La théorie polyvagale, développée par le célèbre chercheur Stephen W. Porges, propose une perspective révolutionnaire sur le fonctionnement du système nerveux autonome et son impact sur notre bien-être physique, mental et social.
Cette théorie permet d'en savoir plus sur les mécanismes biologiques à l'origine de notre sentiment de sécurité, et c'est très utile pour apprendre à mieux s'armer face aux difficultés de la vie quotidienne. Comprendre et apprendre comment augmenter son propre sentiment de sécurité favorise en effet plus de bien-être au quotidien, mais aussi plus de créativité, de meilleures capacités cérébrales et favorise les relations de confiance.
Autrement dit, s'intéresser à la théorie polyvagale est un moyen efficace de vivre un quotidien plus sécurisant et serein. 2 ouvrages peuvent vous aider à découvrir les fondements de cette théorie : « Théorie polyvagale et sentiment de sécurité : Enjeux et solutions thérapeutiques » de Stephen W. Porges et « S'ANCRER DANS LA SECURITE : Guide pratique de la théorie polyvagale » par Deb Dana.
« Théorie polyvagale et sentiment de sécurité : Enjeux et solutions thérapeutiques » de Stephen W. Porges
Cet ouvrage paru en octobre 2022 explique quels sont les fondements biologiques de la réciprocité et de la connexion à autrui. L'auteur nous guide ainsi à travers la « neuroception », en nous incitant à redéfinir la sécurité en fonction d'une sensibilité interne viscérale. C'est d'ailleurs la base de la théorie polyvagale : l'auteur insiste sur l'importance de se sentir en sécurité pour établir des relations de confiance et stimuler les hautes structures cérébrales, propices à la créativité.
Selon Stephen W. Porges, les troubles psychiatriques peuvent découler de déficits d'harmonisation et de réciprocité avec notre entourage. En dévoilant les bases biologiques de ces phénomènes, l'auteur nous encourage à exploiter les ressources du système d'engagement social pour enrichir nos vies dans tous les domaines.
Ce livre est accessible à tous et constitue une lecture incontournable, aussi bien pour le grand public que pour les étudiants et thérapeutes du traumatisme.
« S'ANCRER DANS LA SÉCURITÉ: Guide pratique de la théorie polyvagale » par Deb Dana
L'ouvrage de Deb Dana vient de paraître, puisqu'il est sorti le 16 novembre dernier, et il devrait beaucoup intéresser tous ceux qui veulent en savoir plus sur la théorie polyvagale, et surtout comment réussir à l'appliquer de façon concrète dans son quotidien.
Il se présente en effet comme un guide pratique, offrant une approche concrète de la théorie polyvagale et de ses applications. Deb Dana y propose une transition fluide de la théorie à la pratique en fournissant des méthodes et des exercices à faire soi-même permettant de prendre conscience des différents états du système nerveux autonome. Ce livre s'adresse à un public large puisqu'il est destiné aux thérapeutes et à tous ceux qui cherchent à surmonter les défis du quotidien.
Dans son livre, Deb Dana donne des outils concrets pour expérimenter et ressentir la théorie polyvagale, en facilitant ainsi une compréhension approfondie et une intégration dans la vie quotidienne. Le lecteur est ainsi guidé vers la régulation des voies vagales ventrales, favorisant une meilleure santé et un plus grand sentiment de sécurité. Cet ouvrage est ainsi une invitation à explorer son propre système nerveux autonome et à trouver un ancrage dans la sécurité pour faire face à tous les défis de la vie.
Ces 2 ouvrages offrent des perspectives uniques sur la théorie polyvagale, en explorant ses fondements thérapeutiques et pratiques. Que vous soyez un novice curieux sur le sujet ou un professionnel du bien-être, plonger dans ces livres vous permettra de découvrir comment la théorie polyvagale peut vous armer face aux difficultés du quotidien pour une vie plus sécurisante, agréable et sereine.
