Avoir très froid lorsque le thermomètre affiche moins 10 degrés Celsius est tout à fait normal, mais avoir froid toute l’année est le signe que quelque chose ne va pas. Découvrez pourquoi vous avez la sensation d’avoir tout le temps froid et comment y remédier rapidement :
1. Vous ne buvez pas assez d’eau
La température de notre corps est régulée en partie par l’eau qu’on absorbe. Lorsque nous sommes déshydraté, nous sommes plus sensibles à la froideur. N’oubliez donc pas de boire 1,5 litre d’eau par jour, et si possible des boissons chaudes ou des soupes qui vous réchaufferont rapidement.
2. Vous êtes épuisé
Sachez vous reposer de temps et temps, car la fatigue entraîne une chute de la température corporelle.
Apprenez donc à déléguer et n’hésitez pas à faire une sieste dans la journée.
3. Vous manquez de sommeil
Lorsqu’on ne dort pas suffisamment, l’hypothalamus de notre cerveau fonctionne au ralenti.
Or celui-ci régule la température de notre corps. Quand vous manquez de sommeil, vous avez donc une plus forte sensibilité au froid.
Par ailleurs, juste avant d'aller se coucher, la température corporelle s'abaisse naturellement et notre organisme ralentit. Si vous avez tous les soirs froid après le dîner, c'est donc totalement normal : c'est simplement le signe qu'il est temps d'aller au lit !
4. Vous manquez de fer
Le fait d’avoir très froid la plupart du temps pourrait provenir d’une carence en fer.
En effet, sans le fer, notre corps se fatigue facilement, d’où une baisse de la température corporelle.
Consommez donc des aliments riches en fer comme la viande et le poisson.
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5. Vos glandes thyroïdes vous jouent des tours
La glande thyroïde située au niveau de votre cou sécrète les hormones et joue un rôle de régulateur thermique.
Si vous avez constamment la sensation d’avoir trop froid, c’est que vous souffrez peut-être d’une hypothyroïde.
6. Vous êtes en-dessous de votre poids de forme
Le fait que vous ayez toujours froid pourrait provenir de votre indice de masse corporelle faible.
Eh oui, car lorsque nous sommes maigres, nous manquons de gras. Or celui-ci a une grande utilité : celle de nous isoler du froid !
Il est donc conseillé de prendre suffisamment de poids jusqu'à avoir un IMC normal en suivant un régime alimentaire sain.
Découvrez maintenant pourquoi 4 femmes sur 10 augmentent le chauffage en cachette et pourquoi certains ont tout le temps froid alors que d'autres ont sans arrêt chaud.
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