Tu as pris de bonnes résolutions en décidant de te mettre au sport, tu refuses de laisser ta silhouette s'empâter, s'alourdir, ton objectif est de retrouver un corps plus ferme et dans lequel tu te sentes bien pour les beaux jours.
Ce soir, tu as calé dans ton agenda ta séance, tu as prévu de partir à l'heure, tu t'es organisée pour avoir une heure rien que pour toi et... bing ! Patatras ! Un grain de sable vient enrayer la mécanique, un pépin te tombe dessus... Bref !
Si, à ton grand désespoir, tu dois rester plus tard que d'habitude au boulot, assise face au prof, derrière ta caisse, ton écran ou ton bureau ou que tu aies à gérer après ta journée un rendez-vous de pédiatre, une réunion parents-profs ou une dissert de dernière minute, je t'entends te dire : "merde, je ne vais pas avoir le temps de faire ma séance de sport aujourd'hui".
PAS DE PANIQUE ! A TOUT PROBLEME IL Y A UNE SOLUTION !
Et c'est en pensant à ton quotidien que j'ai créé une petite séance de 4 exercices faciles à faire au bureau, au boulot, n'importe où tant que l'on a les fesses posées.
De quoi s'agit-il ? Tout simplement de petits exercices à réaliser en toute discrétion quand on a un travail en position assise ; en substitut d'une séance que tu n'auras pas le temps de faire ou en complément de ton programme hebdomadaire, tu vas pouvoir tonifier ta silhouette mine de rien, mine de crayon, en toute discrétion :)
Plusieurs petites vidéos, chacune concernant un groupe musculaire différent : fessiers, mollets, taille, abdominaux, intérieur des cuisses... Voilà donc 4 exercices faciles à faire au bureau.
Pour les faire défiler, cliquez vite sur les flèches situées au-dessus de la photo si vous êtes sur ordinateur, ou faites juste glisser votre doigt sur votre écran de la droite vers la gauche si vous êtes sur moible ou tablette.
