Humeurs

5 astuces pour être motivé le lundi matin (c'est quand même mieux que de bouder toute la journée)

07 avril 2019 - 18 : 29
par Clémence

On a beau avoir passé un bon week-end relaxant et reposant, c'est quand même très rare de reprendre le chemin du travail le lundi matin avec une bonne humeur à toute épreuve.

Bien sûr, la première chose à faire pour ne pas être grognon jusqu'au soir, c'est de se dire qu'on n'est pas le seul à détester le lundi – c'est même le lundi matin que nous serions le moins heureux (et c'est prouvé !).

Vous pouvez aussi penser à ces 30 choses qui sont définitivement pires que le lundi.

Et une fois que vous aurez bien relativisé, voici 5 astuces efficaces pour être motivé le lundi matin et tout le reste de la journée !

1. Organiser sa semaine à l'avance

Pour éviter d'avoir ce sentiment très désagréable de complètement débarquer le lundi matin et de ne pas savoir par quoi commencer, planifiez votre journée du lundi le vendredi soir !

Avant de partir, faites-vous votre to do list par ordre de priorité et laissez la sur votre bureau.

De cette manière, vous pourrez partir en week-end l'esprit tranquille, et vous ne perdrez pas une heure le lundi matin à vous demander par quoi démarrer.

En vous mettant tout de suite à la tâche, vous avancerez vite et vous n'en serez que plus motivé !

2. Prendre un bon petit déjeuner

On n'arrête pas de le dire : prendre un bon petit déjeuner est essentiel pour bien démarrer la journée du bon pied.

Non seulement c'est nécessaire pour vous permettre d'avoir assez d'énergie jusqu'au soir, mais c'est même prouvé : prendre un bon petit déjeuner permet d'accélerer le métabolisme et favorise la perte de poids.

D'après cette étude, prendre deux petits déjeuners permettrait même de maigrir plus vite !

Ne zappez donc pas ce repas essentiel qui fera du bien à votre moral, à votre ligne et à votre niveau d'énergie.

3. écouter de la musique

Pensez à écouter des chansons que vous aimez et qui vous mettent de bonne humeur ou qui ont le don de vous donner envie de danser.

Si ce n'est pas déjà fait, pourquoi ne pas ajouter Despacito de Luis Fonsi, qui est de loin la chanson la plus visionnée de tous les temps sur YouTube avec plus de 6 milliards de vues et Seve, le tube que ce jeune lillois a créé dans sa chambre d'étudiant et qui est maintenant numéro un en Asie ?

Avec ces deux titres, bonne humeur et sourire garantis !

4. garder du temps pour faire une activité que vous aimez le lundi soir

Le lundi est vraiment la journée de la semaine que vous détestez le plus ? Alors gardez-vous du temps pour faire une activité créative, aller à un cours de yoga, vous préparer un petit apéro en amoureux ou sortir au ciné entre potes.

Vous serez ainsi ravi de vous lever le lundi matin et vous aurez hâte d'attaquer la journée !

5. Se coucher plus tôt le dimanche soir

Pour se lever en forme le lundi matin, il n'y a pas de secret : il faut se coucher suffisamment tôt le dimanche soir !

Et vous n'imaginez sûrement pas à quel point se coucher 20 minutes plus tôt pendant 1 semaine peut tout changer.

Il suffit de faire ce test tout simple pour savoir si vous dormez assez (ou si vous feriez mieux de vous coucher plus tôt ce soir !).

Et surtout, rappelez-vous que les personnes qui sourient souvent vivraient en moyenne 7 ans de plus que ceux qui boudent.

Voilà qui devrait vous motiver à rester de bonne humeur tous les lundis !

Découvrez maintenant 8 bonnes raisons de sourire et pourquoi sourire à toutes les personnes que vous croisez améliorera vraiment votre humeur.

Lire aussi :
♥ 30 choses qui sont définitivement pires que le lundi (et qui devraient vous aider à relativiser)
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♥ Voilà le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit pour être en bonne santé

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.