Fri, 21 Mar 2025 14:01:00 +0100 Fri, 21 Mar 2025 14:01:00 +0100 http://sobusygirls.fr/2025/03/21/je-garde-ou-je-jette-les-regles-a-connaitre-pour-un-tri-efficace-dans-son-dressing/ Fri, 21 Mar 2025 14:15:01 +0100 Un grand ménage de printemps dans votre dressing s'impose ? Vous avez bien raison ! Si vous vous retrouvez souvent à dire « Je n'ai rien à me mettre » devant un armoire pleine à craquer, il est temps de faire un tri. Voici quelques astuces et règles à connaître pour un tri efficace dans votre dressing, afin d’avoir une garde-robe bien organisée, fonctionnelle et adaptée à vos goûts du moment. Unsplash - Caleb Lucas Pourquoi faire un tri dans son dressing ? Il arrive qu’on accumule des v&ecir... luciole http://sobusygirls.fr/2025/03/21/8-astuces-du-quotidien-pour-economiser-sans-difficulte/ Fri, 21 Mar 2025 13:30:01 +0100 On le sait, mais surtout, on le ressent tous les jours, les temps sont durs. La crise, le pouvoir d'achat qui décroit, la morosité ambiante... Au fil des mois, il devient de plus en plus difficile de joindre les deux bouts sans sacrifier certaines de nos habitudes ou désirs. Comment économiser facilement ? Unsplash - Vinicius "amnx" Amano De nombreuses familles, étudiants et travailleurs cherchent des solutions pour ne pas se retrouver à la fin du mois avec un découvert ou des regrets sur des achats impulsifs. Toutefois, il est possible de... eclectik_girl http://sobusygirls.fr/2025/03/21/le-regime-vegetarien-benefices-sante-et-astuces-pour-eviter-les-carences/ Fri, 21 Mar 2025 10:21:18 +0100 Le régime végétarien : une option saine mais exigeante Adopter un régime végétarien présente de nombreux avantages, aussi bien pour la santé que pour l'environnement. De plus en plus de personnes choisissent ainsi de limiter leur consommation de viande et de produits d'origine animale pour diverses raisons, qu'il s'agisse de préoccupations écologiques, de choix éthiques, ou encore de bénéfices sur la santé. Toutefois, pour que ce régime soit réellement bénéfique,... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/habitudes-a-adopter-pour-une-vie-professionnelle-epanouie/ Fri, 21 Mar 2025 09:19:33 +0100 Trouver l'équilibre parfait entre travail et bien-être est essentiel pour s'épanouir dans sa vie professionnelle. En 2025, les tendances évoluent et les attentes changent. Voici sept habitudes à adopter pour se sentir bien dans son job et donner le meilleur de soi-même. 1. Pratiquer la déconnexion numérique Avec le télétravail et les outils de communication omniprésents, il devient difficile de décrocher. S’accorder des plages de déconnexion, comme couper les notifications après une certai... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/idees-tatouages-voyage/ Fri, 21 Mar 2025 12:15:02 +0100 Vous aimez voyager et vous avez l'âme d'un vrai globe-trotter ? Vous ne rêvez que de vacances, de destinations lointaines, de partir loin, très loin, tout le temps ? Alors si vous cherchez un nouveau tatouage, c'est peut-être un de ceux de cette sélection qu'il vous faut : des tatouages qui donnent envie de partir, qui invitent au voyage, à l'évasion, à la découverte d'autres contrées, de nouvelles personnes et d'autres cultures. Voyager, ça permet de recharger les batteries, d'ouvrir son esprit, de faire des rencontr... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/detox-de-printemps-comment-eliminer-les-toxines-et-retrouver-son-energie-naturellement/ Fri, 21 Mar 2025 09:11:47 +0100 Le printemps est la saison idéale pour remettre les compteurs à zéro et offrir à son organisme une cure de purification. Après l’hiver, notre corps accumule toxines, fatigue et parfois quelques kilos superflus. Entre les repas riches en sucres et en graisses, le manque de soleil et une activité physique réduite, l'organisme peut se retrouver encrassé, fatigué et moins performant. Unsplash - Kaizen Nguyễn Adopter une alimentation détox aide à repartir sur de bonnes bases en favorisant l'élimination... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/conseils-avoir-une-image-plus-positive-de-son-corps/ Fri, 21 Mar 2025 10:30:02 +0100 Si vous avez déjà lu ce qu'on vous expliquait sur le Summer Body, ce corps idéal qu'on voudrait tous avoir pour l'été (le vrai, pas celui qu'on ne peut afficher qu'en se privant de tout et en ne mangeant que de la salade verte pendant des semaines au prix d'une immense frustration, d'une intense fatigue et d'un effet yoyo à retardement), vous savez que le plus important, finalement, pour se sentir bien dans son corps. Unsplash - Nathan Dumlao Vous savez aussi que le meilleur moyen d'avoir ce fameux corps "idéal" toute l'année, c'est d... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/signes-quil-est-temps-de-se-couper-les-cheveux/ Fri, 21 Mar 2025 10:15:01 +0100 Vous hésitez à vous couper les cheveux car vous ne savez pas si c'est le bon moment, si c'est vraiment nécessaire ou si vous êtes prête à passer à une coupe plus courte ? Voici 8 signes imparables qui vous indiquent qu'il est grand temps de vous couper les cheveux... et qu'a priori, vous ne le regretterez pas ! 1. Vous avez les cheveux abîmés, et en particulier au niveau des pointes où vous avez des fourches ou les cheveux fragilisés : dans ce cas, couper les cheveux est une excellente idée car cela permet... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/mauvaises-habitudes-a-perdre/ Fri, 21 Mar 2025 09:45:01 +0100 Même si nous avons tous nos petites habitudes pour faire à manger, certaines d'entre elles éliminent des nutriments importants, nous conduisent à trop manger ou peuvent même nous rendre malades. Unsplash - Jason Briscoe Voici donc 3 mauvaises habitudes que vous avez peut-être en cuisine mais que vous devriez supprimer de toute urgence : éplucher les légumes La majeure partie des vitamines, des fibres et des minéraux se trouvent dans la peau ! La pomme de terre contient ainsi 12 fois plus d'antioxydants dans sa peau que... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/21/comment-faire-passer-lenvie-de-manger/ Fri, 21 Mar 2025 09:30:01 +0100 Au moindre stress, au moindre sentiment de tristesse ou de colère, on ressent l'irrésistible envie de manger... même quand on n'a pas faim. C'est ce qu'on appelle l'alimentation émotionnelle, qui touche de très nombreuses personnes – donc si vous êtes vous aussi concerné, rassurez-vous : vous n'êtes pas le seul ! Unsplash - Namnitha Peruri Le problème, c'est que même si on est conscient que c'est une mauvaise habitude, il n'est pas forcément facile de s'en défaire. Si vous aussi vous avez ce probl&e... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/cheveux-blancs-comment-les-eviter-conseils/ Fri, 21 Mar 2025 09:00:01 +0100 Quand vous voyez vos copines qui ont le même âge que vous ou certaines collègues un peu plus âgées avoir des cheveux blancs, vous vous dites que ce sera bientôt votre tour, et peut-être que ça vous stresse déjà. Unsplash - Jens Lindner Mais pas de panique : sachez que vous pouvez tout à fait éviter ça ! Il suffit de suivre nos astuces pour ne pas avoir des cheveux blancs : 1. Pensez aux vertus capillaires de l’oignon Riche en nutriments, l’oignon est l’allié numéro un de... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/21/sommeil-perturbe-jusqua-quel-age-enfant/ Fri, 21 Mar 2025 08:36:22 +0100 Quand on devient parent, notre sommeil change... beaucoup ! Réveils nocturnes, inquiétudes, stress, tous les parents le confirment : côté sommeil, il y a un avant et un après bébé. D'après une étude allemande, le sommeil des jeunes parents est généralement perturbé jusqu'aux 6 ans de l'enfant. Unsplash - Allen Taylor Si depuis l'arrivée de bébé, vous ne rêvez que d'une chose, c'est de dormir "comme avant" et de retrouver un sommeil de qualité, rassurez-vous : c'est tr&egrave... