Pour être heureux et se sentir bien dans sa vie, on a besoin de s'épanouir. Pour ça, il n'y a pas cinquante solutions : il faut s'accorder du temps pour soi, pour faire des activités qui nous plaisent et nous font du bien. Vous vous êtes fait la promesse de prendre soin de vous, et vous avez bien raison, mais même si vous êtes convaincu que c'est important pour être épanoui, vous avez du mal à vous y mettre ?
C'est normal : quand on n'a jamais pris l'habitude de se faire du bien et de prendre soin de soi, ça peut sembler déroutant et on peut avoir l'impression de perdre son temps.
Pourtant, changer ses habitudes n'est pas si difficile, et c'est même important car vous verrez que vous serez nettement plus productif et vous parviendrez à atteindre tous vos objectifs beaucoup plus vite si vous vous accordez de temps en temps des petits moments rien que pour vous, en pleine conscience.
Alors rassurez-vous, ce n'est pas si difficile d'y arriver, et il vous suffit pour cela de faire ce petit DIY archi simple à l'aide de petits morceaux de papier, de feutres colorés et d'un petit bocal en verre ! Vous allez voir, c'est très facile, et vraiment relaxant.
Voici comment réaliser ce DIY :
- Découpez tout simplement plusieurs petites bandes de papier (si vous avez envie que ce soit encore plus gai, vous pouvez choisir plusieurs feuilles de papier de couleurs différentes).
- Ecrivez sur chaque bande de papier une idée, une activité ou une chose que vous aimeriez faire pour prendre soin de vous.
- Glissez toutes vos bandes de papier dans un bocal ou dans une petite boîte.
- Il ne vous reste plus qu'à décider à quelle fréquence vous choisirez de tirer une bande de papier au hasard dans le pot. Vous pouvez en prendre une par jour, ou une par semaine, ou bien trois par semaine.
Le plus important, c'est que ce soit amusant et facile. Si l'activité que vous avez tiré ne vous dit finalement pas tant que ça, ne vous prenez pas la tête et tirez une autre bande jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous plaît.
Voici quelques idées que vous pouvez noter sur vos bandes si elles vous plaisent, mais n'hésitez pas à trouver toutes vos activités favorites qui vous feront du bien et vous permettront de prendre soin de vous !
- Lire sur le canapé, enroulée dans un plaid
- Se faire les ongles (ou aller se faire faire une manucure)
- Faire un masque visage
- Appeler un ami
- Faire une promenade
- Regarder un film drôle en mangeant des pop corn, du chocolat ou ma sucrerie préférée
- Trier ou ranger une pièce
- Faire une activité créative
- Préparer un bon petit plat maison
- Boire un café avec un ami
- Aller faire les courses et s'acheter de bonnes choses à manger
- Prendre un bon bain moussant
- Faire un sauna ou un hammam
- Tester une nouvelle recette qui me fait envie
- Ecrire ses objectifs, ses rêves ou ce que j'ai la chance d'avoir dans mon cahier de gratitude
- Faire du yoga et respirer profondément
- Faire un gommage maison
- Essayer la méditation
- Faire un câlin à mon amoureux, mes enfants ou mon chien
- Planifier mes séances de sport pour la semaine à venir
- Me faire faire un massage
- Ecouter de la musique, jouer d'un instrument ou chanter
- Faire du sport
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