Embrasser un arbre, l'enlacer et respirer profondément pour faire le plein d'air pur a de nombreuses vertus pour la santé. La sylvothérapie est en effet une pratique ancestrale aujourd'hui très présente au Japon et aux Etats-Unis. Le principe est assez simple : renouer avec la nature, et plus particulièrement avec les arbres.
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Si l'idée de faire un câlin à un arbre vous semble surprenant voire carrément saugrenu, sachez que vous gagneriez vraiment à vous y mettre. Toujours pas convaincu ? Voici 5 bonnes raisons d'embrasser un arbre :
1. Une promenade en forêt, en pleine nature, est apaisant pour l'organisme. C'est d'ailleurs pour cette raison que certains médecins écossais prescrivent des promenades en pleine nature à leurs patients souffrant d'anxiété chronique ou de dépression.
2. Passer du temps dans la nature, et plus particulièrement près des arbres, diminue instantanément le rythme cardiaque et la tension artérielle.
3. Respirer profondément près d'un arbre inhibe la production de l'hormone du stress pour effet un apaisant immédiat et durable.
4. Enlacer un arbre ou passer du temps en forêt participe également au renforcement du système immunitaire.
5. Enfin, la sylvothérapie est connue pour prévenir et rééquilibrer l'organisme au niveau mental, émotionnel et physique.
Passer du temps dehors, en pleine nature, au plus près des arbres est donc toujours une bonne idée pour diminuer son stress naturellement, se faire du bien, faire une pause apaisante et retrouver un état d'esprit plus serein.
C'est tout simple, accessible à tous et c'est gratuit : il suffit d'enfiler de bonnes chaussures et de filer prendre l'air. N'hésitez pas à tester dès ce week-end, et vous profiterez ainsi pleinement de tous ces bienfaits sur votre santé physique et mentale.
Découvrez maintenant le bain de forêt, l'activité déstressante qui fonctionne vraiment et comment les plantes peuvent améliorer notre humeur et notre productivité au travail.
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