Il existe un mythe selon lequel l’intelligence serait quelque chose d’immuable, avec lequel on naît, et qui ne peut être modifié. Mais des experts en psychomotricité et développement cognitif montrent qu'il est possible de renforcer notre esprit grâce à des gestes simples et réguliers, au quotidien. Alors, comment devenir plus intelligent en pratiquant une action accessible à tous ?
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Voici une astuce surprenante et efficace pour y parvenir.
Pourquoi la routine mentale est l'ennemie de l'intelligence
Le cerveau, comme un muscle, a besoin d'être stimulé pour rester en forme. Mais si nous nous contentons de répéter les mêmes gestes chaque jour, sans jamais solliciter de nouvelles aptitudes, notre esprit tend à stagner. C’est là que le conseil de la psychomotricienne entre en jeu : chaque jour, il est essentiel de changer de petites habitudes pour pousser votre cerveau à réfléchir autrement.
Par exemple, au lieu de vous brosser les dents avec la main dominante, essayez de le faire avec l'autre main. Ce geste simple, qui semble anodin, permet de stimuler les connexions neuronales dans l’autre hémisphère du cerveau. Le changement de routine, aussi minime soit-il, contraint le cerveau à sortir de sa zone de confort, ce qui favorise la plasticité cérébrale.
Intégrer la stimulation physique et mentale dans sa journée
En plus de la variation des gestes quotidiens, les experts en psychomotricité soulignent l'importance d'une bonne coordination entre le corps et l'esprit. Faire de l'exercice physique, qu'il s'agisse de marcher, danser ou faire du sport, est non seulement bénéfique pour le corps, mais aussi pour le cerveau. Des activités comme la danse ou la gymnastique requièrent une attention particulière, une mémorisation des mouvements et un rythme synchronisé.
Elles contribuent ainsi à renforcer votre agilité mentale. Si vous voulez améliorer votre intelligence, il ne s'agit donc pas seulement de lire ou d'apprendre passivement, mais aussi de mettre votre corps en mouvement. Un esprit actif dans un corps sain est la clé pour une intelligence plus vive.
Lire tous les jours : un carburant pour le cerveau
La lecture reste un pilier fondamental pour développer son intelligence. Elle stimule l’imagination, renforce la créativité et améliore la capacité d'analyse. Contrairement aux médias visuels, lire demande au cerveau de construire des images mentales et d'interpréter le contenu, ce qui crée de nouvelles connexions neuronales.
Que vous lisiez un roman, un poème ou un essai, vous travaillez constamment sur votre compréhension et votre mémoire. Essayez de vous imposer une routine de lecture quotidienne, même si ce n'est que pour 10 ou 15 minutes. Non seulement cela enrichit votre culture générale, mais cela aide également à aiguiser vos capacités de réflexion.
Un petit changement pour une grande différence
Devenir plus intelligent n’exige donc pas de révolutionner votre quotidien. Il suffit d’introduire de petits changements qui, cumulés, ont un impact considérable sur la plasticité du cerveau. Alterner ses habitudes, bouger régulièrement et lire sont autant de moyens simples et accessibles pour renforcer ses capacités cognitives.
Selon les psychomotriciens, il ne s’agit pas d’ajouter plus d’activités à vos journées, mais de les rendre plus stimulantes pour votre cerveau. Vous n'avez rien à perdre à essayer !
Changer une petite chose chaque jour, que ce soit dans vos routines physiques ou mentales, peut faire toute la différence dans votre quête de devenir plus intelligent.
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