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/21/signes-quon-est-trop-dependant-dans-son-couple-conseils/ Fri, 21 Mar 2025 08:02:42 +0100 Dans l'univers des relations amoureuses, il est parfois facile de se perdre dans les méandres de la dépendance affective sans même que l'on ne s'en rende compte. Si vous avez des doutes sur votre propre dépendance affective ou bien celle de votre partenaire, voici quelques signes révélateurs qui pourraient indiquer que l'un ou l'autre êtes trop dépendant de votre partenaire : Pexels - Leeloo The First 1. Un besoin constant de validation Si vous ressentez un besoin incessant d'entendre des mots doux et des démonstrations d'affect... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/21/cheveux-comment-couper-ses-pointes-soi-meme-1/ Fri, 21 Mar 2025 00:15:01 +0100 Se couper les pointes soi-même, c'est très facile à faire et ça permet d'espacer un peu ses rendez-vous chez le coiffeur. Pour y arriver, tout ce qu'il vous faut, c'est une paire de ciseaux et connaître la bonne méthode. Découvrez comment couper ses pointes soi-même sans faire d'erreur ! Unsplash - Adam Winger s'équiper comme un professionnel Pour bien couper ses pointes soi-même, il faut : Une paire de ciseaux : cela va de soi. Utilisez de préférence des ciseaux de coiffure. C’est très importa... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/comment-revenir-a-sa-couleur-naturelle-apres-une-coloration-1/ Fri, 21 Mar 2025 00:00:01 +0100 Revenir à sa couleur naturelle après une coloration peut être un véritable défi que certaines qualifieraient même de véritable parcours du combattant, qu'il faut en tout cas voir comme une sorte de voyage capillaire vers un retour vers plus d'authenticité. Cela demande non seulement du temps et de la patience, mais aussi une approche méthodique et des soins adaptés. Pexels - Anastasiya lobanovskaya Pour celles qui souhaitent se lancer dans cette aventure capillaire qui demandera nécessairement plusieurs étape... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/zumba-avantages-et-inconvenients/ Thu, 20 Mar 2025 23:45:01 +0100 La zumba est une activité physique très complète. Ce mélange de fitness et de danse permet de bouger en musique et de brûler des calories tout en s'amusant. C'est le sport parfait pour celles qui veulent tonifier leur silhouette, perdre quelques kilos superflus ou simplement se défouler pour évacuer leur stress. Pexel - Andrea Piacquadio Toujours pas convaincue ? Alors découvrez tout de suite 10 bonnes raisons de se mettre à la zumba : 1. On fait du sport sans s'en rendre compte Avec cette activité fitness originale, on... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/aliments-pour-ne-plus-avoir-de-cellulite-liste/ Thu, 20 Mar 2025 23:30:01 +0100 Si vous aussi, vous avez de la cellulite, rassurez-vous : c'est le cas de plus de 90% des femmes, il n'y a donc pas de quoi complexer. La bonne nouvelle, c'est qu'en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant du sport régulièrement, manger certains aliments contribue à réduire la cellulite. Unsplash - Hanna Postova Découvrez tout de suite la liste des aliments à mettre plus souvent dans votre assiette pour diminuer la cellulite et retrouver une peau plus ferme : 1. Les viandes maigres, car elles sont riches en prot&eacut... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/comment-etre-moins-angoisse-et-plus-detendu/ Thu, 20 Mar 2025 23:15:02 +0100 Gérer ses angoisses n'est jamais facile, et être anxieux en permanence n'aide pas à affronter tous les défis du quotidien. Bien sûr, on trouve de nombreux conseils pour lutter contre l'anxiété et apprendre à vivre plus serein, mais il y en a tellement que ça peut parfois être difficile de savoir quel conseil vous fera vraiment du bien. Unsplash - Mehrpouya Au lieu d'essayer d'appliquer tout un tas de nouvelles habitudes en même temps et de changer complètement de mode de vie, je vous propose plutôt de vou... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/comment-etre-belle-naturellement-1/ Thu, 20 Mar 2025 22:45:01 +0100 Vous souhaitez être admirée pour ce que vous êtes réellement et non pour ce que vous prétendez être derrière plusieurs couches de maquillage, de fond de teint, d'anti-cernes, de fards à paupières et de blush ? Sachez qu’il est possible d’être belle sans recourir à des artifices. Il suffit tout simplement de prendre de bonnes habitudes au quotidien pour avoir un teint lumineux dès le réveil, peu de cernes, éviter les poches et des cheveux brillants toute l'année. Découvrez... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/faire-la-sieste-une-a-deux-fois-par-semaine-sante-coeur/ Thu, 20 Mar 2025 22:15:01 +0100 Vous ne prenez jamais le temps de faire la sieste, même le weekend ? Cette étude suisse va peut-être vous faire changer d'avis. D'après les chercheurs, faire une courte sieste une à deux fois par semaine permettrait de garder un coeur en bonne santé. Tiago Felipe Ferreira Une récente étude suisse publiée dans la revue scientifique Hart a révélé que la sieste permettait de diminuer considérablement le risque de maladies cardiaques, à condition de faire une courte sieste e... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/au-bout-de-combien-de-temps-on-se-remet-dune-rupture/ Thu, 20 Mar 2025 21:45:02 +0100 Se remettre d'une rupture amoureuse n'est jamais facile. Peu importe la durée de la relation, notre fierté en prend toujours un coup, et la rupture est plus ou moins douloureuse en fonction des sentiments qu'on avait pour son partenaire. Si vous avez rompu et que vous vous sentez mal, courage : ça finit toujours par passer et par aller mieux. Unsplash - Kelly Sikkema Vous vous demandez au bout de combien de temps ? La durée moyenne pour se remettre d'une rupture amoureuse serait de 3 mois... en théorie. Parce qu'en réalité, ça d&eacu... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/20/comment-perdre-du-ventre-conseils/ Thu, 20 Mar 2025 20:45:01 +0100 Si vous faites souvent des abdos parce que vous voulez absolument avoir les tablettes de chocolat, vous prenez peut-être le problème à l'envers. En plus de plusieurs séances de sport intensives (cardio, running pendant au moins 45 minutes) pour brûler un maximum de graisses, le meilleur moyen de perdre du ventre est de faire ces 3 changements dans votre assiette. Unsplash - Szabolcs Toth Les aliments à privilégier pour perdre du ventre Les acides gras monoinsaturés sont connus pour réduire la graisse abdominale et devrait f... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/recette-brioche-salee-naan-fromage-et-ail-facile/ Thu, 20 Mar 2025 20:45:01 +0100 Vous aimez les naans depuis que vous avez découvert notre recette de pain au fromage maison à préparer à la poêle en moins de 3 minutes et vous adorez la texture si moelleuse des brioches ? Dans ce cas, pourquoi ne pas tester le gourmand mélange des deux et préparer une délicieuse nanioche à l'ail et au fromage ? Compte Instagram de @julya66 Recette de brioche salée à l'ail et au fromage Dans cette recette partagée par @julya66 sur son compte Instagram, il suffit de réaliser seulement 5 &ea... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/avantages-et-inconvenients-brosse-a-dents-connectee/ Thu, 20 Mar 2025 20:30:01 +0100 Après les brosses à dents électriques, on a vu débarquer cette année les brosses à dents connectées qui permettent d'accéder à différentes fonctionnalités visibles sur son smartphone grâce au Bluetooth. Unsplash - Henrik Lagercrantz Mais est-ce que la brosse à dents connectée brosse mieux les dents ? Est-elle plus efficace qu'une brosse à dents électrique ? Et d'ailleurs, quelle est la différence entre les deux ? Voici 5 choses à retenir sur les brosses à... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/series-qui-font-voyager-sans-quitter-son-canape/ Thu, 20 Mar 2025 18:54:46 +0100 Les vacances peuvent parfois sembler loin, mais pourquoi attendre quand on peut s'évader directement depuis son canapé ? Si vous avez soif de dépaysement, de nouvelles aventures ou simplement d'une pause bien méritée, ces 6 séries incontournables vous promettent un voyage sans avoir à bouger de chez vous. Découvrez des intrigues captivantes, des décors de rêve et des histoires qui vous emmèneront loin, très loin ! Unsplash - Mollie Sivaram 1. The White Lotus (saison 3) : Luxe et mystère dans un d&eacu... