Vous vous sentez régulièrement submergée, stressée, débordée, et vous enviez parfois vos amis qui semblent toujours calmes, sereins, et qui ont surtout le temps de faire tout ce qui leur tient à coeur sans stress ? Dans ce cas, la philosophie du Slow Living ou de la Slow Life a sûrement de quoi vous séduire !
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Le principe du Slow Living consiste tout simplement à tout faire pour se simplifier la vie dans un seul et uniquement but : avoir le temps de ralentir la cadence et de faire les choses tranquillement. L'idée est d'opérer de petits changements, de prendre de nouvelles habitudes et de structurer son quotidien de sorte d'avoir une vie plus calme et plus posée.
Cette simplicité peut évidemment s'appliquer à absolument tous les aspects de la vie : organisation quotidienne, tâches ménagères, cuisine, garde-robe, déco intérieure, et permet de libérer l'esprit à tous points de vue puisqu'on a alors moins de choses à gérer, acheter, trier, nettoyer, ranger, etc.
Ce temps précieux ainsi économisé peut alors être utilisé pour les tâches les plus essentielles, des choses qui nous tiennent vraiment à coeur ou des activités qu'on aime, avec la possibilité de mener toutes les tâches du quotidien sans aucun stress, sereinement et en toute tranquillité.
Tout cela vous parle et vous trouvez ça très beau sur le papier, mais vous ne voyez pas bien comment vous pourriez concrètement changer vos habitudes pour adopter le mouvement Slow Life ? Découvrez tout de suite 15 idées efficaces pour appliquer le Slow Living et profiter d'une vie plus sereine :
Appliquer la loi de Pareto
La Loi de Pareto est une loi universelle selon laquelle 80% des effets sont produits par 20% des causes. Cela peut s'appliquer à tous les aspects de la vie, et revient donc à dire que globalement, vous n'utilisez 80% du temps que 20% de tous les objets que vous possédez, vous ne portez que 20% des vêtements de votre garde-robe (ce chiffre peut varier selon les personnes et il serait selon une récente étude d'en moyenne 32%, mais l'ordre de grandeur est là), et de manière générale, aussi bien au travail qu'à la maison, 20% de votre travail produit 80% du résultat.
Prendre conscience de cette loi universelle permet surtout de se rendre compte que le ratio efforts / résultats n'est quasiment jamais très équilibré, et cela permet surtout d'arrêter de dépenser son temps et son énergie inutilement pour pouvoir mieux les recentrer sur les choses les plus importantes pour nous.
Puisqu'environ 80% de vos résultats proviennent directement des 20% de vos actions, autant apprendre à identifier toutes les tâches que vous effectuez chaque jour, au travail comme à la maison, pour ensuite identifier les 80% de vos actions qui ont un impact minime et les supprimer, les sous-traiter ou bien les faire beaucoup plus rapidement, et vous concentrer pleinement sur les 20% de vos actions qui sont vraiment importantes et requièrent toute votre attention.
C'est en effet en mettant l'accent sur ces actions en particulier que vous pourrez obtenir beaucoup plus de résultats avec peu d'énergie supplémentaire investie, et c'est un moyen extrêmement simple et efficace d'améliorer considérablement votre productivité !
Encore une fois, une fois qu'on a compris le principe, cela peut s'appliquer à tous les domaines de la vie quotidienne. Voici quelques exemples concrets pour vous aider à mieux visualiser comment vous pourriez modifier légèrement vos habitudes pour vous simplifier la vie et avoir un quotidien plus serein :
Comment se simplifier la vie en cuisine ?
1. Ne pas stocker trop de nourriture, et éviter de surcharger ses placards d'aliments « au cas où » dont on n'a pas réellement besoin.
2. Réfléchir aux menus de toute la semaine avant d'aller faire les courses pour se concentrer sur l'essentiel et éviter ainsi le gâchis alimentaire (qui représente une perte de temps, d'argent et une charge mentale supplémentaire, tout le contraire de ce que l'on recherche).
3. Privilégier en priorité les recettes faciles à faire et rapides à préparer, en misant sur des aliments bruts (riz et légumes vapeur, pâtes sauce bolognaise, etc.), plus sains et plus simples à cuisiner.
4. Préparer les plats en double et bien conserver les restes pour ne pas avoir besoin de nécessairement cuisiner à chaque repas.
