps en temps ou même quotidiennement, mais les dermatologues conseillent d'en boire avec modération et de ne pas dépasser une ou deux tasses par jour si vous voulez prendre soin de votre peau.
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