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/couple-erreurs-a-ne-pas-faire-pour-etre-heureux-ensemble/ Thu, 20 Mar 2025 20:00:01 +0100 Vous vous demandez comment être un couple heureux ? C’est très simple : en ne commettant pas les 5 erreurs suivantes. Trop de fusion Unsplash - Candice Picard Cela va certainement vous étonner, mais plus un couple est fusionnel, moins il a de chances de durer. Certains couples ont effectivement tendance à faire l’erreur de passer tout leur temps ensemble. Surinvestir dans le couple risque à coup sûr de le mener à sa perte. Sachez que pour être épanoui et heureux ensemble, vous devez avant tout être in... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/idees-pas-cher-pour-changer-de-deco-sans-exploser-votre-budget/ Thu, 20 Mar 2025 18:46:17 +0100 Vous rêvez d’un intérieur qui reflète votre personnalité sans devoir casser votre tirelire ? Bonne nouvelle, relooker son espace de vie n’exige pas forcément un budget faramineux ! Avec un peu d’astuce et de créativité, vous pouvez donner une nouvelle âme à votre décoration sans vous ruiner. Voici 10 idées futées pour métamorphoser votre intérieur à moindre coût. Unsplash - Vinicius "amnx" Amano 1. Réorganiser l’espace Avant d’acheter quoi que c... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/manger-du-chocolat-est-bon-pour-la-peau-bienfaits/ Thu, 20 Mar 2025 19:15:01 +0100 Vous ne vous en doutez sûrement pas, mais le chocolat, ce délice si apprécié des gourmands, pourrait bien être également un allié précieux pour notre peau ! Si l'idée semble trop belle pour être vraie, certains dermatologues affirment pourtant que la consommation modérée de chocolat noir de qualité peut apporter de nombreux bienfaits à notre épiderme. Voici ce que vous devez savoir des secrets que renferme ce délicieux péché mignon pour notre beauté. Unsplash - J... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/pourquoi-pratiquer-le-jogging-en-plein-air-bienfaits/ Thu, 20 Mar 2025 18:36:45 +0100 Le jogging est bien plus qu’une simple activité physique. Lorsqu’il est pratiqué en plein air, il peut transformer votre manière de voir les choses, aussi bien physiquement que mentalement. Mais en quoi courir en extérieur peut-il réellement changer votre perspective ? Voici ce que vous devez retenir. Unsplash - Kate Trifo Une connexion directe avec la nature Courir dehors permet une immersion totale dans l’environnement. Contrairement au tapis de course, où l’horizon reste figé, le jogging en extérieur offre... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/arracher-un-cheveu-blanc-avantage-inconvenient/ Thu, 20 Mar 2025 19:00:02 +0100 La découverte de son premier cheveu blanc n'a généralement rien d'agréable, et quand on voit ça pour la première fois, on n'a bien souvent qu'une seule envie : l'arracher pour le faire disparaître, ni plus ni moins. Unsplash - Christian Ferrer Seulement, cette action qui semble anodine est une mauvaise idée qui aura des conséquences très négatives sur votre cuir chevelu et vos cheveux, surtout si cela devient une habitude dans l'espoir de camoufler l'apparition de vos premiers cheveux blancs. On vous explique tout... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/20/developpement-personnel-ces-tendances-surprenantes-qui-vont-booster-votre-bien-etre/ Thu, 20 Mar 2025 18:39:55 +0100 Chaque année, le développement personnel évolue avec de nouvelles pratiques pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi ou encore cultiver un esprit plus serein. En 2025, certaines tendances inattendues émergent, promettant un bien-être optimal et une transformation intérieure durable. Voici ce que vous devez savoir sur ces méthodes innovantes à tester sans attendre. Unsplash - Nijwam Swargiary La thérapie par l’IA : un coach personnel à portée de main L’intelligence artificielle r... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/pourquoi-je-naime-pas-telephoner-raisons-millenials/ Thu, 20 Mar 2025 18:30:01 +0100 Les millenials ont une attitude assez contradictoire avec leur smartphone : s'ils sont capables de passer des heures à discuter sur les réseaux sociaux ou par message, passer un coup de téléphone les angoisse totalement. Unsplash - Priscilla du Preez Beaucoup ont donc peur de téléphoner et évitent autant que possible de passer un coup de fil, préférant de loin d'autres moyens de communication comme le mail, le message (texto, Messenger ou tout autre appli de messagerie instantanée) ou même le post sur les r&ea... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/20/le-secret-des-bons-dormeurs-cette-routine-du-soir-qui-change-tout/ Thu, 20 Mar 2025 16:14:31 +0100 Vous avez du mal à trouver le sommeil ou vous vous réveillez fatigué(e) malgré une nuit complète ? Il est peut-être temps de revoir votre routine du soir. Les bons dormeurs ont des habitudes bien ancrées qui favorisent un sommeil profond et réparateur. Voici les étapes clés pour transformer vos nuits et enfin bien dormir. Unsplash - Greg Pappas Un rituel apaisant pour signaler à votre corps qu’il est temps de dormir Le sommeil ne se déclenche pas d’un coup : il faut préparer son corps et... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/faire-pousser-son-citronnier-oranger-soi-meme-astuces/ Thu, 20 Mar 2025 18:00:01 +0100 Le citronnier, l'oranger, le mandarinier ou le cédratier sont des arbres fruitiers faciles à faire pousser et qui apportent de jolies touches de couleurs vitaminées pour un jardin convivial. Unsplash - Brienne Hong Vous pouvez facilement les cultiver en pots ou en bacs que vous sortirez ensuite de mai à fin octobre puis que vous garderez à l'intérieur pendant les mois les plus froids. La majorité des agrumes sont en effet originaires de régions caractérisées par leur douceur hivernale et ont une résistance au... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/que-faire-pour-booster-son-moral-quand-on-est-deprime/ Thu, 20 Mar 2025 15:56:39 +0100 Quand la routine pèse et que le moral est en berne, rien de tel que de s’ouvrir à de nouveaux horizons pour retrouver de l’énergie et de la motivation. Changer d’air, découvrir de nouvelles expériences ou simplement voir les choses sous un angle différent peut faire toute la différence. Voici sept idées inspirantes pour raviver votre enthousiasme et booster votre bien-être. Unsplash - Ali Kazal 1. Partir en escapade improvisée Pas besoin de planifier un voyage au bout du monde pour s’évader... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/voici-pourquoi-les-japonais-vivent-plus-longtemps-et-ce-que-vous-pouvez-en-apprendre/ Thu, 20 Mar 2025 15:52:44 +0100 Un record de longévité qui intrigue le monde entier Le Japon détient l’un des taux de longévité les plus élevés au monde. Selon les données officielles, l’espérance de vie moyenne y dépasse les 84 ans, et certaines régions, comme Okinawa, comptent un nombre impressionnant de centenaires en excellente santé. Mais quel est leur secret ? Mode de vie, alimentation, état d’esprit… Voici ce que vous pouvez adopter au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps. Unsplash - Seiya Ma... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/erreurs-qui-abiment-les-ongles/ Thu, 20 Mar 2025 16:45:01 +0100 On dit qu’une femme sexy l’est jusqu’au bout des ongles. Le problème, c'est que nous utilisons nos mains au quotidien pour toutes sortes de choses, et si on n'y fait pas attention, nos ongles deviennent vite fragiles et se cassent facilement, sans parler de tous les petits gestes quotidiens qui nuisent à leur beauté. Unsplash - Ellie Eshaghi Alors comment avoir de beaux ongles et ne pas risquer de les abîmer ? Voici 5 erreurs à ne surtout pas faire si vous voulez des ongles forts et en bonne santé. Ne pas porter de gants... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/pourquoi-rester-en-couple-alors-que-ca-se-passe-mal-raisons-conseils/ Thu, 20 Mar 2025 16:15:01 +0100 Cela fait bien longtemps que votre relation amoureuse a tourné au vinaigre, vous ne vous sentez plus heureux ensemble et votre couple bat clairement de l'aile depuis un bon moment. Malgré tout, même si vous avez déjà réfléchi à vous séparer, vous n'arrivez pas à envisager sérieusement cette possibilité. Unsplash - Djim Loic Même si vous n'arrivez pas vraiment à l'expliquer, certaines raisons viscérales et puissantes vous poussent à rester malgré les difficultés. Voic... