Beauté

9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit

25 mars 2020 - 21 : 36
par Mylène
9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit | #3
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Etirement avec un genou ramené sur la poitrine

Cet étirement permet de détendre le bas du dos et est tout simple :

  • Allongez-vous sur le dos avec les jambes allongées elles aussi.
  • Ramenez doucement votre genou gauche sur votre poitrine. Attrapez votre rotule avec vos mains puis ramenez-la vers vous pour accentuer l'étirement. Relâchez toute tension au niveau de vos épaules et de votre nuque.
  • Gardez votre jambe droite détendue dans une position confortable.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes puis répétez avec le genou droit cette fois.
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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!