5. Ne pas tester sans cesse de nouvelles recettes : une de temps en temps pour le plaisir le week-end quand vous avez le temps, c'est bien, mais évitez de vous lancer dans une épreuve digne de Top Chef pour un dîner de semaine entre les bains des enfants et les devoirs à gérer !
Comment se simplifier la vie au quotidien ?
6. Acheter moins de vêtements : vous ferez ainsi de belles économies shopping, vous gagnerez de la place dans votre dressing, et cela ne changera peut-être même pas le nombre de tenues différentes que vous portez puisque vous ne portez certainement déjà que moins de 30% des vêtements présents dans votre placard !
7. Trier, ranger, optimiser son dressing pour pouvoir tout voir en un coup d'oeil.
8. S'appuyer sur quelques tenues que vous adorez (ce jean qui vous fait des fesses d'enfer, ce top qui met en valeur votre décolleté, ce pull qui vous tient bien chaud) à porter au quotidien, en modifiant simplement quelques accessoires si vous aimez changer de tenue chaque jour (sac, bijoux, montre, foulard, écharpe, ceinture, etc.). Gardez bien en tête que plus votre tenue sera simple, et plus vous gagnerez du temps et de la charge mentale.
9. Avoir une routine beauté minimaliste avec un nettoyant doux, un sérum et une bonne crème hydratante suffit largement ! Misez également sur des shampoings, savons ou crèmes en format familal pour que tous les membres de la famille puissent les utiliser et éviter de multiplier les produits cosmétiques non utilisés ou périmés.
10. Perdre moins de temps à se maquiller. De plus en plus de femmes reviennent au naturel, et c'est une excellente chose pour une routine Slow Living : si vous n'avez pas besoin de vous maquiller, au moins le week-end, vous gagnerez beaucoup de temps et d'énergie que vous pourrez consacrer à autre chose, sans compter que votre peau vous dira merci et que vous afficherez un teint bien plus lumineux ! Si vous ne pouvez pas vous empêcher de sortir maquiller, réfléchissez à comment vous pourriez raccourcir votre routine maquillage. Un peu de mascara et du baume à lèvres peuvent peut-être suffire à vous sentir belle sans y passer 20 minutes chaque matin, sans compter la case démaquillage qui doit être effectuée avec soin chaque soir !
11. Prendre l'habitude de faire des listes pour tout : c'est sûrement LE moyen le plus simple pour diminuer votre charge mentale, ne rien oublier et ne pas avoir à toujours vous creuser la tête pour vous demander ce que vous deviez faire ensuite.
12. Simplifier son emploi du temps. Faire des sorties intéressantes, voir des amis, faire de chouettes activités, c'est bon pour toute la famille... sauf quand c'est trop, qu'un planning surchargé devient source de stress et de tension et qu'on n'y prend plus du tout plaisir parce qu'on ne trouve même plus le temps de se reposer. Pour simplifier son quotidien, on reste donc raisonnable sur les sorties et les activités prévues, et on se laisse ainsi plus de liberté pour pouvoir improviser ou ne rien faire du tout selon ses besoins ou son envie du moment. On vivra ainsi beaucoup mieux sa semaine sans la subir, puisqu'on pourra beaucoup mieux adapter son emploi du temps en fonction de ses envies.
Comment simplifier ses relations ?
Evidemment, le principe du Slow Life s'applique aussi bien aux objets que nous possédons qu'aux tâches que nous effectuons quotidiennement et aux personnes que nous fréquentons ! Se simplifier la vie, c'est aussi :
13. Eliminer les relations toxiques, qui drainent notre énergie, nous plombent le moral et nous font nous sentir nuls ou jamais assez bien.
14. Passer plus de temps avec des personnes gentilles, bienveillantes, drôles, qui nous font du bien et qui nous rendent heureux.
15. Ne pas avoir peur de poser clairement ses limites et de dire non quand c'est nécessaire : seules les personnes qui ne sont pas de vrais amis ou qui ne méritent pas leur place dans votre vie auront un problème pour respecter vos limites, vous ne devez donc pas avoir peur de les froisser ou de les perdre...
Il y aurait encore beaucoup à dire sur les actions concrètes à prendre pour simplifier sa vie, mais commencer par ces 15 idées, ou du moins celles qui vous parlent et que vous pouvez mettre en place facilement, peut déjà vous aider à retrouver un quotidien beaucoup plus serein.
Pour aller encore plus loin, vous pouvez également découvrir ces 6 conseils pour mieux profiter de la vie et ces 5 signes qu'il est temps de ralentir !