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/faut-il-enlever-ses-chaussures-quand-on-rentre-chez-soi-avantages/ Thu, 20 Mar 2025 15:15:01 +0100 Certains gardent toujours leurs chaussures et ne les retirent qu'au pied de leur lit avant d'aller se coucher, d'autres ont l'habitude de les enlever dès qu'ils franchissent le pas de la porte pour enfiler leurs chaussons tandis que d'autres alternent ces deux méthodes et préfèrent garder leurs chaussures aux pieds l'été mais les retirer dès que le temps est pluvieux ou pendant la saison hivernale. Unsplash - Christopher Burns Avec l'épidémie de coronavirus, cette question devient encore plus cruciale, même... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/20/comment-apprendre-a-faire-la-planche-et-tenir-longtemps-conseils-defi/ Thu, 20 Mar 2025 14:15:01 +0100 Vous savez que le gainage est excellent pour avoir un ventre plat, renforcer les abdos et muscler le dos, mais vous n'avez jamais réussi à faire la planche plus de 10 secondes ? Ce challenge planche de 30 jours vous permettra d'apprendre à faire la planche et de réussir à gainer pendant au moins 2 minutes ! Unsplash - Olivia Bauso Faire la planche : les bienfaits Faire la planche a de nombreux avantages, et c'est pour cela que c'est l'un des exercices préférés des coachs sportifs et des amoureux du fitness. La planche permet de... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/bonnes-raisons-de-manger-des-fruits-et-des-legumes-de-saison/ Thu, 20 Mar 2025 13:30:01 +0100 Manger des fruits et légumes de saison, vous le faites comme ça, quand vous y pensez, mais ce n'est pas vraiment une priorité ? C'est sûrement parce que vous ne pensez pas à tous les avantages de ne manger que des fruits et des légumes de saison. Unsplash - Jannis Brandt Car quand vous aurez lu les 5 bonnes raisons qui suivent, vous ne voudrez plus manger un seul fruit ou légume qui ne soit pas "de saison" ! On mange des fruits et légumes qui ont plus de goût Ce n'est pas qu'une impression : les fruits et légumes de... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/trop-reflechir-fatigue-fait-vieillir-plus-vite-et-mourir-plus-jeune/ Thu, 20 Mar 2025 13:00:02 +0100 D'après une récente étude américaine, trop réfléchir pourrait diminuer notre espérance de vie. De quoi nous donner envie de déconnecter et de nous détendre un peu plus souvent... Unsplash - Nubelson Fernandes Si l'activité cérébrale est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, on a pourtant du mal à croire qu'elle puisse aussi être néfaste. Le problème, c'est que nous vivons aujourd'hui dans un monde hyperconnecté où notre cerveau est sans cesse solli... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/recette-fondant-citron-sans-matieres-grasses-et-sans-gluten/ Thu, 20 Mar 2025 12:15:01 +0100 Un fondant citron sans matières grasses à seulement 156 calories la part, qui dit mieux ? Cette recette de fondant citron légère et peu calorique est parfaite pour un gâteau léger, frais et délicieux. Les amoureux du citron devraient l'adorer ! Compte Instagram de @roxy.k_coach Cette recette de fondant citron maison a été partagée par Roxane sur son compte Instagram et permet de préparer un gâteau léger à base de fromage blanc, de jus de citron, de farine de riz et d'oeuf.... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/choses-a-savoir-sur-les-pates-fraiches-seches-blanches-completes-cuisson-rapide-3-minutes/ Thu, 20 Mar 2025 11:15:01 +0100 Vous adorez les pâtes, vous seriez capable d'en manger à chaque repas et vous avez l'impression de ne jamais vous en lasser ? Mais les connaissez-vous si bien que ça ? Découvrez tout de suite 8 choses que vous ne savez peut-être pas sur cet aliment gourmand et si facile à préparer : Unsplash - Nerfee Mirandilla 1. Les pâtes fraîches ont un index glycémique plus élevé C'est parce que, contrairement aux pâtes sèches, elles n'ont pas été extrudées ou compressées. C'est aus... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/20/fatigue-peau-terne-cerveau-embrume-carence-en-antioxydants/ Wed, 19 Mar 2025 22:09:15 +0100 Vous vous sentez constamment fatiguée, votre teint manque d’éclat et votre esprit est moins vif qu’avant ? Et si le problème venait de votre assiette ? Les antioxydants jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre organisme, et une carence peut avoir des effets bien visibles sur notre santé. Voici ce que vous devez retenir pour mieux prendre soin de vous grâce aux antioxydants ! Unsplash - Magalie de Preux Pourquoi votre corps a besoin d’antioxydants Les antioxydants sont des molécules qui luttent contre le... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/pourquoi-il-ne-faut-pas-regarder-son-telephone-des-le-reveil-inconvenients/ Thu, 20 Mar 2025 09:15:01 +0100 C'est définitivement prouvé : nos habitudes matinales donnent le ton de notre journée. Mais saviez-vous que prendre son téléphone dès le réveil peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale et notre bien-être général ? Unsplash - Laura Chouette Si vous souhaitez privilégier un réveil en douceur mais que cela fait bien longtemps que vous n'avez pas pu en profiter, découvrez tout de suite les conseils d'experts pour un réveil bien plus doux et une journée plus... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/secrets-du-bonheur-etre-heureux/ Thu, 20 Mar 2025 08:30:02 +0100 Dans le monde d'aujourd'hui, les possibilités qui s'offrent à nous sont multiples. Les technologies de l'information et de la communication ont rendu notre vie plus facile. Unsplash - Priscilla du Preez Et en plus de rendre notre vie plus facile, elles ont aussi rendu notre vie plus heureuse, mais la plupart des gens n'arrivent plus à trouver le bonheur dans ce monde rempli d'opportunités et de possibilités. Souvent, on se dit qu'une vie simple est une vie confortable. Avec cet usage croissant des nouvelles technologies, la vie est devenue rapide et comp... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/quelle-est-ma-plus-grande-peur-signe-astrologique/ Thu, 20 Mar 2025 08:15:01 +0100 Si vous faites partie des 2 jeunes sur 3 qui sont persuadés que l'astrologie peut les aider à trouver l'âme soeur, il y a de grandes chances pour que vous jetiez regulièrement un oeil à votre horoscope. C'est en effet un moyen comme un autre d'apprendre à mieux se connaître et s'en savoir plus sur ses qualités et ses défauts. Unsplash - Alexandru Zdrobau Êtes-vous par exemple conscient de vos plus grandes peurs, celles qui vous empêchent d'avancer sereinement et qui vous freinent peut-être dans la réalit&... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/20/recette-rapide-cookie-a-la-poele-chocolat-noisettes/ Thu, 20 Mar 2025 07:30:01 +0100 Vous adorez les cookies, le chocolat, les recettes gourmandes mais vous n'avez pas le temps de vous lancer dans une préparation trop longue ? Alors vous allez adorer cette recette rapide de cookie à la poêle ! Unsplash - SJ Je suis très gourmande et j'adore faire de la pâtisserie avec mes enfants. Rien que l'idée de l'odeur de gâteau chocolaté qui envahit la maison a le don de me donner le sourire... Le problème, c'est qu'entre les enfants, mon boulot prenant, le bac de linge sale qui ne désemplit pas, ma maison qui n'en f... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/20/faire-la-grasse-matinee-bon-ou-mauvais-pour-la-sante/ Thu, 20 Mar 2025 06:30:01 +0100 Vous avez l'habitude de faire une bonne grasse matinée chaque week-end, et vous pensez que de cette manière, vous rattrapez tout votre manque de sommeil ? Mauvaise nouvelle, tout n'est pas aussi simple que ça, car en réalité, faire la grasse matinée peut vous faire plus de mal que de bien. Unsplash - Kinga Howard Plus de 8 personnes sur 10 avouent faire la grasse matinée régulièrement le week-end. Le problème, c'est que cette habitude perturbe le rythme naturel du corps et peut engendrer fatigue chronique et sautes d'hum... