Veillez à manger suffisamment de calcium chaque jour car d'après une étude canadienne, une alimentation riche en calcium vous permettra de vivre en bonne santé plus longtemps !
Des chercheurs de l'université de Mc Gill à Montréal ont mené une enquête auprès de 9 033 patients puis une étude rétrospective sur douze ans.
Unsplash - Mollie Sivaram
Les chercheurs ont ainsi observé qu'une supplémentation de 1 000 mg par jour de calcium et de vitamine D augmentait la durée de vie des femmes de manière significative.
Cette supplémentation n'a en revanche eu aucune conséquence sur l'espérance de vie des hommes.
Faites donc bien attention à ne pas être en carence de calcium ou de vitamine D et à manger les portions recommandées pour avoir des apports suffisants en calcium.
Vous pouvez vérifier tout de suite si vous vous retrouvez dans ces 6 signes que vous avez une carence en vitamine D pour vous rassurer (ou prendre les mesures nécessaires pour changer vos habitudes et miser sur des aliments plus riches en calcium).
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