Je pense qu’on est vraiment toutes pareilles : on aimerait un corps mince mais on voudrait pouvoir manger des plats gourmands à chaque repas aussi. J’ai mis des années à comprendre que l’un et l’autre n’était pas forcément contradictoire. Car pendant des années, comme beaucoup d’autres femmes, je culpabilisais à chaque fois que je me faisais plaisir. Et j’enchaînais sur un régime restrictif où je me limitais à un certain nombre de calories. Après la culpabilisation succédait donc la frustration, qui me poussait à craquer au bout de quelques semaines pour manger ce que j’aimais tout en culpabilisant. Donc plus de culpabilité, plus de régimes, plus de craquages, et au fil du temps, des kilos superflus qui se sont installés durablement.
J’ai fini par devenir allergique à tous les termes comme « régime », « restriction », « se priver » ou « compter ses calories ». J’avais envie de manger gourmand, de manger mieux, de me sentir en forme mais sans frustration. J’ai eu l’immense chance à ce moment-là de m’installer avec mon homme, qui s’avère être un vrai cordon bleu capable de sublimer tous les plats. Au début, il cuisinait des plats riches, assez gras, peu équilibrés, et devant ma frustration de stocker toujours plus de kilos au lieu de m’en délester, il s’est mis à m’aider. Depuis plusieurs années, il cuisine donc des plats sains, équilibrés, riches en légumes, faibles en matière grasse, et maîtrise aussi un peu mieux les quantités. J’ai donc la chance de pouvoir manger maison (exit les plats industriels très caloriques), gourmand et équilibré. Cela m’a réconciliée avec la nourriture, m’a permis de perdre 5 kilos sans faire trop d’effort, et de me faire plaisir au quotidien en bannissant tout régime quel qu’il soit.
Pourtant, aujourd’hui, après deux grossesses et une vie professionnelle très sédentaire, j’aimerais perdre encore 5 kilos pour atteindre mon poids de forme. Vous l’avez compris : je refuse de me contraindre à un régime strict et privatif, il me fallait donc une solution simple et efficace mais sans régime à proprement parler. J’ai entendu parler de Revive comme « l’application de nutrition qui aide ses utilisateurs à mincir sans compter une seule calorie », et ça a tout de suite fait « tilt » dans ma tête : j’ai tout de suite eu envie de la tester.
Cette idée m’a beaucoup plu, car je trouve très rébarbatif voire culpabilisant de compter les calories de chaque aliment. A chaque fois que j’ai tenté l’expérience, j’ai fini par stresser à l’avance parce que tel ou tel aliment était trop calorique et par finalement abandonner le régime au bout de seulement quelques semaines.
Là, l’avantage, c’est qu’on se sent nettement plus motivé : l’application est très simple à utiliser car pour remplir son carnet de suivi (c’est-à-dire ce qu’on mange au quotidien), on indique simplement le nombre d’unités de légumes, protéines, glucides, lipides, écarts et boissons avalées à chaque repas. La saisie est vraiment rapide et ne prend que 2 minutes par jour, ce qui encourage vraiment à tenir cette bonne habitude. Ce suivi, qui m’a toujours paru rébarbatif et agaçant dans mes précédents régimes, est en fait très important car il permet de prendre conscience des petits écarts qui posent problème et sont responsables de notre prise de poids.
L’application propose ensuite en fonction de nos saisies des conseils personnalisés. Là encore, j’apprécie le côté encourageant de l’application qui indique :
- plusieurs conseils pratiques et personnalisés pour se nourrir plus sainement (par exemple, « 3 conseils pour boire plus d’eau », « Comment manger 3 légumes par jour ? » ou « 4 avantages insoupçonnés des légumes »). Les conseils changent chaque jour et permettent d’obtenir de meilleurs réflexes nutrition.
- Le score de la journée pour nous encourager à manger plus sainement. Ce score va d’orange (peut mieux faire), à jaune, vert ou turquoise (il faut essayer d’obtenir un score vert ou turquoise chaque jour pour perdre du poids).
- Un message descriptif de notre journée toujours très encourageant. Ça donne envie de faire plus d’efforts, et ça permet de comprendre quand on est sur la mauvaise voie sans être découragé pour autant !
- Nos réussites, les écarts à surveiller et nos axes d’amélioration.
Pour nous aider à atteindre notre objectif de poids, l’application propose également des challenges ludiques pour mettre en place nos nouvelles habitudes alimentaires durablement, plein de recettes très gourmandes, saines et faciles à réaliser mais aussi des menus hebdomadaires pour ceux qui n’ont pas d’idées. Elle permet également de consulter facilement ses statistiques et sa courbe de poids pour savoir où on en est.
Au final, c’est vraiment une application que j’apprécie beaucoup : comme je vous le disais plus haut, elle est très simple d’utilisation, ludique et pratique. Les conseils nutrition sont toujours pertinents, et aident vraiment à changer ses habitudes alimentaires sans jamais culpabiliser ou être frustré.
L’idée est vraiment d’acquérir de nouveaux réflexes sains au quotidien pour mincir facilement et sans se prendre la tête ! Ça tombe bien, c’est exactement ce que je cherchais. Si c’est ce qui vous intéresse aussi, je vous conseille vivement de l’essayer : ça ne vous engage à rien puisque l’application est gratuite, et vous verrez, au bout de quelques jours, vous vous prendrez vite au jeu !
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