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/conseil-ameliorer-sa-relation-de-couple/ Thu, 20 Mar 2025 06:15:02 +0100 Dormir avec votre moitié peut détériorer votre relation amoureuse. Si si, je vous assure. Nous rêvons toutes d'un monde où nous nous endormons dans les bras de notre Prince Charmant, où nous nous réveillons l'un contre l'autre, en cuillère. Pourtant, la réalité est bien différente... Unsplash - Toa Heftiba Car la nuit, pendant notre sommeil, on se donne des coups de coude, on est réveillé par l'autre qui ronfle, qui se retourne sans cesse, qui pique toute la couette ou qui se lève pour aller fa... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/20/avantages-de-pardonner-pourquoi-il-faut-dire-pardon/ Thu, 20 Mar 2025 00:15:01 +0100 Pardonner ne peut que faire du bien, et c'est prouvé : une étude de 2016 menée par des chercheurs américains et publiée dans la revue Journal of Health Psychology a démontré que pardonner était bon pour la santé car cela protégeait des symptômes physiques et psychiques du stress. Vous en doutez toujours ? Voici tout de suite 5 raisons pour lesquelles pardonner fait du bien et qui devraient vous convaincre. Unsplash - Susan Q Yin 1. Pardonner est une force On croit souvent à tort que pard... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/lumiere-bleue-ecrans-grossir/ Thu, 20 Mar 2025 00:00:01 +0100 D'après des chercheurs français et néerlandais, la lumière bleue produite par les écrans favoriserait les pics de glycémie et inciterait à grignoter des aliments sucrés, ce qui conduirait sur le long terme à une prise de poids conséquente. Unsplash - Patrick Tomasso La lumière bleue produite par nos écrans de smartphone, de télé, d'ordinateur ou de tablette ont des effets néfastes pour la santé. Une récente étude menée par des chercheurs français... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-se-reconcilier-apres-une-dispute-couple/ Wed, 19 Mar 2025 23:45:01 +0100 Vous avez beau très bien vous entendre et éviter les conflits autant que possible, il vous arrive parfois de vous disputer. C'est tout à fait normal, et ça arrive à tous les couples sans exception. Unsplash - Anastasia Skylar Pourquoi se disputer est sain S'ils restent exceptionnels et ne portent pas sur des valeurs ou des sujets essentiels, les désaccords sont même plutôt bon signe. Ils sont en effet la preuve que vous osez exprimer tous les deux votre opinion sans avoir peur de défendre vos convictions, car vous savez que votr... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-reorganiser-son-agenda-et-liberer-du-temps-pour-soi-conseils/ Wed, 19 Mar 2025 19:37:33 +0100 Prendre du temps pour soi peut parfois sembler mission impossible entre les obligations professionnelles, familiales et sociales. Pourtant, en réorganisant intelligemment votre emploi du temps, vous pouvez dégager des plages horaires précieuses pour vous recentrer sur ce qui vous fait du bien. Voici 10 idées simples et efficaces pour y parvenir. Unsplash - Alexa Williams 1. Faites un point sur votre emploi du temps Avant de réorganiser votre agenda, analysez comment vous utilisez actuellement votre temps. Notez vos activités sur une sema... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/quest-ce-qui-donne-de-linsomnie-chronique/ Wed, 19 Mar 2025 23:15:01 +0100 Après une nuit trop courte, on est généralement fatigué et on a du mal à émerger pendant plusieurs heures. Mais quand les réveils la nuit se transforment en insomnie chronique, le manque de sommeil peut avoir de lourdes conséquences sur notre santé physique et mentale. Unsplash - Elizabeth Lies Le sommeil est en effet l'un des processus essentiels de récupération physique et de régénération de l'organisme. Voici donc 4 choses importantes que tout le monde devrait connaîtr... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/idees-de-repas-rapides-et-sains-pour-des-soirees-sans-stress/ Wed, 19 Mar 2025 19:25:54 +0100 Après une longue journée, l’idée de passer des heures en cuisine peut vite devenir décourageante. Pourtant, bien manger ne rime pas forcément avec complexité ! Voici 10 idées de repas rapides, sains et gourmands pour des dîners sans stress. Unsplash - Kim Deachul 1. Salade complète en 10 minutes Associez des légumes frais, une source de protéines (thon, œuf, pois chiches…) et des graines pour un repas équilibré et plein de saveurs. Ajoutez une vinaigrette maison et le tour est jou&... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/aliments-pour-etre-moins-stresse-et-plus-calme/ Wed, 19 Mar 2025 22:45:01 +0100 Si vous souffrez de stress ou d'angoisse, vous avez sûrement l'impression que parfois, rien ne pourra vous soulager, et dans ces cas-là, on est tous pareils : on a tendance à chercher du réconfort dans la nourriture. Unsplash - Jeffrey Deng Mais la prochaine fois que vous avez envie de vous jeter sur un paquet de chips ou une boîte de chocolats dans une tentative desespérée pour soulager vos nerfs, essayez cette astuce : misez sur cette liste d'aliments qui peuvent vraiment déstresser votre cerveau. Certains minéraux et vitamine... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/rituels-du-matin-pour-plus-denergie-et-un-esprit-clair/ Tue, 18 Mar 2025 16:05:34 +0100 Le matin donne le ton de votre journée. Adopter des rituels matinaux peut transformer votre énergie et votre clarté mentale. Voici cinq habitudes simples mais puissantes pour bien démarrer la journée. Unsplash - Davey Gravy 1. S’hydrater dès le réveil Après une nuit de sommeil, votre corps est déshydraté. Boire un grand verre d’eau (avec du citron si vous aimez) permet de relancer le métabolisme, d’éliminer les toxines et de réveiller votre organisme en douceur. 2. Bouger pour act... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/conseils-pour-mieux-dormir/ Wed, 19 Mar 2025 22:15:01 +0100 S'il vous arrive parfois de ne pas trouver le sommeil ou de vous réveiller fatigué le matin au réveil, bonne nouvelle : il existe plusieurs astuces pour bien dormir et surtout mieux dormir. Découvrez ces 8 conseils efficaces pour un sommeil plus réparateur : Unsplash - Andisheh A 1. On se met au sport ! Pour bien dormir, il faut faire du sport. La pratique d’une activité physique la journée favorise un sommeil réparateur, une diminution du stress et un endormissement plus rapide, à condition toutefois de ne pas fair... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/liste-bienfaits-de-la-gratitude-au-quotidien-avantages/ Tue, 18 Mar 2025 15:59:31 +0100 On entend souvent parler de gratitude, mais sait-on vraiment ce qu’elle peut nous apporter au quotidien ? Prendre quelques instants pour apprécier ce que l’on a, plutôt que de se concentrer sur ce qui nous manque, peut transformer notre bien-être et notre façon d’aborder la vie. Voici six bienfaits concrets que vous pourriez tirer de cette habitude toute simple. Unsplash - Gabrielle Henderson 1. Un moral boosté naturellement Dire "merci" pour les petites choses de la vie, que ce soit un rayon de soleil ou un sourire échangé,... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-nettoyer-ses-vitres-sans-trace-rapidement-conseils/ Wed, 19 Mar 2025 21:45:01 +0100 Nettoyer ses vitres, je crois que c'est LA corvée que je déteste le plus. C'est tellement frustrant de passer du temps à nettoyer ses vitres pour se retrouver avec de vilaines traces partout ! Unsplash - Nathan Fertig Si vous êtes comme moi, découvrez tout de suite 7 astuces géniales pour nettoyer ses vitres sans trace et en moins de 2 minutes ! Comment nettoyer ses vitres sans trace ? avec du papier journal roulé en boule Il suffit de vaporiser du produit nettoyant sur les vitres puis de frotter énergiquement avec le papi... