Vous prenez des compléments alimentaires ? Vous feriez peut-être mieux d'arrêter ! D'après une enquête magazine 60 millions de consommateurs, les complémentaires alimentaires seraient inutiles voire, dans certains cas, dangereux pour la santé.
Les compléments alimentaires se présentent souvent comme une solution simple et efficace de pallier aux carences et de retrouver plus d'énergie rapidement. Mais sont-ils si efficaces que ça ?
D'après une nouvelle enquête menée par le magazine 60 millions de consommateurs, pas du tout, ce serait même tout le contraire !
Les compliments alimentaires seraient en effet inutiles ou pourraient occasionner des effets secondaires plus ou moins lourds.
Les compléments alimentaires dédiés aux étudiants et promettant d'améliorer les capacités cérébrales contiennent par exemple de la caféine qui augmente la vigilance mais peuvent nuire au sommeil et au bon fonctionnement de la mémoire (ce qui n'est pas du tout souhaitable quand on cherche à booster ses performances avant une période d'examen).
Les compléments alimentaires pour les seniors sont aussi pointés du doigt car les plantes qui entrent dans leur composition n'auraient "jamais fait la preuve de leur efficacité dans les troubles de la mémoire et de la cognition." En d'autres termes, personne ne peut vraiment attester de leur utilité...
Pour prendre soin de votre cerveau, mieux vaut donc ne pas compter sur les compléments alimentaires. Veillez plutôt à adopter un mode de vie sain, à avoir une alimentation équilibrée, à faire du sport (qui est un excellent moyen naturel de booster les performances de son cerveau !) et surtout, à bien dormir.
Découvrez maintenant pourquoi manger trop de salade pourrait être mauvais pour la santé et pourquoi manger du pain, des pâtes ou du riz permettrait de vivre plus longtemps.
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