Nous le savons tous : pour être en forme, avoir de l’énergie au quotidien, un moral au beau fixe et un état d’esprit serein, il est indispensable de pouvoir profiter chaque nuit d’un sommeil suffisamment réparateur. Il suffit en effet d’une seule mauvaise nuit pour être irritable, grognon et épuisé le lendemain (et souvent les jours suivants), ce qui a de quoi nous motiver à prendre soin de notre sommeil… à condition évidemment de connaître les astuces qui permettent de mieux dormir en évitant les idées reçues les plus largement répandues. En voici 3 que vous avez sûrement déjà entendues mais qui ne se vérifient pourtant pas dans les faits :
Changer de lit, c’est compliqué
Vous avez déjà envisagé de changer de lit plusieurs fois, mais rien que d’y penser, ça vous décourage car vous imaginez que cela va vous demander beaucoup d’efforts ? Pourtant non, pas nécessairement, surtout si vous misez par exemple sur l’Incroyable lit Tediber qui propose une qualité hôtelière sans montage et livré gratuitement chez soi ! Il suffit de positionner le lit dans la chambre, de visser les pieds et de poser la tête de lit entre le mur et le sommier et le tour est joué : vous pouvez profiter de votre lit respirant, hypoallergénique, confortable et responsable puisque le bois est issu de forêts durables certifiées FSC™ et que le lit se compose d’un sommier made in France et d’une tête de lit fabriquée en Belgique. Vous pourrez en plus bénéficier de 100 nuits d’essai pour vérifier si le maintien optimal vous convient, et bonne nouvelle : ce lit est compatible avec tous les types de matelas, donc vous n’aurez pas nécessairement besoin d’en racheter un tout de suite pour pouvoir profiter de ce nouveau lit.
Trouver un bon matelas, c’est difficile et très cher
Voilà encore une idée reçue qui pousse beaucoup de dormeurs à patienter bien plus qu’ils ne le devraient pour changer de matelas (et qui souffrent souvent de mauvaises nuits ou de maux de dos au passage). En réalité, tout dépend de la marque et du modèle que vous choisissez. Il existe en effet certaines literies spécialement adaptées pour répondre aux besoins de tous les dormeurs, toutes les morphologies et toutes les positions de sommeil comme par exemple l’Incroyable matelas Tediber qui offre un confort à la fois ferme et accueillant à partir de 440€. De quoi faire de beaux rêves en dormant sur un matelas de qualité garanti 10 ans et profiter ainsi d’un investissement bien vite rentabilisé !
Dormir à gauche ou à droite du lit revient au même
C’est ce qu’on pourrait penser mais plusieurs études ont pourtant démontré le contraire ! En plus des habitudes de sommeil propres à chacun qui nous encouragent à dormir dans la position la plus confortable pour nous, il semblerait que nous profiterions d’un sommeil plus réparateur et que nous nous lèverions donc de meilleure humeur et moins stressé après une nuit à avoir dormi sur le côté gauche. Dormir sur le côté droit favoriserait inversement la mauvaise humeur, l’irritabilité et la frustration tout au long de la journée suivante. Vous gagneriez donc sûrement à observer votre état d’esprit quand vous vous levez, et à éventuellement adapter votre position de sommeil pour des nuits plus réparatrices !
Un sommeil réparateur est essentiel pour se sentir en forme, rester en bonne santé et maximiser sa productivité pour un quotidien agréable et serein. Vous pouvez sûrement optimiser vos nuits grâce à des astuces simples, à condition d’éviter de tomber dans le piège des idées reçues : non, changer de lit n’est pas si compliqué, surtout si vous misez sur un modèle sans montage et livré directement chez vous. Non, trouver un bon matelas confortable et adapté à votre morphologie n’est pas si difficile et peut être accessible à condition de bien le choisir. Et vous gagneriez à observer comment vous vous sentez le matin au réveil : essayez de changer de côté pour voir si cela a un impact sur votre humeur, car dormir sur le côté gauche serait peut-être la clé pour passer des nuits plus douces !