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/tendances-bien-etre-beaute-printemps-2025/ Tue, 18 Mar 2025 15:54:15 +0100 Avec l'arrivée du printemps 2025, de nouvelles tendances bien-être émergent pour nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et notre esprit. Entre pratiques innovantes et retour aux sources, voici les grandes lignes du bien-être à adopter cette saison. Unsplash - Jovan Vasiljevic Le retour du slow fitness Le "slow fitness" prend de l'ampleur en 2025. Contrairement aux entraînements intensifs, cette approche privilégie des mouvements lents et contrôlés, inspirés du yoga, du pilates et du tai-chi. L’objectif... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/ce-que-vos-sourcils-devoilent-sur-votre-personnalite-et-limage-que-vous-renvoyez/ Wed, 19 Mar 2025 21:15:01 +0100 Vous avez les sourcils épais et soignés ? D'après une étude canadienne, c'est peut être le signe que vous êtes très autocentrée voire carrément narcissique, ou en tout cas que les autres vous voient comme ça à cause de vos sourcils. Unsplash - Amanda Dalbjorn Cette étude menée par des chercheurs de l'Université de Toronto au Canada a analysé quel trait du visage pouvait permettre de détecter une personnalité narcissique. Dans le cadre de cette étude, les cherche... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/astuce-que-les-personnes-heureuses-et-epanouies-au-travail-font-tous-les-jours/ Tue, 18 Mar 2025 11:07:38 +0100 Si vous cherchez à améliorer votre productivité et votre bien-être au travail, il est possible que vous passiez à côté d'une habitude précieuse. Cette pratique simple, mais trop souvent ignorée, peut faire toute la différence dans votre quotidien professionnel. Unsplash - Sinitta Leunen Pourquoi prendre des pauses est essentiel pour votre efficacité Des études menées à l'échelle mondiale soulignent l'importance des micro-pauses pour optimiser les journées de travail, surtout lorsq... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/anecdotes-poils/ Wed, 19 Mar 2025 20:45:02 +0100 Ah les poils... on a beau en avoir partout, ce n'est pas pour ça qu'on aime ça. Souvent détestés, on passe beaucoup de temps à les épiler, les raser, bref à les faire disparaître par tous les moyens possibles... Unsplash - Lexie Barnhorn Mais savez-vous vraiment à quoi ils servent ? Pourquoi les poils repoussent aussi vite ? Pourquoi on a beaucoup de poils, et sur tout le corps ? Voici 6 choses surprenantes que vous ne savez sûrement pas sur les poils... et qui vous permettront peut-être de mieux les accep... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-creer-son-propre-potager-urbain-conseils/ Tue, 18 Mar 2025 15:48:24 +0100 Avoir un potager, même en plein cœur de la ville, c’est possible ! Que vous ayez un balcon, une terrasse ou simplement un rebord de fenêtre, cultiver ses propres légumes et herbes aromatiques est une expérience gratifiante. Avec l’arrivée du printemps, c’est le moment idéal pour se lancer. Voici 7 conseils pratiques pour réussir votre potager urbain. Unsplash - Markus Spiske 1. Choisir l’emplacement idéal Avant de commencer, observez bien votre espace extérieur. La plupart des légumes ont bes... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/plus-de-chances-de-divorcer-quand-ses-amis-divorcent/ Wed, 19 Mar 2025 20:30:01 +0100 Vous connaissez certainement un couple de potes qui vous semblaient faits l'un pour l'autre. Après un mariage, une maison, des enfants et toujours autant d'amour, voilà que paf : ils viennent de réaliser qu'ils ne sont pas heureux et décident de divorcer. Unsplash - Engin Akyurt Une telle nouvelle vous secoue, forcément. Vous parlez avec eux, vous essayez de comprendre d'où vient leur décision, et de fil en aiguille, vous finissez par vous poser des questions sur l'amour, ce qui fait qu'on peut être heureux à deux (ou pas)... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/19/pourquoi-investir-dans-des-experiences-plutot-que-des-objets-et-biens-materiels/ Tue, 18 Mar 2025 15:12:39 +0100 Les souvenirs, une valeur inestimable Contrairement aux objets, les expériences laissent des souvenirs qui restent gravés dans notre mémoire toute une vie. Un sac à main ou un téléphone dernier cri peut perdre de sa valeur et devenir obsolète, mais un voyage, un concert ou une aventure partagée avec des proches apporte des émotions durables et enrichissantes. Unsplash - Ari He Le bonheur vient de ce que l'on vit, pas de ce que l'on possède De nombreuses études en psychologie montrent que les expérien... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/ne-pas-sauter-de-repas-pour-maigrir-et-etre-en-bonne-sante/ Wed, 19 Mar 2025 20:00:01 +0100 Vous sautez parfois le dîner quand vous avez pris un gros déjeuner ou un goûter tardif ? Eh bien sachez que vous devriez à tout prix éviter, car même si vous n'avez pas faim, il est conseillé de manger un encas léger mais sain. Pexels - Judit Peter Pourquoi ? Parce que manger à des heures régulières contribue à maintenir un appétit à peu près constant. Si vous n'avez pas faim à l'heure du dîner, vous devriez en revanche être particulièrement attentif à ce... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/pourquoi-on-critique-apres-un-diner/ Wed, 19 Mar 2025 19:30:01 +0100 Vous avez sûrement vous-même déjà vécu ce phénomène bien connu : après une soirée aussi agréable soit-elle entre amis ou en famille, pourquoi sommes-nous pris d'une soudaine envie de débriefer, parfois même de critiquer ? Vous l'avez probablement remarqué vous-même : à peine la porte refermée derrière nous, voilà que les remarques fusent. Mais pourquoi ? Voici d'où nous vient cette curieuse tendance et ce que cela nous permet d'apaiser chez nous. Pexels - Ask... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-suivre-le-regime-japonais-pour-maigrir-bienfaits/ Wed, 19 Mar 2025 19:15:02 +0100 L'alimentation a un impact direct sur notre bien-être. Et vous ne vous en doutez peut-être pas, mais un régime japonais pourrait être la clé d'une santé florissante, en particulier pour les femmes ! Une récente étude, relayée par The Conversation le 5 avril 2024, met en lumière les bienfaits de cette alimentation pour la santé cérébrale et générale des femmes. Voici ce que vous devez savoir sur ce régime japonais si bon pour la santé de notre cerveau ! Pexels - Cup of cou... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/astuces-pour-booster-sa-confiance-en-soi-defis-printemps/ Tue, 18 Mar 2025 14:59:16 +0100 Le printemps est la saison du renouveau : les journées s’allongent, la nature reprend vie, et c’est le moment idéal pour se fixer de nouveaux défis ! Si vous souhaitez booster votre confiance en vous, pourquoi ne pas profiter de cette période pour sortir de votre zone de confort avec des challenges stimulants ? Voici 7 idées pour vous aider à vous affirmer et à croire en vous. Unsplash - Alisa Anton 1. Osez une tenue qui vous met en valeur Et si vous profitiez du retour du soleil pour oser des couleurs vives ou un style qui vous... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/musculation-plus-efficace-pour-maigrir-que-le-cardio/ Wed, 19 Mar 2025 18:45:01 +0100 Vous voulez perdre du poids et vous débarrasser de vos kilos en trop, et pour ça, vous êtes prête à faire du sport ? Vous avez bien raison, car c'est le meilleur moyen de vous faire du bien tout en tonifiant et en sculptant votre silhouette. Unsplash - Alora Griffiths Mais soyez stratégique dans votre choix d'activité sportive, car contrairement à ce que beaucoup pensent, le cardio n'est pas le plus efficace pour perdre du poids ! La musculation plus efficace que le cardio pour maigrir Enfiler ses baskets et courir comme une dé... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/activites-insolites-pour-profiter-du-printemps-en-famille/ Tue, 18 Mar 2025 12:23:23 +0100 Avec l’arrivée des beaux jours, il est temps de sortir et de profiter du grand air en famille ! Mais plutôt que de refaire les mêmes sorties habituelles, pourquoi ne pas essayer des activités originales qui marqueront les esprits ? Voici 10 idées insolites pour un printemps placé sous le signe de la découverte et du fun. Unsplash - Ales Krivec 1. Participer à une chasse au trésor grandeur nature Certaines villes et parcs proposent des parcours d’énigmes en plein air. Munis d’une carte et d’indices,... