Beauté

Comment arrêter de fumer sans stress

03 septembre 2017 - 16 : 30

Cela va bientôt faire un an que j'ai arrêté de fumer. J'étais plutôt une grosse fumeuse (j'en parlais dans cet article "Typologie de mes clopes"). J'avais arrêté une première fois avec l'acupuncture : sans succès (j'en parlais dans cet article-là).

J'ai donc attendu d'avoir vraiment envie d'arrêter. Car tout part de la volonté. Il n'y a aucune méthode miracle. Il ne faut pas simplement compter sur la médecine douce, ou bien sûr les substituts (bonbons Nicorette, patchs, champix, clope électronique...). Arrêter de fumer, c'est comme dans la vie, il faut d'abord compter sur soi-même.

La première fois que j'avais arrêté, j'avais ressenti très vite le manque. Le manque physique (la nicotine dans le sang) et les habitudes. Je le dis dans mon article : je pleurais tout le temps et j'avais des grosses pulsions, des envies très fortes.

Il était hors de question que je repasse par là. J'ai donc fais appel à l'hypnose. Il y a un peu moins d'un an, je me faisais hypnotiser pour arrêter de fumer. C'est une méthode que je recommande à tout le monde. La séance est agréable. On ressort sereine pour la suite.

J'ai eu des moments avec des pics d'envie. Qui durent environ 1 à 2 minutes. Dans ces moments-là, je repensais à ce que l'hypnothérapeute m'avait dit. Elle avait prévu le coup : "Quand vous aurez envie, repensez à ce que l'on vient de dire toutes les deux".

Elle avait aussi prévu que le soir, toute seule devant ma fenêtre, avant d'aller me coucher, j'aurai envie d'une cigarette. Et pendant la séance, elle m'en a parlé et m'avait dit qu'à ce moment-là, je trouverai un autre geste moins nocif, comme une tisane par exemple.

C'est ça l'hypnose. Trouver des solutions et les suggérer à la personne qui est en transe (= sous hypnose). Ainsi, au moment propice, on boit une tisane et l'envie passe. Rien de magique, juste du bon sens et l'envie d'arrêter de se faire du mal.

J'avais installé une application sur mon iphone (MyLastCigarett), que j'ai beaucoup regardée au début de mon arrêt. Je ne la regarde que de temps en temps maintenant, lorsque j'essaye de convaincre une amie fumeuse par exemple. Aujourd'hui, c'est l'heure du bilan.

En ayant arrêté 11 mois et quelques, voici les constats de cette application :

  • 1 410€ d'économie (de quoi se payer un joli voyage !?)
  • 4028 cigarettes (c'est ce que j'aurai pu fumer en 11 mois si je n'avais pas arrêté)

Je trouve ça très intéressant. 4028 cigarettes soit 201 paquets, de quoi remplir une baignoire de cendres ?

Je n'ai plus du tout envie de fumer. Je ne me considère même plus comme ex fumeuse. En soirée, quand les fumeurs sortent tous ensemble, je ne les envie plus du tout.

Quand j'attends quelque part, je suis heureuse de ne pas fumer rapidos à m'en cramer les doigts. La sensation de ne plus être dépendante est tellement jouissive... Je ne sens plus le tabac froid. Il n'y a que des points positifs dont je pourrai faire la liste.

J'aimerais que tout mon entourage arrête. Quand on me demande conseil, je deviens un vrai moulin à paroles, j'explique comment la séance se déroule, je raconte à quel point l'envie c'est de la connerie, que tout est une question d'habitudes que l'on se fourre dans le crâne...

Soyons et restons maître de nous-même.

A lire aussi :
Du jus de citron avec du sel peut soulager une migraine en quelques minutes

Pourquoi la méditation permet d'être plus heureux et en meilleure santé et comment commencer
Les scientifiques ont enfin expliqué pourquoi les chats nous permettent de vivre plus longtemps

Ajouter les points
15
Points
Mon Petit Fourbi
Depuis toujours j'aime les produits de beauté, prendre soin de moi. Passionnée de photographie, j'ai décidé d'allier mon goût pour l'écriture et pour les cosmétiques et de monter mon blog. Mon petit fourbi est un blog beauté, qui présente les nouveautés ainsi que mes coups de cœur (ou mes flops d'ailleurs).