Entretenir sa souplesse permet de garder la forme et empêche de développer des problèmes articulaires qui nuisent à notre amplitude de mouvement.
Travailler sa souplesse est très important et les exercices de stretching font d’ailleurs partie de tous les entraînements de fitness ou de danse.
Personne ne vous demande de savoir faire le grand-écart, bien sûr, mais si vous faites l’effort de faire une séance de stretching 2 à 3 fois par semaine, vous serez plus en forme, et vous limiterez le risque de douleurs au niveau des articulations et les problèmes de mobilité.
Et pour ceux qui n’ont pas le temps, pas d’excuse : on a aussi pensé à vous avec ces 7 conseils très simples, à suivre à peu près n’importe où et n’importe quand !
Pour les faire défiler, cliquez vite sur les flèches situées juste en-dessous de la photo. Bonne lecture !