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/recettes-vegan-gourmandes-pour-profiter-des-legumes-de-saison/ Tue, 18 Mar 2025 12:15:40 +0100 Avec le retour des beaux jours, les marchés se remplissent de légumes croquants et de saveurs délicates. Asperges, petits pois, radis, épinards… C’est le moment de cuisiner des plats frais et colorés. Voici 10 recettes vegan pour savourer pleinement les trésors du printemps ! Unsplash - Phil Goodwin 1. Velouté d’asperges vertes au citron Une soupe légère et raffinée où les asperges se marient à une touche de citron pour une explosion de saveurs printanières. 2. Salade de petits p... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/avantages-calin-papillon-methode-naturelle-pour-apaiser-le-stress-et-lanxiete/ Wed, 19 Mar 2025 18:00:01 +0100 L'anxiété peut parfois être un fardeau difficile à porter au quotidien. Dans ces moments-là, trouver des méthodes d'auto-apaisement peut s'avérer être une véritable bouée de sauvetage. Parmi les techniques recommandées par les experts, le "câlin papillon" se démarque comme une approche simple mais puissante pour calmer les esprits agités. Unsplash - Darius Bashar Mais en quoi consiste exactement cette méthode, et comment peut-elle nous aider à retrouver un sentiment de calme int&eac... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/astuces-maquillage-printanier-naturel-et-lumineux/ Tue, 18 Mar 2025 11:15:13 +0100 Le printemps est la saison idéale pour adopter un maquillage léger et frais qui sublime le teint tout en restant discret. Avec les beaux jours qui reviennent, l’envie d’un look naturel et lumineux se fait sentir. Voici 5 astuces pour un maquillage parfait, tout en légèreté. Unsplash - Nastya Dulhiier Une base hydratée pour un teint éclatant Un maquillage réussi commence toujours par une peau bien préparée. L’hydratation est essentielle pour obtenir un teint lumineux et éviter l’effet &laqu... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/recette-pancakes-express-fourres-au-nutella-rapide-et-facile/ Wed, 19 Mar 2025 16:45:01 +0100 Si vous avez une folle envie de chocolat et de gourmandise pour le goûter, mais très peu de temps pour préparer quoi que ce soit, cette recette peut bien vous dépanner ! Il s'agit en effet d'une préparation express pour réaliser de petits pains façon panini fourrés à la pâte à tartiner. De quoi se régaler rapidement sans avoir besoin d'allumer son four... Compte Instagram @julya66 Recette de petits pains panini express fourrés au Nutella La recette partagée par @julya66 sur son compte Instagram... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/nombre-de-disputes-couple-par-an/ Wed, 19 Mar 2025 16:15:01 +0100 Les disputes peuvent miner une relation amoureuse au quotidien et devenir pesantes au sein du couple, surtout si elles sont trop nombreuses ou régulières. Mais comment savoir si on se dispute beaucoup ? Quel est le nombre de disputes moyen d'un couple ? Unsplash - Cody Black Figurez-vous qu'un sondage britannique mené par le site Betterbathrooms.com a réussi à trouver la réponse à cette question. D'après ce sondage réalisé auprès de 3 000 personnes, un couple se disputerait en moyenne 312 fois par an. Si on... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-faire-un-gommage-choses-a-savoir/ Wed, 19 Mar 2025 15:15:01 +0100 Le gommage permet d'éliminer les peaux mortes et les impuretés et d'avoir un teint plus lumineux. En revanche, encore faut-il savoir les 6 choses qui suivent pour ne pas en abuser et risquer d'agresser la peau avec des gommages trop fréquents. Pexels - Yan Krukau 1. On hydrate toujours la peau après un gommage Comme le but du gommage est d'éliminer les peaux mortes, la peau se retrouve à nue et est sans protection. On ne zappe donc surtout pas l'étape hydratation et on pense à appliquer son sérum ou sa crème hydratante... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-bien-nettoyer-ses-pinceaux-a-maquillage/ Wed, 19 Mar 2025 14:15:01 +0100 Se maquiller est un plaisir, mais avouons-le, il y a une étape à laquelle on rechigne souvent : nettoyer ses pinceaux ! Pourtant, cette tâche est essentielle pour conserver des accessoires propres et efficaces, et surtout pour prendre soin de sa peau. L’astuce que j'ai trouvée pour repousser un peu ce moment de nettoyage est simple : accumuler les pinceaux ! Avoir plusieurs pinceaux permet de ne pas être obligée de les laver après chaque utilisation. J'appelle cela "l'option feignasse", qui me permet de prolonger un peu la période... alexia http://sobusygirls.fr/2025/03/19/regime-love-comment-perdre-du-poids-en-21-jours-et-mieux-manger-sans-contraintes/ Wed, 19 Mar 2025 13:30:02 +0100 Vous souhaitez vous délester de quelques kilos pour vous sentir mieux histoire de profiter d'un Summer Body (le vrai, évidemment, pas celui que vous ne pouvez obtenir qu'en mangeant de la salade verte à tous les repas pendant des semaines et qui ne vous permet aucune vie sociale ni convivialité à table) mais surtout d'être en meilleure santé et d'avoir plus d'énergie ? Unsplash Si vous n'avez pas envie de vous lancer dans un régime drastique (vous avez bien raison) et que vous souhaitez des résultats durables mais rapides... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/recette-cheesecake-cookies-et-fraise-facile-dessert-frais/ Wed, 19 Mar 2025 13:00:01 +0100 Vous êtes à la recherche d'un dessert à la fois frais, onctueux et gourmand ? Et tant qu'à faire, si vous pouvez y glisser des fraises de saison et du cookie au chocolat, c'est encore mieux ? Dans ce cas, découvrez vite la recette de mini cheesecake cookies et fraises pour épater vos invités, petits et grands ! Compte Instagram de @papazah Cette recette de cheesecake facile a été partagée par le couple A & K sur leur compte Instagram @papazah, et rien que la photo fait saliver ! Vous aurez besoin de 8 ingrédie... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-reorganiser-sa-garde-robe-pour-adopter-un-style-printanier/ Tue, 18 Mar 2025 11:06:41 +0100 Quand les beaux jours reviennent, il est temps de ranger les gros pulls et de laisser place aux tenues légères et colorées. Réorganiser sa garde-robe pour le printemps permet non seulement de gagner de la place, mais aussi de rafraîchir son style et de se sentir en accord avec la saison. Voici comment transformer votre dressing en un espace fonctionnel et inspirant pour les mois à venir. Unsplash - Priscilla du Preez Faire le tri : gardez l’essentiel Avant toute chose, sortez tous vos vêtements et faites un tri. Posez-vous ces questions... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/recette-pates-brocoli-burrata-noisettes-facile/ Wed, 19 Mar 2025 12:15:01 +0100 Des pâtes, quand on aime ça, on en mangerait à toutes les sauces ! Mais comme il est important de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée, y ajouter des légumes peut être stratégique pour veiller à augmenter son apport en fibres et en vitamines tout en diminuant au passage les calories du plat. Et pour varier les plaisirs, pourquoi ne pas ajouter des brocolis à votre plat de pâtes ? Compte Instagram @livionna02 Recette des pâtes au brocoli, noisettes, burrata et roquette La recette... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/pourquoi-le-papier-jaunit-feuille-jaune/ Wed, 19 Mar 2025 11:15:01 +0100 Vous l'avez forcément déjà remarqué en sortant un vieux livre ou un ancien journal d'un carton : avec le temps, le papier, les livres, les journaux ou les magazines perdent leur couleur blanche et commencent à jaunir. Mais pourquoi le papier devient jaune avec les années ? Unsplash - Freestocks Ce phénomène naturel vient de l'oxydation d'une molécule, la lignine, située dans les fibres végétales tirées du bois et qui composent le papier. Lorsqu'elle est en contact avec l'air ambiant, cette mol&eacut... