Fruit défendu des personnes au régime, la pizza a toujours eu une mauvaise réputation malgré son goût si savoureux. Sachez toutefois qu’il est tout à fait possible de manger de la pizza tout en faisant un régime ! Si vous aimez manger de la pizza, certaines études ont même démontré qu'il valait mieux manger de la pizza de temps en temps pour maigrir plus vite.
Ca vous semble bizarre ? Et pourtant ! Découvrez comment manger de la pizza peut vous aider à maigrir.
Pour perdre du poids, ne faites pas une croix sur la pizza
Nombreux sont les nutritionnistes qui conseillent de ne pas bannir complètement certains aliments pour maigrir, surtout si on apprécie beaucoup en manger. La pizza en fait justement partie. Pourquoi ? Parce que sa pâte comparée aux autres pâtes (pâte feuilletée, brisée ou sablée) est relativement pauvre en matière grasse. En réalité, ce qui rend une pizza très calorique, c’est sa garniture, et c'est plutôt ça qu'il faut surveiller. D’ailleurs, la pizza est un plat complet qui peut se consommer au déjeuner sans avoir besoin de manger d'entrée ni de dessert pour la compléter.
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Les pizzas équilibrées qu’il faut choisir
Manger une pizza de temps en temps n'est donc pas une mauvaise idée si ça reste exceptionnel et que ça vous fait plaisir. En revanche, il est très important de bien choisir sa pizza si on veut limiter les calories consommées. Evitez à tout prix la pizza quatre fromages, car elle fait partie des pizzas les plus caloriques.
La pizza alliée de notre régime minceur, c’est la pizza végétarienne qui se compose essentiellement de légumes. Pour plus de saveurs ou pour varier les plaisirs, vous pouvez craquer pour la pizza avec du jambon blanc ou des fruits de mer ou encore du poulet. Préférez la pizza avec une fine pâte croustillante et non celle qui est moelleuse et épaisse, car ce type de pâte ajoute beaucoup de calories par rapport à sa version fine, et je ne vous parle même pas des pâtes cheesy crust fourrées au fromage qui sont particulièrement caloriques et grasses et qui sont donc également à éviter.
Les 4 pizzas conseillées si vous êtes au régime et que vous avez envie de manger une pizza, ce sont :
- la pizza Margherita
- la pizza Reine
- la pizza Végétarienne
- la pizza Hawaïenne
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Comment déguster la pizza pendant un régime
Pour ne pas freiner votre perte de poids, efforcez-vous de ne manger qu’une portion de pizza par semaine, et limitez au maximum la quantité de pizza que vous mangez. Si vous n'avez plus faim au bout de trois parts, arrêtez-vous ! Vous n'êtes pas obligé de finir la pizza toute entière si vous n'avez vraiment plus faim et que ce que vous avez mangé vous suffit...
Et quand vous faites un repas pizza, essayez de la manger plutôt pendant le déjeuner pour faciliter la digestion et avoir le temps d'éliminer les calories avant d'aller vous coucher (sinon, si vous mangez de la pizza au dîner, la digestion risque de perturber votre sommeil). Autre conseil quand vous mangez votre pizza : évitez de rajouter de l’huile piquante dessus. Oubliez également le vin pour l'accompagner. N'hésitez pas à accompagner votre pizza d’une salade verte et finissez votre repas avec un fruit pour équilibrer le tout.
Rappelez-vous bien que d'après certains experts, pour perdre du poids, il FAUT manger de la pizza – ça donne envie de se faire plaisir !
Il paraît même qu'il vaut mieux manger un part de pizza qu'un bol de céréales au petit déjeuner, c'est pour dire...
Manger de la pizza n'est donc pas du tout interdit si on est au régime, et on peut même manger fast food sans faire exploser son compteur de calories si on choisit les bons menus et si ça reste exceptionnel.
C'est bon à savoir !
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