Vous avez un teint terne, les traits tirés, le regard cerné alors que vous avez envie d'afficher une mine radieuse, un teint hâlé et une peau bien bronzée comme si vous reveniez de vacances ? En adaptant votre alimentation, c'est tout à fait possible : selon ce que vous mettez dans votre assiette, il est en effet possible d'avoir un teint lumineux, une belle peau et de bronzer plus vite à condition de miser sur les bons aliments.
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Que manger pour bronzer plus vite ?
Les aliments qui suivent présentent en effet l'avantage d'hydrater la peau, de la rendre plus souple et plus ferme, de favoriser une bonne régénération cellulaire en luttant contre le stress oxydatif et de stimuler la production de mélanine, ce pigment qui donne un sublime teint bronzé qu'on adore arborer tout l'été.
Pour avoir une belle peau qui bronze rapidement et afficher un teint doré à souhait, misez donc tout simplement le plus souvent possible sur
- les fruits et légumes riches en bêta-carotène pour stimuler la synthèse de la mélanine
- le jaune d'oeuf pour la vitamine B6 et les oméga 3 et 6
- les fruits de mer pour leur apport en sélénium, cet oligo-élément antioxydant qui lutte contre le vieillissement cutané
- les poissons gras pour leur teneur en oméga 3 et en vitamine A qui boostent le bronzage
- les fruits à coque pour leur teneur en vitamine E
Les aliments qui font bronzer plus vite
Pour résumer de façon plus précise, voici les aliments qui contribueront à vous donner une peau lumineuse, belle et un teint bronzé :
1.. L'abricot sec, le fruit qui contient le plus de caroténoïdes et stimule donc la synthèse de la mélanine.
2. La sardine
3. Le saumon
4. Le maquereau
5. La mangue
6. Les carottes
7. Les noix
8. Les huiles végétales (tournesol, noix ou sésame) pour leur pouvoir hydratant.
9. Les cerises
10. Les noisettes
11. Le melon
12. Les crevettes
13. La tomate
14. La pêche
15. La papaye
16. Le potiron
17. La patate douce
18. Le jaune d'oeuf
19. Le pamplemousse
20. Les amandes
Pour avoir une belle peau bronzée, pensez à associer cette alimentation équilibrée à un sommeil récupérateur, suffisant et de qualité, à limiter votre consommation d'alcool et à faire de l'eau froide votre meilleure amie : celle-ci élimine les toxines, purifie la peau en profondeur et resserre les pores ce qui contribue également à avoir une peau ferme et un teint lumineux.
Découvrez maintenant ces 6 astuces pour rester bronzée longtemps.
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