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/signes-quil-faut-changer-de-chaussures-mal-au-dos/ Tue, 18 Mar 2025 11:05:10 +0100 Nos chaussures nous accompagnent au quotidien, et pourtant, on oublie souvent qu’elles ont une durée de vie limitée. Porter des chaussures usées peut non seulement affecter votre confort, mais aussi avoir un impact sur votre posture et votre santé. Voici quelques signes qui indiquent qu’il est temps de les remplacer. Unsplash - Cleo Vermij Elles sont visiblement abîmées Si la semelle est lisse et ne présente plus aucun relief, cela signifie qu’elle a perdu son adhérence. Cela peut vous faire glisser plus facilement,... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/methode-de-productivite-4-temps-pour-etre-plus-efficace/ Wed, 19 Mar 2025 09:15:01 +0100 Et s'il suffisait de changer de méthode pour passer des journées bien plus heureuses au quotidien sans en faire moins, bien au contraire ? La méthode des 4 temps est justement une méthode de productivité pour booster son efficacité et gagner en sérénité tout en respectant son rythme et en étant bien à l'écoute de ses besoins tout au long de la journée. Unsplash - Brooke Cagle Cette méthode fait le buzz sur TikTok depuis quelques mois, et il suffit de la tester pour comprendre ce succès... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/parler-de-la-meteo-et-discuter-peut-mettre-de-bonne-humeur-pourquoi-bienfaits-small-talk/ Wed, 19 Mar 2025 08:30:01 +0100 Les rencontres impromptues, les discussions légères et les échanges fugaces qui n'ont pas vraiment d'objectif, si ce n'est d'échanger quelques minutes sans pression : ces moments anodins peuvent en réalité avoir un impact considérable sur votre bien-être quotidien. Unsplash - Priscilla du Preez Si vous fuyez habituellement ces discussions qui consistent à se dire bonjour, à prendre vaguement des nouvelles ou à se parler essentiellement de la météo, vous feriez peut-être mieux de changer vos habi... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-arreter-de-se-plaindre/ Wed, 19 Mar 2025 08:15:01 +0100 On sait bien que vous voudriez être en vacances et que vous préféreriez être en train de buller au soleil plutôt que d'être enfermé au bureau. Mais comme pour le moment, vous n'avez pas trop le choix et qu'il faut bien payer les factures, arrêtez de bouder. Unsplash - Keenan Constance C'est prouvé : les gens qui boudent et râlent souvent vivent moins longtemps, environ 7 ans de moins, et moins heureux (c'est évident) que ceux qui sourient souvent. Lancez-vous donc le défi d'arrêter de vous plaind... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/bienfaits-du-skyr-yaourt-proteines-calories-regime/ Wed, 19 Mar 2025 07:30:01 +0100 Vous avez peut-être déjà entendu parler du skyr, ce nouveau super-aliment tendance à mi-chemin entre le yaourt, la faisselle et le fromage blanc. Il contient de nombreux bienfaits qu'on vous propose de découvrir tout de suite et qui devraient vous donner envie de mettre du skyr à votre prochain menu : Unsplash - Irina Grigoras 1. Une texture agréable Le skyr est une spécialité laitière provenant d'Islande. Sa texture est relativement épaisse et se trouve à mi-chemin entre le fromage blanc, la fais... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/cheveux-gras-comment-espacer-les-shampoings/ Wed, 19 Mar 2025 06:30:01 +0100 Les cheveux gras peuvent avoir de nombreuses causes. Qu'ils soient dûs au stress, à notre alimentation peu équilibrée ou encore à la pollution, le problème, c'est que quand on a les cheveux gras, il est très difficile de s'en défaire. Unsplash - Kasia Serbin On rentre vite dans un cercle vicieux qui nous donne envie de nous laver les cheveux souvent pour retrouver une chevelure propre et légère. Le souci, c'est qu'en général, la situation ne fait qu'empirer et qu'on a souvent besoin de rapprocher de pl... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/19/comment-eliminer-les-pensees-negatives/ Wed, 19 Mar 2025 06:15:01 +0100 Difficile de sortir de la spirale infernale quand on a l'habitude d'être négatif et qu'on voit tout en noir, car les pensées négatives s'accumulent, s'enchaînent les unes après les autres et nous entraînent dans un tourbillon difficile à éliminer. Pourtant, en finir avec les pensées négatives, c'est possible assez facilement. Unsplash - Jon Flobrant Pour y arriver, pensez à : 1. Surveiller vos pensées et vous forcer à réfléchir à autre chose dès que vous avez une pens... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/03/19/quels-sont-les-bienfaits-de-lennui-pourquoi-sennuyer/ Wed, 19 Mar 2025 00:15:01 +0100 Vous êtes tellement débordé et occupé tout le temps que vous ne savez plus ce que c'est de ne rien faire ? Vous sortez votre téléphone dès que vous avez deux minutes, quand vous attendez votre bus, que vous faites la queue au supermarché ou dans une salle d'attente ? C'est simple, vous vous arrangez pour toujours faire quelque chose, histoire d'être sans cesse occupé. Unsplash - Johnny Cohen Vous ne vous en doutez pas, mais être toujours actif n'est pas du tout l'idéal. S'ennuyer a en effet de nombreux bienfai... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/18/faire-ses-menus-de-la-semaine-en-avance-avantages/ Wed, 19 Mar 2025 00:00:01 +0100 Réfléchir à ses menus de la semaine dès le dimanche ou, encore mieux, dès le vendredi soir a énormément d'avantages et vous permettra de gagner un temps fou tout au long de la semaine sans avoir besoin de vous poser la sempiternelle question « que faire à manger ce soir ? » absolument TOUS LES SOIRS. Unsplash - Ella Olsson Si vous avez toujours eu la flemme de prendre de l'avance sur vos plats ou, au minimum, sur vos idées de menus de la semaine, voici 5 bonnes raisons qui devraient vraiment... Laura http://sobusygirls.fr/2025/03/18/plantes-a-mettre-dans-sa-chambre/ Tue, 18 Mar 2025 23:45:01 +0100 Certains pensent que mettre des plantes dans sa chambre est mauvais pour la santé et empêche de bien dormir. Pourtant, on vous rassure tout de suite : c’est totalement faux ! Unsplash - Cole Keister La preuve : certaines plantes ont au contraire des propriétés purifiantes. Voici donc les 5 meilleures plantes à mettre dans votre chambre : L’aloès : la plante dépolluante par excellence Appelé également aloe vera, l’aloès est une plante qui a toute sa place dans votre chambre. Elle présente e... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/18/comment-avoir-une-maison-propre-quand-on-a-un-animal-conseils-menage/ Tue, 18 Mar 2025 23:30:02 +0100 Votre animal de compagnie, vous l’adorez, même s’il fait parfois des bêtises et qu'il vous donne pas mal de travail au quotidien. En effet, ses poils qui traînent sur le canapé (et partout chez vous, en fait !) vous empêchent d’avoir une maison propre et ça vous ennuie… Unsplash - Roberto Nickson Vous avez la sensation de passer l'aspirateur et de faire le ménage sans arrêt, mais vous avez tout de même l'impression qu'il y a des poils partout. Heureusement, rassurez-vous : il existe des solutions pour avoir... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/18/comment-trier-ranger-ordonner-ses-affaires-facilement/ Tue, 18 Mar 2025 23:15:01 +0100 Il faut dire les choses franchement : nous n'avons jamais possédé autant d'objets qu'aujourd'hui. Un foyer américain moyen possède en tout plus de 300 000 objets, des pinces à linge à la tablette en passant par les paires de chaussures, les épingles à cheveux, le lave-vaisselle, les télés ou la voiture, et nous avons tendance à faire la même chose en Europe. Unsplash - Jeff Sheldon Alors forcément, quand on entasse autant de choses dans une maison, même si on a de la place (surtout si on a de l... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/03/18/avantages-de-faire-une-detox-digitale-loin-des-ecrans-liste-bienfaits/ Mon, 17 Mar 2025 19:03:54 +0100 Avec l’arrivée du printemps, le moment est venu de se recentrer, de prendre un nouveau départ et, pourquoi pas, de faire une pause… numérique. En effet, la surcharge d’informations et l’omniprésence des écrans peuvent être source de stress et d’anxiété. Un moment de déconnexion pourrait s’avérer être un véritable souffle de renouveau pour votre esprit, votre corps et même vos relations. Unsplash - Finde Zukunft Mais alors, pourquoi une digital detox serait-elle un ch... so_busy