Si on sait tous que faire du sport a de nombreux avantages, on a parfois du mal à trouver la motivation de s'y mettre et surtout de s'y tenir toute l'année. Car il ne suffit pas d'enfiler ses baskets une seule fois pour profiter de tous les bienfaits du sport !

Unsplash - Patrick Malleret

Encore faut-il pratiquer une activité physique régulière, dans l'idéal 2 à 3 fois par semaine ou au moins 20 minutes par jour.

Voici par exemple le nombre de pas qu'il faudrait faire chaque jour pour être en bonne santé.

Si vous avez du mal à vous motiver pour aller courir, marcher ou faire votre séance de yoga, une enquête menée par l'Ifop pour Muscle-up.fr auprès de 1 008 personnes françaises de 18 ans et plus a permis de déterminer les raisons principales qui poussent les Français à faire du sport.

Ainsi, sans surprise, 76% des personnes interrogées ont déclaré faire du sport pour être en bonne santé, 38% pour se défouler, 38% pour se divertir, 24% pour se muscler et enfin 21% pour mincir.

La bonne nouvelle, c'est que près de 4 personnes sur 10 voient donc le sport comme un divertissement auquel ils ne s'adonnent que pour le plaisir, et que beaucoup y trouvent un moyen efficace de gérer leur stress.

On précise également que faire du sport permet d'avoir plus d'énergie, peut être une occasion de socialiser et de faire des rencontres, stimule la créativité et rend tout simplement heureux.

Cela pourra sûrement vous aider à trouver la motivation d'enfiler à votre tour vos baskets. Quelle que soit la raison principale qui vous donne envie de faire du sport, écoutez-vous et faites tout votre possible pour faire du sport plus souvent.

Cela vous permettra en effet de profiter de ces nombreux bienfaits du sport sur votre corps et votre esprit.

Découvrez maintenant ces conseils pour rester motivé et faire du sport plus souvent et pourquoi lever les jambes contre un mur tous les jours peut vous faire autant de bien qu'une séance de sport.

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